摘要：小明（化名）5岁，前段时间着凉感冒，之后就一直咳嗽。家长觉得孩子生病可怜，不忍心让他“忌口”，经常给孩子吃爱吃的冰淇淋、巧克力蛋糕等甜食。结果咳嗽反复，伴有痰湿，晚上咳得翻来覆去睡不着，还总说喉咙里有痰咳不出来。

宝妈的日常生活中，

总有一些烦恼：

孩子感冒后咳嗽老不好，

白天咳、晚上咳，影响睡眠；

有的还伴着喉咙痛、有痰，

吃药的同时起效慢。

其实，

这大多和家长日常护理不当有关。

今天，瑶叔就来给大家讲讲

小儿感冒咳嗽时的饮食忌口问题。

小明（化名）5岁，前段时间着凉感冒，之后就一直咳嗽。家长觉得孩子生病可怜，不忍心让他“忌口”，经常给孩子吃爱吃的冰淇淋、巧克力蛋糕等甜食。结果咳嗽反复，伴有痰湿，晚上咳得翻来覆去睡不着，还总说喉咙里有痰咳不出来。

后来妈妈带着小明来到广西儿童医院中医科，瑶叔了解情况后，指出是寒凉、甜腻食物影响了病情——寒凉食物伤脾胃、生痰湿，甜腻食物会让痰液变黏、不易排出。随后瑶叔根据小明“咳嗽伴痰湿、喉间痰响”的症状，辨证为痰湿蕴肺型咳嗽，给出了“忌甜凉、宜清润”的饮食建议，搭配小儿经络推拿（健脾化痰 宣肺止咳）和穴位敷贴（止咳化痰）治疗。

1周后，小明的咳嗽频率明显缓解；2周后，咳嗽恢复、睡眠安好；后期兼顾调理脾胃收尾，1个月后，患儿纳、寐俱佳。

瑶叔提醒：“孩子感冒咳嗽时，脾胃和肺就像‘生病的小机器’，再喂错食物，相当于给机器‘添负担’，肯定好得慢！”具体要避开以下4类食物：

1.冷饮刺客：冰淇淋、冰酸奶、寒凉水果（如西瓜、火龙果）

中医认为小儿“脾肺常不足”，脾胃运化弱、肺的防护能力差。寒凉食物会“冻住”脾胃功能，让水湿在体内堆积成痰，而“肺是储痰的容器”，痰一多，咳嗽自然停不了。

现代研究也佐证：广州中医药大学团队通过红外热成像发现，孩子喝冷饮后，咽喉部温度会骤降4-6℃，咳嗽反射敏感性直接翻倍——比如刚吃完冰淇淋，没一会儿就咳得更厉害，就是这个原因。

2.甜腻炸弹：蛋糕、巧克力、糖糕

中医有“甜生痰”的说法，临床观察发现，咳嗽孩子吃甜食后，痰液黏度会增加30%-50%。浙江大学附属儿童医院研究也显示，高糖饮食会让呼吸道黏液分泌变多，还会抑制呼吸道“排痰纤毛”的运动，病程可能延长1.3天。就像喉咙里黏了一层糖，痰咳不出来，咳嗽怎么能好？

3. 油炸陷阱：炸鸡、薯条、油条

油炸食物油脂多，会让本就虚弱的脾胃“超负荷工作”。北京儿童医院数据显示，咳嗽期间吃油炸食品的孩子，夜间咳嗽发作频率会增加40%，病程延长2天。孩子的脾胃就像“小厨房”，感冒时已经“忙不过来”，再塞油炸食物，只会让“厨房乱糟糟”，病情更重。

4. 发物禁区：海鲜、芒果、羊肉

这些高蛋白食物容易引发过敏，尤其感冒时孩子免疫力弱，过敏反应可能更明显。上海瑞金医院儿科统计显示，30%反复咳嗽的孩子，病情加重都和吃了“发物”有关。比如有的孩子吃了海鲜后，不仅咳嗽加剧，还可能长皮疹，就是典型的过敏反应。

瑶叔强调：“中医讲究辨证施治，咳嗽也分类型，忌口和调理方案得‘对号入座’，不然可能越调越糟！”

