摘要：侯佩岑，1978年12月20日出生，女主持人、演员。2004年，侯佩岑凭主播新闻成名。2008年5月，侯佩岑为《功夫熊猫》中的悍娇虎配音。

近日，

侯佩岑在社交平台分享视频，

自曝眼部健康状况退化，

称自己已出现老花眼，

并戴上了老花眼镜。

该话题一度冲上热搜↓

侯佩岑，1978年12月20日出生，女主持人、演员。2004年，侯佩岑凭主播新闻成名。2008年5月，侯佩岑为《功夫熊猫》中的悍娇虎配音。

长时间使用电子设备

老花眼呈现年轻化趋势

人们常说的“老花眼”又叫老视，主要表现为看近处不清楚，是中老年人常见的生理现象。据统计，在我国35岁以上的人口中，有老花眼问题的人群占比高达56.9%，即3.9亿人。

一般情况下，如果一个人没有近视问题，那么他可能会在40多岁出现明显的老花。但在52岁，老花的出现概率几乎达到了100%。

现代社会由于生活节奏加快，人们用眼压力增大，医生表示，从科室近几年的接诊情况来看，老花眼呈现出年轻化的趋势。

医生提醒，长时间使用电子设备，如手机、电脑等，会增加眼睛的负担，再加上缺乏适当的休息，会造成晶状体调节能力减弱。此外，营养不均衡，比如缺乏维生素等重要营养素，或家族中有早发老花眼的病史，也可能对发生老花眼的年龄提前产生影响。

发现老花眼后该怎么办？

第一件事就是验光配镜进行矫正！到正规的医院做眼球检查，并且选择合适自己的镜片。

近视老花会抵消吗？

硬撑不戴眼镜行吗？

老花眼有这些常见误区

近视老花会抵消吗？——错！

近视眼的人，会相对晚一点开始花眼，远视眼的人，会较早出现花眼，这是因为近视者在看近处时调节需求相对较少，症状较轻，但并不代表近视的人不会老花、或者近视和老花可以互相抵消。

戴花镜时间越长，眼睛会花得越厉害。——错！

度数越来越深，并不是佩戴老花镜造成的，而是因为度数本身就会随年龄的增加而自然增加。老花眼常被当成年老的标志，不少四十刚出头的人老花之后，因为不服老而硬撑着不肯戴老花镜来矫正视力，反而加重眼睛负担。

配镜前不验光，随便买一副老花眼镜戴上就行。——错！

配镜时先要查远视力，若远视力不足1.0，还要确定是否有近视、远视、散光存在，并用相应的镜片矫正视力。另外，有时两眼度数不一样，调节力大小也不一致，老花度数也不相同，所以两眼要分别检查。

如何科学预防老花眼？

专家提醒，长期面对电子屏幕的上班族，需要定时让眼睛得到休息。要确保工作和阅读环境有适当的光线。摄入富含维生素和抗氧化剂的食物，有助于眼睛健康。

日常生活中可以经常做“眼睛训练”，保持远近来回看。

● 多看远处，坐在窗户边，拿一本书，近距离看一段文字后，再看清远处的景物，各约30秒，交替进行10分钟左右，每天2至3次，可有效训练睫状肌和晶状体，延缓老花。

● 多眨眼，多转眼，可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。每天15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

● 多进行羽毛球或者乒乓球等运动，可使眼睛上下、左右、前后运转，促进血液循环。

● 使用电子产品时，应尽量保持远距离，减少辐射，半小时就让眼睛休息一会儿（5至10分钟最好）。

● 开车或去户外时应戴防紫外线的墨镜。

申工社综合自健康时报、健康广东、九派新闻、广东省第二中医院眼科等

来源：申工社