摘要：熟悉他的人都知道，问题不出在菜上，而是出在他自己身上。顾客催菜，他回怼：“急着去投胎啊？”有人说菜咸，他摔锅铲走人。

2020年，湖南衡阳的一家小炒摊悄然关门。摊主手艺精湛，菜品也不贵，却始终做不起来。

熟悉他的人都知道，问题不出在菜上，而是出在他自己身上。顾客催菜，他回怼：“急着去投胎啊？”有人说菜咸，他摔锅铲走人。

开摊五年，换了三条街，最后不得不收摊。这类人身上常见一种特质：情绪易燃、易爆，而且不自知。心理学上，这种行为模式有个形象的说法，叫“白磷型人格”。

但也有人认为脾气再差，只要有能力，一样能成功。问题是，大多数人并不是乔布斯，也不是马斯克，能力和资源都有限。如果再被情绪拖住，局面只会越走越窄。

在北京工作的王秋茗曾讲过她的一位同事，两人同在一家广告公司共事。同事能力突出，思路清晰，业务能力也强，但情绪极不稳定。

每次部门开会，只要下属汇报出了问题，她马上就会提高音量，甚至直接打断对方。“你脑子是不是没带？”这是她常挂在嘴边的一句话。

公司与一家重要客户洽谈一项宣传方案。她主导项目，意见不合后，她在会议上直接反问客户：“你们到底懂不懂品牌运作？”

客户当即中断合作，半年准备白费。公司高层震怒，最终被调岗，随后主动离职。她在行业内名声已变得敏感，几乎没有公司愿意接收她。

在服务型行业中，脾气坏的人，往往没法长期稳定地输出价值。情绪反噬的不只是客户关系，还有自己的信用和长期发展路径。

从另一个角度看，有人会问：控制情绪是不是就意味着压抑？是不是就不能表达真实的自己？

心理学家艾伯特·艾利斯提出的“情绪ABC理论”就曾指出：情绪不是由事件本身引发的，而是由我们对事件的解释所决定的。

比如，项目失败，有人会认为是团队不给力；也有人会反思自己的流程是否有问题，从中找到改进空间。

一位媒体人崔璀曾带过两位实习生。实习生A在一次月度总结会后，因老板批评项目进展缓慢连续几天都不愿与人沟通。她认为项目失败与自己无关，不该受牵连。

实习生B则选择回去复盘，梳理流程，总结问题。三个月后，她成为执行组的核心成员，一年内转正，三年后成为项目主管。

这两位实习生成长路径其实就在于：一个被情绪牵制，另一个能将情绪转化为反馈机制。

2020年3月，美国拉斯维加斯举办的UFC248比赛中，中国选手张伟丽对阵波兰选手乔安娜。赛前，乔安娜多次挑衅。

面对这种语言攻击，过去的张伟丽可能会当场回击。但她没有，她只是笑了笑，说：“我只专注比赛。”

比赛当天，张伟丽沉着应对，全场压制对手，最终赢得胜利。这一战不仅让她成为UFC冠军，也为她打开了商业代言、国际赛事的大门。

张伟丽早年曾因脾气败事。她自己在采访中说，20岁时做过多份工作，但因脾气急躁总是干不长。

练习格斗后，她开始学会控制情绪。她说：“控制情绪，是对自己负责的第一步。”

王阳明说：“心狭为祸之根，心旷为福之门。”情绪不是错，关键在于你怎么用它。

如果你在工作中动辄被激怒，在家庭中频频爆发冲突，在关键时刻控制不住情绪，或许不是你不够努力，而是你被“白磷型人格”困住了。

控制情绪，不是为了取悦别人，而是为了不被情绪毁了自己的人生。你是否也中招了？如果是，现在开始调整，还来得及。

来源：男科医生磊哥