摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

文 | 黄中医科普讲堂

编辑 | 黄中医科普讲堂

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

你有没有这种时刻：一生气就觉得胃不舒服？一委屈，肚子就像翻江倒海？还总有人说你“太敏感”，可你真不是装的！别急，今天咱就来唠唠——生气，真的能把胃“气坏”吗？答案是：真的会，而且比你想的还严重。

你可能以为，胃病主要是吃辣吃凉熬夜作死才来的。但其实啊，胃的情绪比你还敏感！一生气，身体的交感神经就像打了鸡血，胃酸分泌猛得不行。这时候，胃黏膜就像被拿去泡醋一样，酸得发慌。

更惨的是，如果你还空着肚子，那这胃酸就像“孤勇者”，没饭可消化，只能“自残”胃壁。久而久之，什么胃炎、胃溃疡、功能性消化不良就找上门来了。

中医怎么说？也不含糊！人家老早就总结好了——“肝气犯胃”。简单说就是：你一郁闷，肝的气一堵，胃就跟着遭殃。就像家里一个人心情不好，全家都跟着“阴天”。

所以，别再觉得“情绪和胃没关系”了，你吃的那口气，胃真的会“记仇”。很多患者来医院抱怨：“医生，我吃得清淡得不行了，怎么胃还是难受？”医生一问，最近是不是压力大？是不是经常烦躁？答案八成是“是”。

这时候，胃药吃多少都不如一句话管用——“别再生气了！”但人嘛，谁能不生气？你看看社会新闻，每天不生气的都是AI。咱人类，烦心事一箩筐，怎么可能不窝火？所以呢，怎么“疏肝解郁”，就成了关键。

老中医有个经典思路：调肝气，胃自安。说白了，就是先把情绪理顺了，胃也就不作妖了。这时候，中成药就能派上用场。像是逍遥丸，这药光听名字就让人“心定”。它主打的就是“疏肝解郁、健脾养血”，对那种“烦得吃不下饭”的人特别友好。

要是你属于那种一生气就冒火、口苦、脸上狂长痘的类型，那就得升级一下，试试加味逍遥丸。它比原配方多了点“灭火”的成分，情绪上头的时候，吃它像给情绪装了个灭火器。

还有人是那种胃胀、反酸、吃啥都不香的，这时候，香砂六君子丸可以考虑安排上。它就像给你疲惫的脾胃“加油打气”，让你重新吃得下饭。

说到这，不得不提那个“气郁体质”的经典选手——一生气就胸口闷、爱打嗝、肚子咕噜响，那可能就是肝气不舒，这时候，柴胡疏肝散就挺合适。它就像给“堵车”的肝气疏通一下，情绪顺了，胃也顺了。

不过啊，药再好，也只是“辅助工具”。要真想把胃养好，咱得从生活方式上动点脑筋。比如说，别熬夜了，真的别熬了！你知道吗？肝在晚上11点到3点是最忙的时候，它要“排毒、调节情绪、安抚五脏”，你一熬夜，它就忙不过来，火气越积越多，第二天你就更容易炸毛。

还有，别总压着情绪不说。很多人觉得自己能忍，其实是胃在替你“背锅”。情绪的垃圾不及时清理，就只能堆到身体里，最先受害的，就是你的胃。

找个朋友唠唠，或者去健身房出出汗，甭管用什么方式，关键是——别再闷着了！还有个事儿也得说：吃饭的时候，给点尊重，别边看手机边嚼饭！情绪紧张、注意力不集中，都会影响消化。你以为吃的是饭，其实胃在拼命“加班”。

很多人到最后都问一句：“那我到底是胃病，还是情绪病？”其实啊，你这不是二选一，是“买一送一”。情绪不稳，胃自然跟着乱。胃一乱，心情就更差。这就像个死循环，得从“心”断掉。所以啊，管住嘴的同时，也别忘了管管“脾气”。该吃药吃药，该休息休息，但最重要的，是学会“放过自己”。

最后，咱们来个“唠嗑式总结”：生气，真能气出胃病；中成药，能帮你舒肝解郁；情绪调好了，胃才有得救。别再等胃疼了才反思，也别等胃镜结果出来了才后悔。

饭要一口一口吃，气也得一口一口慢慢“消”。今天就唠到这儿啦！如果你身边正好有个“爱生气、胃又不好”的朋友，不妨把这篇文章甩给他看看。咱们都说好了——你负责少生气，我负责继续唠科普，deal？

参考文献：

《中医内科学》第10版，人民卫生出版社

国家药品监督管理局中成药说明书数据库

《中国实用内科杂志》2023年第43卷第9期

WHO Digestive Health and Emotional Stress Report (2022)

《现代中药》2022年刊《逍遥丸治疗情绪相关胃病的临床研究》

来源：黄中医科普讲堂