摘要：荨麻疹主要症状就是瘙痒，表现为风团伴有剧烈瘙痒感，严重影响睡眠质量和身体健康。荨麻疹是皮肤的一种过敏反应，反复抓挠，其实是对皮肤的一种物理性刺激。神经的瘙痒冲动信号会加剧，导致皮肤越挠越痒。加上荨麻疹患者皮肤都比较敏感，在搔抓的过程中，这种物理性的压力也会导致

荨麻疹主要症状就是瘙痒，表现为风团伴有剧烈瘙痒感，严重影响睡眠质量和身体健康。荨麻疹是皮肤的一种过敏反应，反复抓挠，其实是对皮肤的一种物理性刺激。神经的瘙痒冲动信号会加剧，导致皮肤越挠越痒。加上荨麻疹患者皮肤都比较敏感，在搔抓的过程中，这种物理性的压力也会导致瘙痒相关的神经兴奋，所以越抓越痒。

如何缓解荨麻疹瘙痒呢？

1、保持皮肤清洁干燥

应保持局部皮肤的清洁，可以每天洗澡，并勤换洗衣服。但需注意水温不宜过高，避免使用刺激性的肥皂或沐浴露。

2、避免摄入过敏食物

某些食物可能是荨麻疹的诱因，如海鲜、牛奶、鸡蛋等。如果对某些食物过敏，应严格避免其摄入。

3、保持饮食清洁

饮食应尽量清淡、易消化，多吃蔬菜水果，多喝白开水。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。

4、避免接触过敏原

常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。在花粉传播的季节，尽量减少外出时间，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候。家中尽量不养宠物，避免儿童接触动物毛发。

来源：健康贴心