摘要：不看社交媒体、不使用智能手机上种类繁多的应用程序，你可以坚持多久？《纽约时报》首席消费科技记者布莱恩·陈（Brain Chen）说，他寸步难行：“在手机上浏览过多内容后，我无法进行深度思考，我现在甚至很难读完一本纸质书。”为了摆脱科技产品的干扰，陈在4月试用一

不看社交媒体、不使用智能手机上种类繁多的应用程序，你可以坚持多久？《纽约时报》首席消费科技记者布莱恩·陈（Brain Chen）说，他寸步难行：“在手机上浏览过多内容后，我无法进行深度思考，我现在甚至很难读完一本纸质书。”为了摆脱科技产品的干扰，陈在4月试用一款最新上市的“傻瓜手机”。这台名叫Light Phone三代的产品功能极简，仅有打电话、发短信、拍照、地图和音乐播放功能，没有叫车软件，没有社交媒体，连电子邮件也收不了，“对于现代人来说，它几乎是无用的”。就是这样一款手机，在上市时引发《连线》杂志（Wired）和The Verge新闻网等著名科技媒体的关注，认为它是帮助用户“数字排毒”“对抗大脑生锈”的方法之一。

2024年，英国牛津大学将“大脑生锈”一词选为年度词语，它指的是人们“无休止地浏览社交媒体视频和其他内容而造成的伤害”。数名试用Light Phone的科技记者评价，这款“傻瓜手机”让他们感受到久违的平静。Vox新闻网科技记者埃斯特斯（Adam Estes）写道，Light Phone的出现“唤起了我们对那个年代——人们还不像现在这样对技术如此依赖的年代——的深深怀念”：“我加入这场戒断活动一周了，这不容易，但它确实让我平静。”

梭罗、加缪与智能手机

Light Phone三代没有浏览器，也没有应用商店，没有任何娱乐功能。它的母公司是位于纽约布鲁克林的初创公司Light。2019年，Light推出了只能打电话、发信息的Light Phone一代，反响极佳。2024年，Light Phone二代在著名歌手肯德里克·拉马尔（Kendrick Lamaer）的热门单曲《不像我们》（Not Like Us）中作为道具出镜，被视为一种时髦的电子产品。到了Light Phone三代，产品舍弃了电子墨水屏幕，用上反应更灵敏的OLED面板，提升了摄像头等硬件设备。它没有聊天应用，只保留了闹钟、计算机、日历、通讯录和计时器等基础功能。因为内置播放器，测试它的科技记者们“纷纷开始重新回忆如何下载音乐”。有些人认为这样一部功能简单的手机售价太贵了。当《连线》杂志记者重卡图（Julian Chokkattu）告诉父亲这个设备要价599美元时，父亲“一口咖啡差点喷了出来”，“但如果它真的能减少人们的屏幕使用时间，这是否就是值得的？”

Light创始人恺为·唐（Kaiwei Tang）和乔·霍利尔（Joe Hollier）对《连线》杂志说，如果智能手机是一部公交车，Light Phone就是一辆自行车：“你不会开着公交车到处跑，公交车上所有的座位都是应用程序。作为司机，你试图专注于道路，但应用程序就像乘客一样，永远在争夺你的注意力，让你无法专注于眼前。”而一辆自行车，一个座位，没有干扰，从一个点到另一个点，“这就是Light Phone”。

霍利尔和唐都是谷歌的工程师。两人相识于2014年，当时一起为安卓系统设计手机应用程序。“我们很快发现，世界最不需要的就是下一个争夺我们注意力的应用程序”，在Light Phone官网上，两名创始人写道：“Light的诞生是为了对抗那些日益咄咄逼人、争夺我们时间和注意力的技术垄断。我们创造尊重你的工具，让你成为最好的自己，为你服务，而不是反过来。”在科技博客《与创新者对话》（Coversations with Innovators）的采访中，唐说：“大公司衡量成功的最常用指标是用户留存率，即用户每天使用产品的时间。我们是人类，我们很脆弱，这些产品就是利用人类的弱点来对付我们。它们之所以存在，是因为我们可能会上瘾，并不是因为我们真的需要它们。”

唐毕业于芝加哥伊利诺伊理工学院，他曾参与设计摩托罗拉标志性折叠手机Razr，是历史上第一个获得谷歌全额赞助的产品设计师，现负责Light Phone的工业设计。霍利尔是艺术家，负责Light Phone的硬件和软件工程及项目协调。两名创始人都在采访中说道，开发Light Phone的好处是下班回家有足够的时间生活、阅读。唐推荐了植物学科普书籍《树的秘密生活》（The Hidden Life of Trees），霍利尔推荐了加缪和卡夫卡。“如果我们每天的生活都离不开‘连接’，总是盯着屏幕，那我们的余生也将如此。当我们从手机里清醒过来时，心情不会特别高兴，回复一条信息可能会让人不知不觉失去20分钟。我们忘记了孤独的重要性，这是我们曾经多么珍视的东西？旅行时要坐靠窗座位欣赏风景，独自散步，独自创作，这些与自己的重要对话，都因为习惯性地掏出手机而丢失了。孤独和无聊对于创造力和任何严肃工作都是必不可少的，但我们开始害怕无聊、害怕孤独、害怕与自己对话。Light Phone的设计理念就是，让用户尽可能地减少使用它。”唐在采访中说，“我们不希望这款设备吸引你的注意力，我们希望它在使用之后消失不见。”

