摘要：无论是清晨的慢跑，还是晚间的健身房训练，一副合适的运动耳机都能让运动更轻松、更有节奏感。运动耳机不仅要音质在线，更要佩戴稳固、轻盈舒适、防水抗汗，才能在高强度运动中毫无负担。随着骨传导、开放式以及入耳式耳机的不断升级，市面上涌现了许多既专业又适合日常运动使用的

无论是清晨的慢跑，还是晚间的健身房训练，一副合适的运动耳机都能让运动更轻松、更有节奏感。运动耳机不仅要音质在线，更要佩戴稳固、轻盈舒适、防水抗汗，才能在高强度运动中毫无负担。随着骨传导、开放式以及入耳式耳机的不断升级，市面上涌现了许多既专业又适合日常运动使用的型号。对于爱运动的人来说，选择一款高性能耳机，不仅能提升运动体验，还能让音乐成为动力的源泉。

为了帮大家挑选到最适合自己的运动耳机，我们整理了十款热门机型，从国产爆款到国际大牌，每一款都经过真实使用体验测评。无论你追求高音质、长续航，还是偏爱轻盈舒适、稳固不掉的佩戴感，这份榜单都能给你参考，让你在跑步、骑行、健身甚至通勤中，都能享受音乐带来的乐趣与动力。

一、推荐开放式或骨传导

在户外运动（如跑步、骑行）场景中，耳机的音质固然重要，但安全性同样不能忽视。传统入耳式耳机虽然密闭性强、低音震撼，但容易隔绝环境声，可能导致用户在接近车辆、行人或障碍物时反应不及时，存在安全隐患。

因此，建议在这些场景中优先选择开放式耳机或骨传导耳机。这类耳机通过非入耳设计，保持耳道开放，能够实时听到周围声音，如来车鸣笛、人群交谈、环境变化等，大幅提升户外运动的安全系数。

二、独立内存更实用

到了游泳这类特殊运动场景，传统蓝牙耳机常遭遇 “水下断联” 的困境 —— 水体对蓝牙信号的阻隔极强，很容易让音乐播放戛然而止。这时候，自带内存的播放器耳机便成了硬核解决方案：它们不仅能轻松化解水下听歌的难题，转战户外跑、器械训练等轻量运动场景时，还能帮你彻底解放双手 —— 无需随身携带手机，自然也摆脱了信号时好时坏的困扰。

三、蓝牙连接稳定性不可忽视

在健身房、户外、公园等复杂无线环境中，蓝牙连接容易受到干扰，这时候耳机的蓝牙版本（如Bluetooth 5.2及以上）、抗干扰能力（多设备切换、抗信号遮挡）就显得尤为关键。高规格的蓝牙技术能保证信号传输更快、更稳，即使手机放在腰包或跑步机支架上，也不会卡顿或断音。

四、续航时间要充足

续航能力是运动耳机的核心性能指标，需要平衡电池容量与佩戴舒适性的关系。专业运动耳机通常采用高能量密度电池搭配低功耗芯片方案，在保持轻盈机身的同时实现8-10小时的持久续航——这个时长不仅能轻松应对日常1-2小时的健身训练，即使挑战全程马拉松（约4-5小时）或铁人三项赛事也游刃有余。

五、防水等级高不高？看清“IP”才靠谱！

运动耳机不是只防点汗就够了！真正能应对高强度使用的耳机，必须拥有专业级防水等级认证。常见的防水等级以“IPX”开头，后面的数字越大，防护能力越强：

所以挑耳机时，别光听“支持防水”，一定要看实际的防水等级标识和测试标准，这直接决定了它在你大量出汗、户外突遇降雨甚至水下使用时，能不能扛得住。

2025年十大公认最好的运动耳机品牌分享

TOP1:南卡不入耳式骨传导耳机-Runner Pro5

参考价：1498元

推荐理由：被200多个媒体誉为公认的“遥遥领先”专业骨传导品牌，拥有业内最强科技的警科技“旗舰机皇”音质体验领先行业3年!

骨传导中比较有代表的品牌就是南卡了，它家是是公认“不伤耳”骨传导领域鼻祖，罕见获得欧盟认证，对发烧性能、音质体验和佩戴舒适度要求极其严苛，尤其是首创35°可调节灵动双形态设计、IP69专业满级防水、第4代響科技专利技术等硬核科技，产品技术上基本领先对手一代，是目前骨传导行业公认TOP1品牌.

