摘要：在生活中，有些看似不起眼的小习惯，日积月累下来，却会在不知不觉中对你的颜值产生负面影响。今天，咱们就一起来聊聊这些 “颜值杀手”，同时也提醒大家保持良好的生活习惯，守护自己的美丽。
在生活中，有些看似不起眼的小习惯，日积月累下来，却会在不知不觉中对你的颜值产生负面影响。今天，咱们就一起来聊聊这些 “颜值杀手”，同时也提醒大家保持良好的生活习惯，守护自己的美丽。
11个坏习惯，让你看起来比同龄人老10岁
01 扎发过紧
发际线的 “隐形杀手”
很多女生在盘发或扎马尾时，喜欢把头发绑得紧紧的，觉得这样更显精神。但你知道吗？过度用力扎发很容易导致发际线后移，这种因外力拉扯造成的脱发，在医学上被称为牵引性脱发。头发就像我们的 “亲密伙伴”，需要温柔对待。扎发时尽量不要过度拉扯，给头发一些 “自由空间”，才能让秀发常伴左右。
02 经常皱眉
皱纹悄悄爬上脸
老是皱眉头，表情肌就会长期处于收缩状态。时间一长，眉间和眼轮匝肌附近就会慢慢出现一道道皱纹，也就是动力性皱纹。保持乐观开朗的心情，让表情肌多放松放松，时刻眉开眼笑，颜值自然能在线。
03 频繁眯眼
眼睛问题的 “导火索”
不少人认为眯眼能让视线更清晰，其实这是个误区。经常眯眼不仅无法更好地聚光，还会让眼周肌肤不断被拉伸。对于近视的朋友来说，频繁眯眼更是雪上加霜，近视度数可能飞速上升，眼球也可能慢慢突出。所以，视力不好就要及时配镜矫正，别再频繁眯眼啦。
04 单侧咀嚼
“嚼” 出大小脸
吃饭时总习惯用一边牙齿咀嚼食物，可不是个小问题。长期这样，不仅可能引发错颌畸形，让下前牙正中线向咀嚼侧错位，后面牙齿出现异常咬合，还会使经常咀嚼的那一侧咬肌越来越发达，另一侧因缺乏锻炼逐渐萎缩，最终形成明显的 “大小脸”。为了面部对称美观，吃饭时记得两边牙齿交替使用。
05 长期口呼吸
颜值和健康的双重威胁
正常情况下，我们应该用鼻腔呼吸。但要是长期用嘴呼吸，麻烦可就大了。这会导致硬腭逐渐高拱，面部发育变形，出现上牙前突、嘴唇外翻的腺样体面容。而且，口呼吸还会让口腔干燥，细菌滋生，增加患牙龈炎、龋齿等口腔疾病的风险，呼吸道感染的概率也会直线上升。如果发现自己有口呼吸的习惯，一定要及时就医检查，找到原因并纠正。
06 牙签剔牙
牙缝越来越大的 “元凶”
饭后用牙签剔牙看似常见，实则隐患重重。牙签对于牙缝来说太粗了，剔牙时很容易误伤牙龈乳头。长期如此，牙龈乳头会逐渐萎缩，牙缝越来越大，食物残渣更容易嵌塞，形成恶性循环。建议使用牙线代替牙签，清洁效果更好还能保护牙龈。
07 低头玩手机
颈椎和颜值的 “双重打击”
如今，手机成了大家形影不离的伙伴。但长期低头玩手机，一方面会给颈椎带来巨大压力，引发颈源性头痛，严重的还可能导致颈椎变形；另一方面，颈部皮肤会受到挤压，川字纹、抬头纹和颈纹都会提前出现，让人提前 “未老先衰”。为了颈椎健康和颜值，玩手机时记得时不时抬头活动一下。
08 单肩背书包
体态的 “破坏者”
单肩背书包，走在街上可能觉得自己酷帅十足，但实际上暗藏危机。长时间单肩背书包，肩膀受力不均，容易造成高低肩，更严重的还可能导致脊柱侧弯。一旦脊柱侧弯，体态和走路姿势都会受到影响，气质全无。尽量选择双肩背包，让肩膀受力均匀。
09 用手撑脸
皱纹的 “催生剂”
习惯性用手撑脸，看似是个不经意的小动作，实则是颜值的 “隐形杀手”。手对脸部持续的挤压，会影响脸部肌肤的血液循环，久而久之，皱纹就会悄悄出现，而且越来越深。改掉这个习惯，让脸部肌肤自由呼吸。
10 蹲坑太久
双腿的 “负担”
很多人喜欢在马桶上 “葛优瘫”，一蹲就是老半天。但蹲坑时间过长，下肢静脉血液回流不畅，容易引发下肢静脉曲张，双腿会出现像蚯蚓一样的青筋，还可能导致行走后双下肢水肿，既影响美观又给生活带来不便。控制好蹲坑时间，别让双腿 “压力山大”。
11 跷二郎腿
身体走样的 “助推器”
别以为跷二郎腿能让你像二郎神一样威风，长期跷二郎腿会导致脂肪分布不均，骨架不对称，身体走样，脊柱也会慢慢变形。为了保持良好的体态，还是把双腿放平放正吧。
颜值的崩塌不是一朝一夕的事，只要我们尽早发现这些降低颜值的坏习惯，并下定决心改正，重回颜值巅峰不是梦！希望大家都能养成健康的生活习惯，绽放自信魅力。
来源：太原广播电视台经济
