你是否总感到，在下午或晚上，比早上更有创造力，也更加专注？抑或，你是否总是不自觉地熬夜到凌晨，第二天又不得不赖床来补觉。如果是，那么，你就是一个实打实的夜猫子。摘要：睡眠是大脑排出毒素并巩固记忆和新信息的重要时间阶段，也是我们的肌肉和细胞重建的好时机。优质睡眠不足会导致注意力不集中，跌倒、骨折和车祸的风险增加，免疫系统减弱，甚至诱发一些常见的疾病，如痴呆、糖尿病、心脏病、肾病、高血压、中风、肥胖和抑郁症等。总的来说，熬夜的
来源：玩健康
你是否总感到，在下午或晚上，比早上更有创造力，也更加专注？抑或，你是否总是不自觉地熬夜到凌晨，第二天又不得不赖床来补觉。如果是，那么，你就是一个实打实的夜猫子。摘要：睡眠是大脑排出毒素并巩固记忆和新信息的重要时间阶段，也是我们的肌肉和细胞重建的好时机。优质睡眠不足会导致注意力不集中，跌倒、骨折和车祸的风险增加，免疫系统减弱，甚至诱发一些常见的疾病，如痴呆、糖尿病、心脏病、肾病、高血压、中风、肥胖和抑郁症等。总的来说，熬夜的
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