摘要：2025年4月13日，北京怀柔区公布了一组数据：基层调解员全年化解纠纷1473件，成功率97.4%。但比起“调解矛盾”，现代人更需调解的或许是内心——无数人深陷“精神内耗”，一边焦虑效率低下，一边被“有用焦虑”裹挟，活成了自我消耗的机器。

2025年4月13日，北京怀柔区公布了一组数据：基层调解员全年化解纠纷1473件，成功率97.4%。但比起“调解矛盾”，现代人更需调解的或许是内心——无数人深陷“精神内耗”，一边焦虑效率低下，一边被“有用焦虑”裹挟，活成了自我消耗的机器。

核心观点：放下“有用执念”，才能终结内耗

“有用”的陷阱：社会标准绑架个人价值

庄子曾说：“人皆知有用之用，却不知无用之用也。” 但现实中，我们总被“有用”绑架：工作必须产出KPI，爱好得能变现，连读书都要做思维导图……这种功利化思维，恰如护师考试中提到的“C型行为模式”——压抑情感、自我否定，最终诱发身心问题。

“无用”的智慧：从生存哲学到治愈良药

黄历中今日“忌诸事不宜”，却建议“沐浴扫舍”，看似矛盾，实则暗合“无用”之道：清扫不仅是体力活，更是心灵的断舍离。就像那棵因“无用”逃过砍伐的栎树，人生也需要留白。浙江“响应式停靠”公交试点打破“每站必停”的机械规则，恰似提醒我们：生活不必永远按计划疾驰。

行动指南：如何将“无用”变成生产力？

量化“无用时间”：参考ABC时间管理法，每天留出30分钟做“无目的”之事（如发呆、散步），降低决策疲劳。

体验心流状态：如护师考试中提到的“个案护理”模式，专注当下而非结果。绘画、写作甚至整理房间，都能成为治愈内耗的“心流触发器”。

重构价值坐标系：怀柔区机关干部“蹲点服务”延伸到社区，启示我们：跳出“自我视角”，参与微小但具体的社会联结，能稀释功利焦虑。

结语：

2025年，治愈内耗的答案或许藏在一句古语中：“兰生幽谷，不以无人而不芳。”当我们不再用“有用”丈量一切，那些晨间的咖啡、午后的闲读、夜晚的星空……终将成为对抗虚无的铠甲。

你愿意尝试今天“忌诸事不宜”的黄历建议，给自己一次“无用”放空吗？评论区见！

来源：优雅星星IuU一点号1