立春养生真能靠防病保健就能万无一失吗？别逗了！

摘要：这都立春了，朋友圈又开始刷屏各种养生大法了，什么“立春养生，一年不病”、“立春做好这几点，健康一整年”……说得好像立春这天掌握了什么秘诀，就能立刻变成金钟罩铁布衫，病毒细菌都绕着走似的，真有这么神吗？我就纳闷了，这养生真要是有这么简单粗暴，靠着立春这几天突击一

这都立春了，朋友圈又开始刷屏各种养生大法了，什么“立春养生，一年不病”、“立春做好这几点，健康一整年”…… 说得好像立春这天掌握了什么秘诀，就能立刻变成金钟罩铁布衫，病毒细菌都绕着走似的，真有这么神吗？ 我就纳闷了，这养生真要是有这么简单粗暴，靠着立春这几天突击一下，就能万事大吉，那还要医生干嘛？还要医院干嘛？大家都回家自己养生得了呗！

我不是说立春养生不重要啊，毕竟老祖宗传下来的东西，肯定有它的道理。 就像我妈，每年立春前后都特别重视，又是泡脚又是食补，生怕错过这“黄金养生期”。我也理解，谁不想身体棒棒的，少生病少遭罪呢？但是，我就觉得现在网上那些所谓的“立春养生攻略”，很多都把事情说得太绝对了，好像只要照着做了，就能“万无一失”，这不扯淡吗？

“万无一失”这四个字，听起来就让人觉得不靠谱。 这世上哪有“万无一失”的事情啊？就连机器都有出故障的时候，更何况是咱们这肉体凡胎呢？生老病死，这是自然规律，谁也逃不掉。我们能做的，最多也就是尽力而为，让身体更健康一点，抵抗力更强一点，但要说完全不生病，那纯粹是想多了。

你想啊，影响我们身体健康的因素有多少？ 先不说那些先天的基因啥的，光说后天的，饮食、作息、情绪、压力、环境…… 哪一样是你能完全掌控的？就拿饮食来说吧，大家都知道要健康饮食，少油少盐少糖，多吃蔬菜水果，但真能做到顿顿如此吗？偶尔吃个火锅烧烤，喝个奶茶快乐水，这不很正常吗？谁还没个嘴馋的时候啊？再说了，现在食品安全问题也让人担心，就算你想吃得健康，也未必能买到放心的食材啊。

还有作息，现在年轻人哪个不是熬夜党？ 工作加班，追剧刷手机，朋友聚会，哪样不得熬到半夜？都知道熬夜伤身，但又有多少人能真正做到早睡早起？生活压力这么大，白天累死累活，晚上好不容易有点自己的时间，谁舍得早早睡觉啊？就算你想早睡，有时候也睡不着啊，压力大，焦虑，失眠，各种问题都来了。

情绪就更别说了，这玩意儿就像过山车，忽上忽下的。 今天心情好，阳光明媚，明天可能就因为一点小事儿，就emo了。工作不顺心，感情受挫，家庭矛盾，人际关系…… 哪一样都能让人心情跌入谷底。情绪不好，身体肯定也受影响，内分泌失调，免疫力下降，各种毛病就容易找上门。

再说压力，现代人谁没压力啊？ 房贷车贷，工作KPI，孩子教育，父母养老…… 想想都喘不过气。长期处于高压状态，身体能好才怪呢！压力一大，免疫系统就容易崩溃，各种疾病也就更容易找上门。我身边就有朋友，平时身体挺好的，结果一工作压力大，立马就感冒发烧，或者胃病复发。

环境因素也躲不开啊。 现在空气污染这么严重，雾霾天、沙尘暴，防不胜防。出门戴口罩，待在家里开空气净化器，但这又能有多大作用呢？空气中的有害物质，无孔不入，防是防不住的。还有食品安全，水污染，各种环境问题，都在悄无声息地影响着我们的健康。

所以说，立春养生，防病保健，这些肯定是有用的，但绝对不是“万能灵药”。 它只能算是健康生活方式的一部分，是我们为了保持健康所做出的努力之一。 但指望靠着立春这几天，突击一下，就能解决所有健康问题，那简直是痴人说梦！ 更别说那些所谓的“立春养生秘方”，很多都是商家为了营销搞出来的噱头，根本没什么科学依据。信了你就真傻了！

我觉得真正的养生，应该是贯穿一整年的，而不是只在立春这几天搞搞形式。 就像盖房子一样，地基要打好，平时要维护，而不是指望在某个特定的日子，突然加固一下，就能保证房子永远不倒塌。 健康也是一样的，需要我们日积月累地去维护，去保养，而不是指望“临时抱佛脚”。

那立春养生到底有没有意义呢？当然有！ 立春毕竟是一年之始，万象更新，这时候注重养生，可以帮助我们调整身心状态，为新的一年打下良好的基础。就像春天播种一样，春天播下健康的种子，才能在秋天收获健康的果实。 但这个“播种”的过程，是需要持续投入和精耕细作的，而不是指望撒几把种子就完事儿了。

立春养生，更重要的是提醒我们，要开始关注自己的健康了。 经过了一个寒冷的冬天，身体可能比较虚弱，这时候需要调整饮食作息，加强锻炼，增强免疫力，为迎接春天的到来做好准备。这就像给汽车做保养一样，冬天过去了，该检查一下车况，加点油，换个零件，让车子跑得更顺畅。

那立春养生到底应该怎么做呢？ 我觉得最靠谱的，还是老生常谈那几点：

均衡饮食： 多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻辛辣刺激的食物，保持饮食清淡营养均衡。春天阳气生发，可以适当吃一些升发阳气的食物，比如韭菜、香椿、豆芽等等。但也要注意，不要过量进补，以免造成营养过剩。

规律作息： 尽量早睡早起，保证充足的睡眠时间。熬夜是最伤身的，能不熬夜尽量别熬夜。中午可以适当午休一会儿，补充精力。适量运动： 春天是户外运动的好时节，可以多去公园散步、慢跑、打太极拳、做瑜伽等等。运动可以增强体质，提高免疫力，还可以舒缓心情，缓解压力。但也要注意，运动要适量，不要过度劳累。