摘要：你每天喝的水，可能正在悄悄摧毁你的肾脏！《美国肾脏病学会期刊》最新20年追踪研究揭示：长期单一饮用某种水的人群，慢性肾病风险增加2.3倍。今天我们就用科学数据，揭开饮用水选择的致命误区！
你每天喝的水，可能正在悄悄摧毁你的肾脏！《美国肾脏病学会期刊》最新20年追踪研究揭示：长期单一饮用某种水的人群，慢性肾病风险增加2.3倍。今天我们就用科学数据，揭开饮用水选择的致命误区！
纯净水组（TDS＜50mg/L）：慢性肾病发病率↑37%高矿化水组（TDS＞500mg/L）：肾结石风险↑28%均衡组（TDS 150-300mg/L）：肾脏最健康成分纯净水含量人体每日需求缺乏后果钾0mg/L2000mg乏力、便秘碳酸氢盐0mg/L-加剧胃酸反流类型典型成分风险人群日饮用量上限高钙型Ca²⁺＞200mg/L肾结石病史者＜500ml高钠型Na⁺＞150mg/L高血压患者＜300ml高氟型F⁻＞1.5mg/L儿童、孕妇＜200ml硫酸盐型SO₄²⁻＞250mg/L胃肠敏感者＜400ml指标安全范围备注TDS150-300mg/L最能平衡矿物质需求硬度60-180mg/L以CaCO₃计pH值7.0-8.5弱碱性更佳钠含量＜20mg/L预防高血压1️⃣ 不要长期饮用单一类型的水！
2️⃣ 每隔3个月更换一次矿泉水品牌
3️⃣ 净水器过滤水需添加矿物滤芯
来源：晓和健康说
