摘要：越来越觉得，上网就是个不断祛魅的过程。最近，我对自律成长类视频的滤镜，真的狠狠碎了一地。

越来越觉得，上网就是个不断祛魅的过程。最近，我对自律成长类视频的滤镜，真的狠狠碎了一地。

事情是这样的，前段时间我和米粒迷上了看“精致女生自律”视频，主要内容一般是这样滴：

主角一般是二三十岁的小姐姐，分享自律生活全流程。

她们一般天还没亮就会起床，快速洗漱之后做营养早餐，来一杯自制拿铁提神。

吃完早饭，要么去户外骑车、跑步，要么在家做瑜伽或者普拉提，再顺便打扫个卫生。

吃完、运动完，抬表一看才七点不到，还能再学一会儿英语，背背单词，听听网课。

忙完这一大通才八点多，刚刚好可以去上班/上学了。

一开始看到这类视频我又惊艳又羡慕：

这效率，早上三个小时干的事情，比很多人一天还要多，简直就是古希腊掌管效率的神呐！

我想着让米粒好好学学，就把这视频拿给他看，我俩于是越看越上头。

可是看得多了吧，我和米粒也都隐隐地觉得有点不对劲。

因为我们平时出去玩也会拍视频、剪vlog，所以知道要想拍出一个像样的vlog有多费时费事：

要选角度，要考虑构图、光线，要清除杂乱的背景，还要表情动作自然好看……

一段短短3分钟的视频，看似做起来简单，但想要丰富好看，能把人折腾死。

可是，我们看的那些精致自律视频，却能一边拍视频，一边做那么多事，细细想来挺奇怪的。

就拿某博主洗脸护肤这段来说吧，短短十几秒，切了五六个镜头，有手部特写，有背影，有正面镜头，有侧面镜头，还有第一视角镜头。

如果她是独立完成，就意味着每拍一个动作，就要噔噔噔跑过去调一下相机的位置和角度，再噔噔噔跑回来继续拍。

而且，镜头高了低了，远了近了，歪了斜了，都要调整好几次。

这样洗个脸怎么都要半小时打底，正常人是绝对不会这样洗脸的。

也正是因为如此，我越来越觉得，这种自律视频像是一种表演。

为了展示自律而自律，为了恰饭而自律，慢慢的，我和米粒也就不太感兴趣了。

不过最近我发现，原来不只是我一个人这么想，还有人专门做了吐槽自律博主的视频。

看了别人的打假吐槽，我才大开眼界：原来精致自律视频的水这么深。

首先是时间。

五点半起床对于自律博主都是睡懒觉了，大多数都是四点多就起床，更有甚者三点就起床了。

但是她们标出的时间，明显是有问题的。

比如某博主声称自己5点起床，外面天还是黑的，但是诡异的是，隔壁楼栋有好多家灯是亮着的……

不是，大多数普通人家不会凌晨五点就起床的吧，难道，你们这小区住的都是精致自律博主？

如果这还不能说明问题，那这个镜头就完全是博主大意失荆州了：

明明说的是早起锻炼身体，但是屏幕上怎么写的是“晚上好”呢？

还有个学英语的博主也是，早上六点起来背单词，结果手机忘了改时间——下午三点二十八。

时间线也很混乱，跑了40分钟，洗完澡之后，换的衣服竟然还是刚才跑步穿的健身服。

别说精致自律女生了，就是晨练大爷都干不出这事儿好吗。

其次是学习内容。

自律博主的核心出装就是学英语，别管出不出国，考不考试，工作用不用，一律都要把英语学起来。

有个博主说自己的雅思分数一直卡在6.5分，所以最近在狂学英语。

好了，我们看看她在学什么呢，天天就是猛背单词。

米粒妈有点蒙了：

6.5这个分数不算低了，说明她的基础还是很不错的，按理说单词应该没很么大问题 。

可是她阅读和口语一点不练，光卡卡背单词，那怎么可能突破呢？

真不知道是为了拍视频糊弄一下，故意偷懒，还是真不知道雅思该怎么复习。

更惨的是另一位博主，早上八点多（其实是下午一点）就到图书馆打卡学单词，刷刷答题，但很可惜，细看没几个词记对了的。

还有一个每天三点起床学习的姐妹，看看她学了什么呢，放大一看，就是把题目和答案照抄了一遍。

还有个更牛的，鸡汤文案写得感天动地，