公认骨传导业内音质体验在没有对手！南卡Pro5通过软硬件结合方式，新升级第4代響科技专利技术搭配NANK金耳朵团队调音，在上一代響科技基础上，震感减少35%，并通过提升更精细的结构堆叠和音场再现度，将震子振动效率提高至70%以上，从而将音质全频段提升至90%以上，提供更为清晰、精确的音乐享受。并通过集合动态低音增强技术、耳道补偿及个性化听感三大技术调教金耳朵音质，完全可以媲美入耳式Hifi音质。

造型设计上，南卡 Pro5首创35°可调节灵动双形态设计，在海马造型基础上，对结构进行跨越式升级，真正做到开放听音同时，彻底解决风声噪音问题！

TOP2：BeatsPowerbeatsPro2

参考价：2299元

推荐理由：45小时超长续航

Beats是来自美国的一款耳机品牌，自从被苹果收购后，转型为潮流品牌，这款耳机也是被许多明星，网红，以及各大主播纷纷入手。凭借着他的时尚性吸引了不少用户。

在音质上并没有过于亮眼的效果，这款耳机主打主动降噪，在听歌时沉浸感很强，可以减少歌曲外的杂音。

耳机仅支持IPx5级防水，这个防水等级仅支持日常通勤使用，甚至下雨天的雨滴也是可以轻松胜任的。

TOP3：SUUNTO颂拓Sonic

参考价：799元

推荐理由：高颜值外观，高音质享受

Suunto 是一款专注以户外运动的耳机，并依靠着其早期对耳机进行研发时积累不少喜爱户外运动的用户。这款耳机在户外运动中的表现也是可圈可点。

音质上这款耳机并没有什么可圈可点的效果，整体体验下来音质与其他骨传导耳机并无差距。

耳机支持IP55级防水，这个防水等级足以满足日常使用以及户外运动中的使用了。即使雨天使用也是可以轻松胜任，不用担心耳机会因进水而坏掉。

耳机在整体佩戴中表现稳固，在骑行，爬山，跑步以及跳绳等运动中都是较为稳固的，即使在爬山时耳机也是可以做到稳固的佩戴效果。

TOP4：南卡Runner4

参考价：699元

推荐理由：业界盛名的警科技技术，公认“硬核性能”技术之王，中高端口碑、销量第一!

作为骨传导技术的Top1品牌，南卡凭借高品质和硬核技术在市场上广受认可，南卡Runner4便是其优秀产品之一。它佩戴轻盈，仅26g的重量比多数开放式耳机更轻，佩戴时几乎无感，即使长时间运动也毫无负担。音质体验也十分出色，可与千元级别耳机相媲美，远超同价位产品。同时，16g内存带来的离线播放功能成为运动人群在骨传导耳机中的优选，无论是日常运动还是特殊场景下的使用，都能有出色表现。

在音质上，南卡Runner4搭载南卡旗舰级骨振子专利技术，大幅提升低频表现，使骨传导耳机的音质更接近入耳式耳机，提供更饱满、更富有层次感的听感，完全可以媲美千元级别的耳机，远超同价位产品的音质水平。

南卡Runner4拥有IPX8的高防水等级，无论是日常运动时的大量出汗，还是在雨天进行户外运动，甚至是游泳等运动场景，它都能轻松应对。

TOP5：小米骨传导耳机

参考价：677元

推荐理由：国民品牌，售后有保障

在音质上采用了跑道型骨传导技术，在实际音质体验中，人声与低音的播放歌曲时可以感受到明显的澎湃感，高音整体表现有点过于平淡，在播放部分高频歌曲时耳机会出现轻微漏音的现象。

耳机仅支持IPx6级防水，这个防水等级足以满足日常生活场景，即使下雨天的雨滴也是可以轻松胜任的。

耳机在整体佩戴中表现较为稳固，在骑行，爬山，跑步以及跳绳等运动中都是较为稳固的。

TOP6：JBLSoundgearSense音悦圈

参考价：699元

推荐理由：耳挂式设计，轻便易携带。

JBL Soundgear Sense采用可拆卸耳挂结构设计，支持挂耳式和夹耳式两种佩戴方式，适配不同用户的使用习惯。独特的JBL开放声学架构结合定向发声技术，在保持对周围环境感知的同时，提供更加私密且不扰人的听音体验，非常适合户外跑步、通勤等运动场景使用。

