摘要：老话说“多情总被无情伤”，感情中最折磨人的，莫过于心里装着一个放不下的人。有些人分手后，立刻拉黑删除所有联系方式，以为眼不见心不烦；还有人忍不住偷偷查看对方的社交动态，越看越难受。可你知道吗？作家张小娴说过：“忘记一段感情，最好的方法就是时间和新欢。如果时间和

老话说“多情总被无情伤”，感情中最折磨人的，莫过于心里装着一个放不下的人。有些人分手后，立刻拉黑删除所有联系方式，以为眼不见心不烦；还有人忍不住偷偷查看对方的社交动态，越看越难受。可你知道吗？作家张小娴说过：“忘记一段感情，最好的方法就是时间和新欢。如果时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个：时间不够长，新欢不够好。”其实，真正放下一个人，最好的方式，既不是拉黑，也不是删除，而是用这些方法，慢慢和过去和解。

刚分开的时候，硬逼着自己“不许想他”，就像憋住喷嚏，只会更难受。闺蜜小雯分手那阵子，把自己关在房间三天，抱着前任送的玩偶哭到眼睛肿成核桃。她没急着删掉聊天记录，也没立刻拉黑对方，而是痛痛快快把心里的委屈全释放出来。老话说“哭出来就好受了”，这话真不假。千万别学有些人，分手了还嘴硬：“我一点都不在乎！”越是压抑情绪，越容易在某个深夜破防。允许自己难过，允许回忆时不时冒出来，就像承认感冒了会咳嗽一样正常。就像网友说的：“我用了三个月时间，每天写日记记录心情，把那些舍不得说出口的话都写下来，慢慢地，心里的结就松开了。”

时间是最好的良药，但这药得慢慢熬。别给自己设限，说“一个月必须走出来”，每个人愈合的速度不一样。允许自己难过一阵子，反而能更快走出阴霾。

很多人失恋后，要么疯狂打听前任的消息，要么自暴自弃。可越是这样，越难放下。同事阿强分手后，开始健身、学做饭、报了吉他班。以前总围着女朋友转，现在终于有时间做自己喜欢的事。半年后再见到他，整个人精气神都变了，连前女友都忍不住问：“你最近过得这么好？”

老话说“靠山山倒，靠人人跑，靠自己最好”，感情里也一样。与其盯着那个走远的人，不如把精力放在自己身上。去学一门新技能，提升自己的气质；来一场说走就走的旅行，看看外面的世界；或者好好打扮自己，让自己容光焕发。就像作家苏芩说的：“你若高贵，一切都便宜；你若便宜，一切都高贵。”当你开始爱自己，生活就会给你惊喜。你会发现，没有他的日子，也能过得有滋有味。

有人分手后，把前任送的礼物全扔了，照片也删得干干净净，以为这样就能彻底忘记。可有时候，越刻意删除，越忘不掉。就像网友分享的经历，她把前男友送的项链扔了，结果每次路过那家首饰店，都会想起他。后来她换了种方式，把和前任有关的东西收进箱子，放在角落里，不再刻意想起，也不再刻意遗忘。

老话说“睹物思人”，但真正放下一个人，不是把回忆全抹掉，而是能平静地面对过去。那些一起看过的电影票根、写过的情书，都是你人生的一部分。与其销毁它们，不如把它们当成成长的见证。就像收拾房间一样，把过去的回忆整理好，腾出空间，迎接新的生活。

总有人分手后，把自己封闭起来，觉得“再也不会爱了”。可世界这么大，好缘分说不定就在下个路口。朋友的表姐离婚后，在朋友的介绍下参加了读书会，认识了一群志同道合的朋友。后来，她和其中一位书友走到了一起，现在过得特别幸福。她说：“如果我一直沉浸在过去，可能就错过了现在的他。”

老话说“旧的不去，新的不来”，感情也是如此。多参加社交活动，认识新的朋友，说不定就能遇到让你心动的人。就算暂时没遇到合适的，交几个新朋友，生活也能变得更有趣。别把自己困在过去的感情里，打开心扉，才能拥抱新的幸福。

真正放下一个人，最后一步是学会释怀。不再恨他，也不再怨他，而是感谢他曾经出现在你的生命里。就像歌手刘若英在歌里唱的：“后来，我总算学会了如何去爱，可惜你早已远去，消失在人海。”

那些一起走过的日子，开心也好，难过也罢，都教会了你成长。老话说“有缘千里来相会，无缘对面不相逢”，两个人能相遇一场，就是缘分。就算最后没能走到一起，也别把回忆变成仇恨。释怀不是原谅对方的错，而是放过自己。当你能笑着说起过去，就说明真的放下了。

放下一个人，从来不是一瞬间的事，而是一个慢慢治愈的过程。别用拉黑删除强迫自己忘记，也别沉浸在回忆里无法自拔。允许自己难过，好好爱自己，清理回忆，认识新的人，学会释怀。总有一天，你会发现，那个曾经让你撕心裂肺的人，已经变成了你人生中一段平静的过往。往后的日子，愿你遇到真正对的人，把生活过得甜甜蜜蜜！

来源：胖嘟爱生活