再一看学的什么东西——三角形的稳定性，证明三角形内角和180度。

？？这是初中生的账号吗？

我合理怀疑，他那密密麻麻的本子上记的都是无用信息。

还有一个自称悉尼大学读研的姐们儿，考试期间还能拿着手机各种角度摆拍，10秒钟拍六个镜头，我也是服了。

发现了吗，大部分这种自律学习、运动、健康生活的视频，有的是压根没学，立虚假人设，有的则是拼拼凑凑包装虚假自律一天的。

反正就是假假假，漏洞百出，一个字都不能信。

但可怕的是，相信他们的人并不少。

点开评论区，还经常有人求学习方法，尤其是那种打着牛津哈佛清华北大旗号的名校学霸，自带光环，特容易吸粉涨粉，但实际上博主本人可能高中都没毕业，这不是误人子弟吗？

米粒妈甚至看到有人爆料说，这些名校生的视频素材，都是账号团队找在校

生买来，然后拼拼凑凑做出来。

然后就有学生说确实有人找过ta买视频，没想到是干这个用的。

更可恶的是，这股精致自律的妖风甚至已经刮到了亲子博主那里。

什么“8岁女孩独居自律的一天”，“北京三年级小孩放学后3小时能做多少事”，乃至“3岁自律儿童”，一大堆扭曲的东西。

一个三岁小孩，穿衣服、上厕所、刷牙、喝奶粉、洗碗、看书都要配合家长摆拍，表演懂事、独立、听话、成熟的小孩姐。

真不容易啊，求求了，各位家长做个人吧！

更何况，这小孩站着比洗碗池还高，从常识看肯定不止3岁吧！

很有可能孩子都不是亲生的，而是借来的童模，好吧，是博主把观众当3岁小孩耍罢了。

家长也不能幸免，很多自律博主都是以辣妈形象出现的。

三四点钟起床，先做瑜伽，再游泳，早晨只喝一杯青汁，然后还有时间写书、给孩子备英语课。

你以为这就完了？不不不，还要给娃准备彩虹早餐。

关键是，人家还能美美化妆，送完娃上学之后继续优雅健身，一丝不乱。

看到这里是不是很焦虑？为啥别人当妈能这么优秀这么精致，自己天天早上就鸡飞狗跳的？

不不不，千万别这么想，只要你把她视频的倍速关掉，放慢到正常速度，就会发现：

她压根就没有看书，而是拿一本书翻两页，然后再换一本书翻两页，其实什么都没做，只是装作很忙而已。

可想而知，所谓的运动、做饭，都是摆拍，只存在于镜头之下。

所以，如果再看到三岁孩子能自己洗碗穿衣服，二孩辣妈每天早上能做100件事，不要焦虑，不要自我怀疑，都是笑话。

别看他们在视频里光鲜优秀，其实很可能还不如普通人。比如说之前就有不少博主实在装不下去翻车了的：

有个55万粉丝的考研博主，动不动一天学个十几个小时，结果考研三战了，英语竟然只考了27分……

还有个更夸张的，三战英语11分……不是，裸考都不一定考这么点吧。

有不少网友说自己被骗了，每天点开这些学习博主的账号，都内耗的要死，结果他们一个个竟然考得比自己还差。

请问这是图啥呢？当然是为了搞钱，无心学习喽。

这种表演自律，制造焦虑，造假带货的人固然可恶，但米粒妈反思了一下，之所以对这类视能火起来，其实一部分原因，正是因为这迎合了很多人对自律的错误认知：

追求时长和堆量，追求表面上的努力和形式上的精致，却不关心实际上学到了什么，克服了什么哪些困难，获得了什么成长。

其实很多时候，我们喜欢的不是自律博主,而是把理想中自律的理想自我投射在博主身上。

看别人早起,就以为自己早起,看到别人疯狂学习,就觉得自己的知识增加了。

但事实上，这都不过是自我满足的幻象和安慰剂罢了。

真要想学到东西,就远离碎片化视频，远离表演式直播，多去了解自己的学习特点和节律，多去阅读系统、深度的书籍和长文，,多去感受沉浸式学习的状态,放下浮躁和功利心。

真正的自律不是追求看上去充实漂亮，也不是为了炫耀或自我满足，而是按照自己的节奏，踏踏实实地做事，心有信仰，行有边界，拒绝做廉价的自律者，如此而已。

来源：墨问大叔