1. 风寒型咳嗽（症状：清稀白痰、鼻塞流清涕、怕冷）

•忌：冷饮、梨、西瓜、苦瓜、火龙果、野菜等所有寒凉食物。风寒咳嗽是体内进了“寒气”，再吃凉的，相当于“雪上加霜”，会加重怕冷、咳嗽症状。

•宜：葱白粥、姜枣茶。葱白和生姜能“暖身体、散寒气”，喝了之后能让体温轻微上升0.5℃，帮助孩子发汗，把体内的寒气排出去。

2. 风热型咳嗽（症状：黄稠痰、咽喉肿痛、口干）

•忌：荔枝、龙眼、油炸食品。荔枝和龙眼是“热性水果”，会加重体内的“火气”；油炸食品本身就容易“生热”，只会让喉咙痛、痰多的症状更严重。

•宜：雪梨银耳羹、罗汉果水。雪梨和罗汉果能“清热、润喉咙”，喝了之后能减轻咽喉红肿，让黄痰更容易咳出来。

3. 积食型咳嗽（症状：舌苔厚腻、口气酸臭、咳嗽伴腹胀）

•忌：糯米制品、奶酪、油炸食品。糯米和奶酪“难消化、易黏腻”，油炸食品会“累脾胃”，这些食物都会让积食更严重，进而加重咳嗽。

•宜：山楂苹果汤、白萝卜粥。山楂和苹果能“助消化、消积食”，白萝卜能“通肠胃、顺气”，喝了之后能让胃肠蠕动加快50%以上，积食好了，咳嗽也会跟着减轻。

很多家长觉得“为孩子好”，却不小心踩了“饮食雷区”，反而让咳嗽好得更慢：

误区一：“咳嗽喝蜂蜜水就好”

真相：蜂蜜太黏腻，会“堵着”脾胃功能，还会刺激咽喉分泌更多黏液，让痰变多。现代研究也发现，过量蜂蜜会加重咳嗽，不是所有咳嗽都适合喝。

误区二：“生病要喝老火靓汤补营养”

真相：老火靓汤（尤其是肉汤）太油腻，会加重脾胃负担、催生痰液。广州中医药大学研究显示，咳嗽期间喝肉汤的孩子，痰液生成量会增加60%。其实清淡的白菜豆腐汤就很好，能补充营养还不生痰。

误区三：“吃盐蒸橙子肯定没错”

辩证建议：橙子是“凉性”的，适合风热咳嗽；但如果是风寒咳嗽（流清涕、白痰），得换成“温性”的橘子来蒸，不然会让病程变长。

误区四：“咳嗽就吃冰糖雪梨水”

辩证建议：雪梨是“凉性”的，适合风热或干燥引起的咳嗽；但风寒咳嗽（怕冷、白痰）或痰湿咳嗽（痰多、舌苔白腻）喝了，反而会加重症状，一定要分清类型。

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✅ 配合小儿推拿、穴位敷贴、艾灸、针灸等中医外治法，治疗调理效果1+1>2

王瑶接诊患儿的照片

配合小儿推拿、穴位敷贴等中医外治法，调理效果1+1>2

就诊地址

广西儿童医院（广西儿童医疗中心）门诊3楼中医科

（厢竹大道61号）

咨询电话

0771-3918885

0771-2860724

瑶叔说

“小儿感冒咳嗽不可怕，

饮食忌口是关键。

辨证施膳护脾胃，

孩子康复笑开颜。”

忌口不是“让孩子饿肚子”，而是“选对食物帮孩子恢复”。家长可以记一本“咳嗽-饮食日记”，看看孩子吃什么会舒服、吃什么会加重，慢慢就能找到最适合孩子的护理方式啦！

-中医科简介-

广西壮族自治区妇幼保健院中医科成立于1967年，科室拥有一支专业素质过硬、经验丰富、配合默契的专业医疗团队21人。团队有副主任医师：3名，主治医师：5名，住院医师：7名，治疗师：6名。

科室围绕妇幼工作方针，坚持以人为本的理念，按照大综合、小专科、个体专病防治模式，实现了临床与保健相结合。成立的特色专科门诊分别是中医妇科、中医儿科、中医产后康复科和中医骨伤科。

-专家简介-

王瑶（中医科副主任 / 副主任医师）

擅长：小儿感冒，咳嗽，消化不良、疳积、小儿脾胃调养和妇女月经不调、多囊卵巢综合症、试管婴儿前的中医调周疗法辅助调养，孕前调经培土、男方育种调精等。

出诊时间：（厢竹院区）周一、周二、周五上午。

图 文丨向建茂 罗梦瑶

来源：广西妇幼保健院