摘要：荨麻疹，俗称“风团”，是一种常见的皮肤黏膜过敏性疾病，以皮肤上突然出现风团、瘙痒剧烈为主要表现，严重时可能伴随呼吸困难、腹痛等全身症状。做好日常护理与规避诱因，是减少荨麻疹发作、缓解不适的关键，以下为具体注意事项。

荨麻疹，俗称“风团”，是一种常见的皮肤黏膜过敏性疾病，以皮肤上突然出现风团、瘙痒剧烈为主要表现，严重时可能伴随呼吸困难、腹痛等全身症状。做好日常护理与规避诱因，是减少荨麻疹发作、缓解不适的关键，以下为具体注意事项。

一、明确并规避过敏原，从源头减少发作

过敏原是诱发荨麻疹的核心因素，找到并避开它，能显著降低发作频率：

- 记录“过敏日记”：详细记录每次发作前的饮食（如海鲜、芒果、坚果、添加剂食品）、接触物（如花粉、尘螨、动物毛发、化妆品）、环境（如冷热刺激、紫外线、压力），通过对比排查可疑过敏原。

- 优先规避常见高危过敏原：不确定具体过敏原时，暂时避免食用海鲜、牛羊肉、辛辣刺激性食物；减少接触毛绒玩具、地毯（防尘螨），春秋季花粉浓度高时少去公园，外出戴口罩。

- 谨慎使用易致敏物品：选择成分简单的护肤品、沐浴露，避免含酒精、香料的产品；穿纯棉、宽松的衣物，减少化纤、羊毛材质对皮肤的摩擦刺激。

二、规范用药：遵医嘱，不擅自停药或加量

荨麻疹治疗需依赖药物控制，用药不当可能导致病情反复或加重，需注意：

- 首选抗组胺药：轻度荨麻疹常用第二代抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪），需按说明书或医嘱服用，即使症状缓解也需巩固1-2周，避免“见好就停”引发复发；严重时需在医生指导下联合用药或使用糖皮质激素，不可自行加量。

- 避免滥用“偏方”：不随意使用未经证实的药膏、草药，部分偏方可能含刺激性成分，加重皮肤损伤；若外用药物，需选择医生推荐的炉甘石洗剂等温和止痒剂，避免抓挠后涂抹。

三、调整生活习惯，减轻皮肤负担

日常护理不当可能加重荨麻疹不适，需从细节调整生活方式：

- 保持皮肤温和清洁：洗澡水温控制在37-40℃，避免热水烫洗（会加重瘙痒）；洗澡时间不超过10分钟，少用搓澡巾，洗完后及时涂抹温和的保湿乳（如凡士林、无香料身体乳），修复皮肤屏障。

- 控制环境与情绪：保持室内温度适宜（22-25℃），湿度50%-60%，避免过冷或过热刺激；荨麻疹发作时瘙痒易让人烦躁，需注意情绪调节，避免焦虑、紧张（情绪波动可能诱发或加重症状），可通过听音乐、散步等方式放松。

- 保证作息与饮食均衡：规律作息，避免熬夜（熬夜会降低免疫力，增加过敏风险）；饮食以清淡、富含维生素的食物为主（如新鲜蔬菜、水果），多喝水，促进身体代谢，减少过敏原残留。

四、警惕紧急情况，及时就医

若荨麻疹出现以下症状，可能是“严重过敏反应”，需立即就医：

- 呼吸困难、胸闷、声音嘶哑；

- 头晕、心慌、血压下降（可能伴随晕厥）；

- 腹痛、呕吐、腹泻（消化道受累）；

- 风团大面积扩散，瘙痒剧烈且药物无法缓解。

荨麻疹虽易反复，但通过“规避诱因+规范治疗+科学护理”，多数患者可有效控制病情，减少对生活的影响。若症状频繁发作（每周超过2次）或持续超过6周（慢性荨麻疹），需及时到皮肤科就诊，排查潜在病因（如感染、自身免疫问题），制定针对性治疗方案。

来源：如亿江山