根据Vox新闻网引用的数据，美国90%的人拥有至少一部智能手机。科技记者埃斯特斯和陈都提到，与过去只能打电话的“傻瓜手机”相比，Light Phone应该被称为“目的性手机”，它旨在“限制人与设备的交互，帮助用户专注于当下”，“你使用手机做某件事时应该是有目的的，你要打电话、发信息，然后放下它”。除了Light Phone，市面上也有其他品牌推出了“目的性手机”，它们要么使用黑白电子墨水屏，或者屏幕非常小、限制社交功能，减少用户的使用时间。

“使用Light Phone让我想起20年前的数字生活，iPod、折叠手机、胶卷相机，每样东西都有用处，否则我就把它们留在家里。”科技记者埃斯特斯写道，“大约十年前，我们的数字世界开始真正被多巴胺驱动。‘千禧一代’是否注意到，他们参加孩子的课后活动时，也忍不住在查看社交动态？今天的世界出现了‘数字极简主义’，它希望人们重新适应不使用智能手机的生活体验。越来越多人意识到，他们不想用屏幕生活，想用自己的眼睛来生活。”《福布斯》杂志撰稿人卡茨（Anthony Karcz）评价，使用这款手机“让人回到了数字连接更简单、更纯粹的20世纪90年代”：“这仿佛是一款自我拯救的工具。”使用Light Phone数周后，陈在《纽约时报》上写道，尽管手机的摄像头很糟糕，尽管他知道智能手机影响着人们生活的方方面面，他依然认为“在没有电子邮件的诱惑下吃午餐的感觉非常好”：“一台极简主义的小手机，它有望帮助我们集中注意力、治愈大脑生锈，但代价也是巨大的。”

2024年获选为年度词语之后，“大脑生锈”现象获得越来越多的媒体关注。“大脑生锈”一词来自哲学家梭罗于1854年出版的作品《瓦尔登湖》：“为什么我们总是以最迟钝的感知为标准？英国在努力治愈马铃薯腐烂问题时，难道不应该努力治愈更广泛、更致命的大脑腐烂、生锈问题吗？”牛津大学的数据显示，社交媒体用户使用这个词的频率在2023到2024年间增长了230%。密西西比大学文学教授、梭罗权威研究学者克里斯丁·埃利斯（Cristin Ellis）对美国全国广播电台（NPR）解释：“梭罗认为大脑生锈描述的是，当人们抑制天生的好奇心与求知欲，屈从于得过且过、追逐信息、毫不反思的习惯时，思想和精神会发生怎样的变化？”

南加州精神科医生尼尔森（Brent Nelson）对美国CBS新闻网说，智能手机对人体大脑产生了广泛影响。一份针对智能手机上瘾用户的研究显示，他们的大脑核磁共振图像非常丰富，这意味着大脑过于活跃，导致注意力难以集中、容易分心，对短视频带来的刺激感更加敏感，这种现象还可能引起性格变化、抑郁和焦虑。2025年，Netflix在电视剧《青春期》（Adolescence）中讲述男孩沉迷社交网络导致大脑生锈、失去正常情感，最终酿成大祸的故事。该剧成为2025年全球收看次数最多的节目之一，获得政府同意，将在英国所有中学内播放，鼓励师生讨论手机与网络的影响。《纽约》杂志评价，《青春期》广受欢迎，因为它点破了当代社会的一个现象：“有些东西正在偏离正轨，孩子们正在接触少有人能驾驭的媒体技术，他们正在消费自己发育阶段内无法处理的内容。”

“你当然可以花一周玩电子游戏，或者一口气读完一本书，与之不同的是，TikTok没有尽头，你什么都不用做，也不必主动选择，就可以永远沉迷于其中。”奥斯陆大学专攻“大脑生锈”与注意力问题的研究员艾米莉·欧文斯（Emilie Owens）对记者说，最好的防治办法就是减少屏幕时间。这也是Light Phone被媒体视为“对抗算法”解药的原因之一。

埃利斯就在采访中说，171年前，梭罗就对人类的大脑提出了看法：“梭罗对‘大脑生锈’一词的理解也许比我们认识的要极端。社交媒体上的热舞浪潮、全天不停的新闻都会被他指责为‘让人类变得肤浅’。他重视直接体验，而不是二手消费。他希望人们能走出去，亲身感受、思考、了解自己真正生活的地方。他认为人类的任务始终是相同的：竭尽全力投身于短暂而神奇的生命中，这才是最重要的事。把注意力放在你内心深处真正重视的事情上：生命的意义、美、爱、奇迹和对地球的感激之情。”

内容来源于《周末画报》

撰文—奥利瓦

编辑—Y

图片—Getty、Light

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