摘要：“吃对了饭，不只是补充营养，也是增强免疫力和生活质量的重要环节。” ——《癌中食课》

“吃对了饭，不只是补充营养，也是增强免疫力和生活质量的重要环节。” ——《癌中食课》

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1、为什么肺癌患者容易没力气？

许多肺癌患者在治疗期间会出现乏力、体重下降、肌肉流失。这不仅与肿瘤本身消耗能量有关，还与放疗、化疗或靶向药物等副作用导致的食欲下降、恶心呕吐、味觉改变等密切相关。长期营养不良，会加重疲劳，降低身体对治疗的耐受性。

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2、吃什么能补充体力？

优质蛋白质

鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品、奶类都是优质蛋白。研究显示，保证每日足够的蛋白质摄入有助于维持肌肉量，减少消耗性体重下降。建议每餐都要有蛋白质来源。

充足能量和优质碳水化合物

相比精制糖，推荐多吃米饭、杂粮粥、土豆、南瓜等缓慢释放能量的食物，既能稳定血糖，也能持续供能。

维生素和抗氧化物质

新鲜蔬菜和水果中的维生素C、E，以及深色蔬菜中的植物化学物质，可以帮助身体对抗氧化压力，提高免疫力。

健康脂肪

深海鱼、坚果、橄榄油等含有丰富的Ω-3脂肪酸，有助于减轻炎症、改善食欲。

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3、实用小技巧

少量多餐：每天5–6餐，每次少吃一些，减少胃部不适。

选择易消化食物：蒸、煮、炖代替油炸，避免过硬或辛辣食物。

根据个人情况调整：如果出现味觉改变，可以尝试加点柠檬汁、姜末来改善口感。

及时补水：保证充足饮水，避免因脱水加重疲劳。

结语

饮食不是万能的，但合理饮食能帮助肺癌患者维持体力，更好地配合治疗。如果家属能在日常饮食上给予支持和陪伴，将为患者带来更多温暖和力量。

关注“癌中食课”，让我们用科学营养为治疗加分。

参考文献：

1、National Cancer Institute. Nutrition in Cancer Care (PDQ®)–Health Professional Version.

2、中国抗癌协会营养专业委员会. 肿瘤患者营养治疗指南（2021版）.

3、Arends J, et al. ESPEN guidelines on nutrition in cancer patients. Clin Nutr. 2017;36(1):11-48.

来源：健康的助手