JBL Soundgear Sense音悦圈采用蓝牙5.3技术，数据传输更快、更稳定，连接低延迟，能实现音画同步，观看视频或玩游戏体验出色。其具备强连接能力，经实测，在通勤、运动等不同场景，即使穿越复杂环境，也极少出现断连、卡顿。音质方面，音悦圈搭载16.2mm大尺寸发声单元，并融合JBL Signature Sound声学调校，展现出清晰饱满的中高频表现和良好的低频弹性，适合流行、人声、电子等多种曲风。开放式发声结构结合声波聚焦设计，在提升音质表现的同时，有效降低漏音干扰。

TOP7：西圣Olite2

参考价：189元

推荐理由：价格便宜，音质出色，超高性价比

西圣深耕音频调校研发十余年，始终坚持“低价格也能享受高音质”，坚持砍掉多余功能，用性价比直接挑战高端品牌，因为亲民的价格被网易等100多家权威媒体评为“开放式耳机性价比首选”！

西圣Olite2简直是音质控的福音！凭借自研的 2.0 SurroundWave™ 3D 音场技术和 16*10mm 聚能动圈单元，这款耳机的音效表现堪称震撼。低频深沉有力，高频清晰透亮，中频平衡自然，爆炸性的低音和细腻的音符都能精准呈现。

西圣Olite2则通过500多天的无休研发和5000多次反复测试，颠覆了开放式耳机的佩戴体验。它采用全新的ErgoFit2.0分段式贴耳工学设计和黄金三区支撑结构，耳廓适配度高达99.9%。运动佩戴稳固舒适，就算是跑步、跳跃等大幅度动作也不会掉落。

TOP8：CleerARC2开放式耳机

参考价：699元

推荐理由：配色多样，适合喜欢青春派的年轻群体。

Cleer ARC II 最大亮点是内置6轴陀螺仪，配合头部运动追踪功能，可实现体感操控，左右点头或摇头即可控制播放、暂停、接听电话等操作，为运动场景带来了真正“免手操作”的便捷体验，是少有结合智能交互的开放式耳机。

音质方面，ARC II 采用自家定制的16.2mm大尺寸动圈单元，声音通透、动态出色，特别在人声和中高频表现方面十分清晰自然，同时支持aptX Adaptive编解码协议，兼顾音质与连接稳定性，无论是运动听歌还是日常通勤都能带来高品质听感。

TOP9：墨觉Terra

参考价：2199

推荐理由：炫酷外形，高等级防护适配更多元运动场景

墨觉作为国内新兴骨传导耳机品牌，其耳机一直主打时尚款式，这款耳机也是黑科技满满，智能触感，以及科幻感的外观，给人一种眼前一亮的全新体验。

在音质上搭载了定向音频传输技术，在实际在音质体验中。在播放人声歌曲时，音质很饱满立体，在播放低频歌曲时，的表现就有点不尽人意了。高频歌曲有点过于平淡。

耳机支持IP68级防水，不仅能有效应对汗水、雨水侵袭。甚至时在雨天佩戴使用也是毫无影响。是一款防水性能还不错的骨传导耳机。

经过在骑行，跑步，爬山，以及跳绳等场景中的测试耳机在运动中始终保持较为稳定的佩戴效果。但是由于耳机重量偏大，不建议长时间佩戴。

TOP10：索尼（SONY）Float Run 开放式运动耳机

参考价：729元

推荐理由：低音效果好，防漏音设计避免尴尬。

索尼 Float Run 是一款开放式设计的运动耳机，主打 舒适佩戴、环境感知和稳定音质，适合跑步、骑行、健身等场景，适合不喜欢入耳的用户。

音质上，搭载 16 毫米驱动单元，得益于索尼的声学积累与专业调音技术，能营造出宽广的立体声场，声音有自然开阔的空间感，在运动耳机中声场表现格外突出。采用开放式设计，能让真实通透的环境声与音乐旋律相伴入耳，避免了封闭式耳机因听者脚步声、咀嚼声等噪声带来的 “骨传导效应”，让聆听体验更为舒适。在运动时，既可以享受音乐，又能听到周围环境的声音，为大家的安全保驾护航。

来源：巴乔