摘要：刚生完宝宝的妈妈们，常常会遇到一个让人头疼的问题 —— 乳房突然变得又肿又痛，摸起来还有硬块，有时候甚至会发烧到 38 度以上。这很可能就是产后乳腺炎在 “捣乱”。这种情况特别容易在产后 3 到 4 周出现，有些妈妈会发现，明明前一天还好好的，第二天就疼得连抱

刚生完宝宝的妈妈们，常常会遇到一个让人头疼的问题 —— 乳房突然变得又肿又痛，摸起来还有硬块，有时候甚至会发烧到 38 度以上。这很可能就是产后乳腺炎在 “捣乱”。这种情况特别容易在产后 3 到 4 周出现，有些妈妈会发现，明明前一天还好好的，第二天就疼得连抱宝宝都费劲，给宝宝喂奶时更是像针扎一样难受。更让人着急的是，乳房里的奶水好像也变稠了，有时候还能挤出带点黄色的液体，这都是乳腺炎常见的表现。

常与这 4 件事相关

乳头有伤口没护理好：给宝宝喂奶时，要是乳头被宝宝咬出小口子，或者因为摩擦出现破损，细菌就容易从伤口钻进乳房里。有些妈妈怕疼，破了也不及时处理，甚至还让伤口泡在汗渍或奶水渍里，这样炎症很容易找上门。建议每次喂完奶后，用温水轻轻擦干净乳头，再抹点专门的乳头保护霜，能帮助伤口愈合。

内衣穿得太紧太闷：产后妈妈的乳房会比平时丰满，如果穿的内衣太紧，或者材质不透气，就会勒得乳房血液循环变慢，奶水也不容易流通。尤其是夏天，闷在紧内衣里的乳房像捂在塑料袋里，细菌容易滋生，增加发炎的风险。选内衣时尽量挑宽松、棉质、带点支撑力的款式，让乳房能 “自由呼吸”。

喂奶时间太随意：有些妈妈想起才给宝宝喂奶，或者宝宝一哭就赶紧喂，没形成规律的哺乳时间。这样乳房里的奶水时多时少，有时候积了很久才排空，有时候又因为频繁喂奶让乳房过度肿胀。其实宝宝的胃容量有规律，大概 2-3 小时需要喂一次，按宝宝的需求按时喂，能让乳房保持 “供需平衡”。

身体太劳累免疫力下降：生完宝宝后，妈妈们晚上要起夜给宝宝换尿布、喂奶，白天还要操心宝宝的各种事，很难睡个整觉。身体长期处于疲劳状态，免疫力就会下降，这时候乳房里哪怕有一点点积奶，也容易引发炎症。所以妈妈们别硬扛，宝宝睡觉的时候自己也抓紧时间休息，家人能帮忙的就多搭把手。

家人这样做，能帮妈妈远离乳腺炎

妈妈预防乳腺炎，家人的作用可不小。爸爸可以主动承担夜间任务，比如给宝宝换尿布、拍嗝，让妈妈能多睡一会儿，避免过度劳累。要是妈妈乳头破了，爸爸可以帮忙准备温水和乳头霜，提醒妈妈及时护理。

长辈别总催着 “多喝汤”。很多老人觉得汤能催奶，顿顿给妈妈喝浓汤，结果奶水太多宝宝喝不完，反而容易积奶。其实正常吃饭就能保证奶水质量，家人可以变着花样做些清淡的鱼、蛋、蔬菜，既营养又不会让奶水过剩。

不同阶段的哺乳，预防重点各不同

产后 1-2 周是开奶关键期，这时候乳房刚开始产奶，很容易因为乳腺管没通而积奶。妈妈在喂奶前，可运用手掌轻柔按摩乳房，由乳房四周朝着乳头方向推行，以促进奶水的顺畅流动。喂奶结束后，需及时将剩余奶水排空，确保乳房健康。

产后 1 个月后，妈妈和宝宝逐渐形成哺乳规律，但这时候别掉以轻心。如果宝宝开始长牙，吃奶时可能会咬乳头，妈妈要注意观察宝宝的含乳姿势，一旦被咬及时调整，避免乳头受伤。另外，出门在外时别因为不好意思喂奶而憋着，胀奶时间太长也容易引发炎症。

总之，产后乳腺炎虽然看起来吓人，但只要避开那 4 件危险因素，家人多帮忙，根据不同阶段做好预防，妈妈们就能轻松应对哺乳时光，和宝宝享受亲密的喂养瞬间。

来源：妇科刘丹医生