摘要：河南田径的三朵金花，梁田田、路颖、徐冰洁。梁田田主攻场地5000米和10000米，路颖和徐冰洁主要是马拉松项目，二人还在2025年无锡马拉松中分获冠亚军，今天我们着重介绍一下徐冰洁的运动生涯。

河南田径的三朵金花，梁田田、路颖、徐冰洁。梁田田主攻场地5000米和10000米，路颖和徐冰洁主要是马拉松项目，二人还在2025年无锡马拉松中分获冠亚军，今天我们着重介绍一下徐冰洁的运动生涯。

在2025年无锡马拉松的赛道上，当22岁的徐冰洁以2小时27分11秒的成绩率先冲过终点线时，这位来自河南三门峡的"00后"小将望着电子屏上的数字，脸上写满了难以置信的惊喜。这不仅是她职业生涯首个全国锦标赛冠军，更是她将个人最佳成绩大幅提升2分37秒的突破性时刻。从三门峡体校的懵懂少女到中国马拉松界的顶尖选手，徐冰洁用八年时间完成了一场惊艳的蜕变。

2003年出生的徐冰洁，老家在河南洛宁，随父母定居三门峡。她的运动天赋早在中小学时期就已显露，校运会长跑项目中总是一马当先的她，最初还曾是学校绳毽队的成员。2016年，13岁的徐冰洁进入三门峡市第三中学就读，命运的转折出现在2017年的暑假——她参加了三门峡市体育运动学校举办的"青少年体育夏令营"，被田径教练员王敏、刘方方一眼相中，作为苗子运动员开始接受中长跑项目的专业训练 。

"为了防止出现'拔苗助长'的现象，我们为她制定了更加科学的训练计划。"王敏教练回忆道。徐冰洁不仅训练刻苦，悟性也极高，教练传授的技术要领总能很快掌握并运用到实践中。这种天赋与努力的结合，让她在2018年顺利进入三门峡市体育运动学校，仅半年时间就在5000米项目上成功达标国家二级运动员标准，为她开启职业体育生涯奠定了基础。

2019年，16岁的徐冰洁被输送至河南省田径队，师从董俊峰教练，正式开启了体制内运动员的生涯。在省队的日子里，她每天过着规律的生活：早上5点半开始训练，两小时后洗漱吃饭，午休后下午继续训练，晚上7点进行放松按摩。晚饭后的三小时是她难得的休闲时光，会用来和家人聊天或做些手工，用扭扭棒制作小摆件成为她缓解压力的方式。

在场地赛中迟迟未能突破瓶颈的徐冰洁，在2022至2023年的冬训期间迎来了职业生涯的重要转折——教练团队决定让她转型马拉松项目。这个决定最初让年轻的徐冰洁感到忐忑，但也充满期待。2023年9月24日，她迎来了个人首场马拉松赛事——衡水湖马拉松暨全国马拉松锦标赛（第三站），以2小时32分33秒的成绩获得第四名，不仅一举达到国际健将标准，更让她看到了在这个项目上的潜力。

仅仅两个月后的合肥马拉松暨全国马拉松锦标赛（第五站），徐冰洁便迎来了职业生涯的第一个高光时刻。她以2小时29分48秒的成绩获得亚军，成为国内首位跑进"230"大关的"00后"女运动员。这一成绩使她跻身2023赛季亚洲跑进230大关的45位女选手之列，且是其中唯一的"00后" 。赛后教练董俊峰既欣慰又略带遗憾地表示："如果当时再敢拼一点，有望再快半分钟。"这句话成为徐冰洁后续训练的动力。

2023年底，势头正劲的徐冰洁在晋江马拉松和海南三亚马拉松中连续夺冠，其中晋江马拉松是她职业生涯首个全马冠军。这些成绩的取得，离不开她在青海多巴国家高原体育训练基地的艰苦付出，那里的高原训练极大提升了她的心肺功能和耐力水平。

徐冰洁的逐梦之路并非一帆风顺。2024年无锡马拉松前，她在高原训练期间突发不适，虽很快退烧，但教练出于保护运动员的考虑决定让她退赛。这次错过让她郁闷了很久，直到六个月后的衡水湖马拉松才得以释放，却又遭遇伤病爆发，成绩不尽如人意，甚至让她产生了自我怀疑。

"那时候就是受伤了，大概两个多月，当时感觉整个世界都是灰暗的，看着队友都在训练，自己却练不了，心里挺沮丧的。"徐冰洁回忆道。在这段低谷期，家人的鼓励成为她坚持下去的重要力量。"他们告诉我说他们是我的后盾，不管我成绩好与坏，做出什么样的决定都会支持我。"同时，董俊峰教练及时调整训练计划，帮助她逐步恢复状态。

2024年北京马拉松赛前一周，徐冰洁才恢复慢跑训练，但她仍以2小时34分02秒获得锦标赛第九名，展现出强大的意志力。年底的杭州女子半程马拉松中，她以1小时17分40秒夺冠，证明了自己的全面能力 。

经过2025年初冬训的系统训练，徐冰洁的状态全面回升。3月23日的无锡马拉松暨全国马拉松锦标赛（第一站）成为她职业生涯的新巅峰。面对近30℃的高温，她按照教练制定的3分29秒配速框架稳定前进，从出发时的稳健跟随到中途的逐步超越，最终以2小时27分11秒的成绩强势夺冠，将个人最佳成绩提升近3分钟。

冲过终点线的那一刻，徐冰洁自己都不敢相信这个结果。"达成227的突破，一方面是数十年如一日的坚持，另一方面是无锡作为锦标赛的赛场配置助力。"她说。这场胜利让她与队友路颖一起为河南队斩获1金1银，路颖以2小时27分30秒获得亚军，两人双双刷新个人最佳成绩，展现了河南女子马拉松的强劲实力 。

如今的徐冰洁，既是郑州大学体育学院运动训练专业的大四学生，也是中国马拉松界最受期待的新星。她把参加过的所有比赛和成绩都记在手机上，既是对过去的总结，也是对未来的激励。当被问及如果再选一次是否还会选择体育道路时，她坚定地说："关于练体育这个选项，我是从来不会后悔的，不管以后能走到哪一步，每一步都不白走。"

短期目标是备战全运会的徐冰洁，心中还有更长远的憧憬。这个曾因常年在外训练而遗憾没能陪伴弟弟成长的河南姑娘，正用脚步丈量着属于自己的马拉松传奇，也书写着中国"00后"运动员的奋斗篇章。未来的赛道上，这位亚洲最快"00后"女将无疑将带给我们更多的惊喜。

来源：洛敷