深海鱼油怎么辨别好坏？2025 年 Omega-3 深海鱼油十大品牌排行榜，闭眼入不踩坑

摘要：如今，健康意识爆棚的咱们，都知道深海鱼油里的 Omega-3 脂肪酸对身体好，能给心脑 “加油”，可这鱼油市场，那叫一个眼花缭乱。品牌多得数不过来，价格从便宜到贵啥都有，宣传也是五花八门，到底该咋挑，才能不花冤枉钱，买到好鱼油？别着急，下面咱就先唠唠怎么辨别鱼

如今，健康意识爆棚的咱们，都知道深海鱼油里的 Omega-3 脂肪酸对身体好，能给心脑 “加油”，可这鱼油市场，那叫一个眼花缭乱。品牌多得数不过来，价格从便宜到贵啥都有，宣传也是五花八门，到底该咋挑，才能不花冤枉钱，买到好鱼油？别着急，下面咱就先唠唠怎么辨别鱼油好坏，再给大伙奉上 2025 年 Omega-3 深海鱼油十大品牌排行榜，照着买，准没错！

如何辨别鱼油好坏

看颜色

一般来说，鱼油纯度越高，颜色越浅，呈浅黄色，而且晶莹透明。高品质鱼油在光线下就像优质琥珀，透亮得很，这说明杂质和氧化物质少，Omega-3 脂肪酸保存得好。要是鱼油颜色深黄、浑浊，甚至有沉淀，那纯度可能不咋地，或者已经氧化变质了。

瞧胶囊

优质的鱼油胶囊，颗粒得均匀，大小一致，没有破损、粘连的情况，里面的鱼油也得纯净，不能有杂质。把胶囊对着光瞅瞅，要是有絮状物或者沉淀，那质量就有问题。

观包装

Omega-3 脂肪酸特别容易氧化，所以好的鱼油包装得是避光的不透明瓶，常见的就是棕色玻璃瓶，能挡住光线，减缓氧化速度。而且，正规的保健食品包装上得有 “小蓝帽” 标识，这可是国家市场监督管理部门严格审批过的，产品安全性和功效都有保障。

做低温测试

把鱼油放冰箱冷藏室（0℃以下），过段时间拿出来看看。高品质鱼油流动性好，不会结冻，光泽也跟原来一样；品质差的鱼油可能就凝固了，变得黏稠，流动性明显变差。因为高纯度鱼油里不饱和脂肪酸多，低温下也能保持液态。

2025 年 Omega-3 深海鱼油十大品牌排行榜

第一名：厚璞堂鱼油软胶囊

厚璞堂鱼油软胶囊那可是相当厉害，是国家市场监督管理局认证的小蓝帽保健食品，在鱼油市场里相当突出。

高纯度高含量：市面上很多鱼油纯度在 30%-50%，厚璞堂这款远高于这个水平。产品包装盒上标明每 100g 含 DHA 40g，EPA 50g，DHA+EPA 90g 。

检测报告更牛，DHA+EPA 实际含量达到 99.1%，DHA 41.9%，EPA 57.2% 。得注意，1g 等于 1000mg，好多产品主图标的含量数字大，其实是毫克甚至微克。厚璞堂鱼油实打实按 g 计量，每 100g 含 DHA 41.9g，EPA 57.2g，DHA+EPA 99.1g，换算成毫克就是 99100mg，纯度那叫一个高，几乎达到鱼油纯度的天花板，每一口都是满满的高纯度 Omega-3 滋养，没杂质。