摘要：2025年9月23日02时19分，农历八月初二，秋分如约而至。诗句有云“暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长”，道出了此时的景象，昼夜平分，天地清明，正是仲秋时分。

2025年9月23日02时19分，农历八月初二，秋分如约而至。诗句有云“暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长”，道出了此时的景象，昼夜平分，天地清明，正是仲秋时分。

秋分在二十四节气中排第十六，也是秋季的第四个节气。这一天，太阳几乎直射赤道，昼夜等长。自此以后，白昼渐短，黑夜渐长，气温也随之下降。

“分”字有平分之意，既平分了昼夜，也平分了秋季。秋分处于秋季九十日的正中，是初秋与深秋的分水岭。气候由暑转凉，昼夜温差明显，正印证了“秋高气爽”的说法。

古人对秋分格外重视。董仲舒曾言“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平”。在习俗上，这一节气有祭月、竖蛋等活动，三候亦有“雷始收声、蛰虫坯户、水始涸”的说法，昭示万物渐入收敛。

秋分祭月：

史书里提到，周代帝王在春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天，这便是最早的节令礼制。秋分因此也被称作“祭月节”，承载着人们仰望星空、寄托心意的古老传统。

后来，这一习俗逐渐演变。因秋分的日期在农历八月里并不固定，未必能遇上圆月，而祭月若无明月，难免少了几分意趣。于是，人们将“祭月节”移到中秋，与圆月相映，才成就了今日的中秋佳节。

从秋分到中秋，都是人们寄情于月的时节。正如诗句所言“海上生明月，天涯共此时”，这份对月亮的敬意与期盼，早已融入中华文化的血脉之中。

竖鸡蛋：

在秋分这天，许多人喜欢玩一种有趣的小游戏——竖鸡蛋。挑一枚光滑匀称的新鲜鸡蛋，小心翼翼地立在桌面上，常常要试上好几次，才有可能成功。

这种做法被称作“中国习俗”，如今却早已流传到世界各地。无论成败，过程都充满乐趣，因此吸引了无数人参与。俗话说“秋分到，蛋儿俏”，说的便是这一景象。

从古到今，节气总伴随一些独特的习俗。竖蛋虽是小小游戏，却寄托了人们对节气的关注与喜爱，也让秋分多了一份轻松与趣味。

粘雀子嘴：

秋分一到，乡间自有一份独特的习俗，那就是家家户户要煮汤圆。圆子入口软糯香甜，寓意团圆与丰收，正应了“秋收满仓，家和人旺”的心意。

除了自家食用，还要特意准备一串不用包心的汤圆，用竹签串起，插在田边地头。这被称作“粘雀子嘴”，寓意是让雀鸟有吃的，就不会去啄坏庄稼。

这种做法简单质朴，却饱含农人的智慧与期待。既守护了田里收成，也寄托了人们对丰年安定的愿景，成了秋分节气里别样的风俗画面。

放纸鸢：

秋分时节，正是放纸鸢的好时候。碧空如洗，风力适中，孩子们成群结伴，大人们也常常加入其中，共同把五彩纸鸢送上蓝天。

纸鸢种类繁多，有“王字风筝”“鲢鱼风筝”“雷公虫风筝”，大的高达两米，小的也有二三尺。古人常说“纸鸢随风起，心随云天高”，正道出了此时的乐趣。

许多风筝出自亲手糊制，更显心意。放飞时大家比试谁能飞得更高更稳，既是娱乐，也是交流。秋分放纸鸢，早已成为节气里独特的风景。

故，今日秋分，有空没空，提醒大家：1不捂、2不早、3要睡、4要吃，别犯忌讳，别忘了告诉家人！下面来看看老祖宗咋说，是否有道理！

秋分一过，天地渐凉，衣着上便有了讲究。俗语说“春捂秋冻”，意思是秋季不必太早添厚衣，可以帮助身体逐步适应季节转变。但若过度秋冻，便容易与节气之道背离。

所谓秋冻，应以“凉而不寒”为度。若身上已感到彻骨的冷，就该随时添衣。此时轻薄内搭最宜，而随身备一件外套，以防骤然变天，方是合宜之策。

秋分之后，昼夜温差加大，老幼体弱更要注意腹部与足部的适度保暖。正如古话所言“寒从脚起”，适当保护才是安度仲秋的智慧。

因此，秋冻不可一味逞强，而要顺应自然，懂得收放。留一份清凉，保一分温暖，方能真正体现节气之理，与秋分的平衡之道相合。

秋分已到，天气由热渐凉，昼夜温差拉大。清晨雾气弥漫，露水未干，若过早出门锻炼，空气湿重，不利呼吸。古人有言“清风吹枕席，白露湿衣裳”，正是此景的写照。

节气讲究“宜收不宜散”，锻炼亦当顺势而为。秋分时运动不宜大汗淋漓，散步、快走、慢跑即可，让身体微微发热，既舒展筋骨，又不损耗元气。

合适的时辰尤为关键。等到早晨七点后，雾气逐渐消散，空气清新，正是晨练的好时候。或是下午与傍晚，天色清朗，也是出门锻炼的佳境。

因此，秋分之际，锻炼需择时而行，强度适度。顺应自然，调和作息，方能体会“秋高气爽”的畅快，也让身心与节律同频。

秋分一到，天地间由盛转收，万物开始积蓄。作息之道也当随之调整，做到早睡早起。古语说“春生夏长，秋收冬藏”，收敛才是这个时节的主旋律。

《黄帝内经》有言：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”意思是说秋天应当顺应自然节律，天黑便休，天亮便起。这样既合于时气，也能让精神舒展。

秋分之后，夜长昼短，若能早睡早起，便能更好地适应节律。哪怕只是比平日提早片刻休息，也是一种顺应“秋收”的生活智慧。

对年长者来说，更应听从身体的节拍。“遇有睡意则就枕”，不必拘泥时辰。顺势而眠，随心而醒，才是秋分节气里最舒朗的养收之道。

岭南旧俗，在秋分这天要采“秋菜”。这种野苋菜又叫“秋碧蒿”，多生在田野间，嫩绿细长。乡人常在这一天举家出动，带回新鲜秋菜与鱼片同煮，称为“秋汤”。

当地有顺口溜说：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。”意思是说此汤清爽宜口，老少皆喜。应季而食，既合时节，也寄托了人们对家宅平安的期盼。

秋分时苋菜正当鲜嫩，无论是清炒还是煮汤，都别有滋味。古人常言“顺时而食，合乎天道”，这也是秋分食俗背后的智慧。

无论贫富，秋分都要尝一口秋菜。它不仅是一碗时令之汤，更是一份迎接凉意的心意，寓意阖家团圆，平顺安宁。

总结：今日秋分，不管多忙，再次提醒，大家牢记：1不捂、2不早、3要睡、4要吃，别犯忌讳，一定要记住，切莫大意，也别忘了叮嘱家人。

来源：乡村一滴水