摘要：以下摘自叶老师讲课实录：在站混元桩的时候我感觉很好站三体式时我感觉也很好那么站混元桩和三体式究竟有啥区别其实啊大家都知道站桩很好包括有同学站无极桩混元桩、三体式是最常见的三种桩三体式练的是什么？首先我讲一下三体式三体式啊日常我们站三体式重心偏后他练的首先他是一

以下摘自叶老师讲课实录：

在站混元桩的时候

我感觉很好

站三体式时

我感觉也很好

那么

站混元桩和三体式究竟有啥区别

其实啊大家都知道站桩很好

包括有同学站无极桩

混元桩、三体式是最常见的三种桩

三体式练的是什么？

首先我讲一下三体式

三体式啊

日常我们站三体式

重心偏后

他练的首先他是一个持枪Q式

包括绷拳

钻拳一个发力的前奏

它是一个

长期持枪站桩的一个发力状态

包括他也是一个

格斗式的一个基础的一个桩架

他为我们后期的格斗啊做准备

同样的也为大家练形意拳做准备

那么他练的是哪里的经络和气血

首先三体

三体是他通我们的后背

尤其是日常啊

你的后背比较堵

膀胱经堵

肾经堵

胆经堵

其实它对我们的后背阳脉特别好

通我们后背的阳脉

很多同学后背是特别紧的

气不通，那么站三体式啊

是特别好的

包括有的同学站混元桩

那么我再讲回混元桩

混元桩首先它不是所有同学都适合的

那么常见的同学有哪些不适合

比如说有心脑血管的问题的

有心脏问题的啊

有血Y高的问题

站混元桩容易气息上

容易气息上头

造成头晕眼花不舒服等等

那么有的同学一定要站

还原桩那么我会建议他在三体式

因为三体式一上一下

一上一下的时候

造成气息的上下连通

所以他不会造成我们的横气填胸问题

会通我们的阳脉

会通我们的脚底的气血

所以会比还原桩更适合所有人

所以当你不适合混元桩

你站站混元桩的时候

一味强求找手感

其实很容易出偏差

很多同学站站桩出偏差

都是从混元桩出的问题

气上头头晕

不舒服等等

那么想要站练三体

那么简单分享了他们的优缺点

不同的特点

好谢谢大家

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来源：混元正气站桩学堂