摘要：近日，拱星墩街道拱星墩后街社区联合兰州嘉术教育咨询机构，精心组织开展“释放压力，满血复活”心理健康培训活动。通过“互动分享+专业咨询”相结合的方式，为参与者带来一场贴近实际、温暖人心的心理疏导课。

近日，拱星墩街道拱星墩后街社区联合兰州嘉术教育咨询机构，精心组织开展“释放压力，满血复活”心理健康培训活动。通过“互动分享+专业咨询”相结合的方式，为参与者带来一场贴近实际、温暖人心的心理疏导课。

本次活动聚焦两类典型压力场景，精准呼应不同群体的心理需求。活动伊始，心理咨询师以“你当下正面临怎样的压力”为题，引导大家敞开心扉、主动分享。陪读家长普遍谈到“担忧孩子学习状态，情绪容易随成绩起伏”，以及“兼顾家庭与陪读角色，长期焦虑难以排解”；社区居民则提到“工作与生活琐事交织，易产生烦躁情绪，却找不到合适的宣泄出口”。

针对这些真实困境，咨询师依托心理学理论及现实案例，层层剖析压力根源：面向陪读家长，通过“情绪觉察练习”帮助大家识别焦虑信号，并现场传授“呼吸放松法”“积极自我暗示”等实用技巧，助力情绪调节；同时，面向全体参与者，普及“压力与情绪的辩证关系”，引导大家理解适度压力可激发动力，而过度压力需积极疏导，避免累积成心理负担。

在“一对一心理咨询”环节，咨询师针对参与者的个性化问题提供专业建议。例如，一位陪读妈妈坦言“总控制不住对孩子发脾气，事后又深感愧疚”，咨询师帮助她梳理情绪触发点，推荐采用“暂停30秒”“书写情绪日记”等方法，减少冲动沟通。同时，社区工作人员还现场发放《家庭心理健康手册》，内容涵盖亲子沟通技巧、青少年压力疏导及情绪调节方法等，便于居民课后学习运用。

此次心理健康培训活动，不仅帮助陪读家长和居民正视心理压力，更推动大家掌握科学调适方法，有效提升心理健康素养。

来源：城关发布