摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。

谁能想到，那个每天笑呵呵、乐观开朗的邻居老王，竟然突然得了抑郁症？看起来阳光的人，为何内心却布满乌云？

越来越多的案例提醒着人们，抑郁症，已不再是“矫情”或“想太多”，它正悄无声息地降临在越来越多中国普通百姓的身上。

数据显示：近年来，抑郁症的发病率正呈现出“井喷式”增长趋势。根据国家卫健委公布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2022年）》，我国有超过9500万人患有抑郁症或抑郁状态，其中青少年与中年群体成为高发区。

很多人可能还没意识到，自己已经陷入了“情绪的泥潭”。

有人说是压力太大了，有人则归咎于现代生活节奏太快。

但医学研究揭示，背后的原因要复杂得多，不仅仅是心情不好那么简单。

抑郁症的根本生理机制之一，是大脑中神经递质的紊乱。

换句话说，大脑的“化工厂”出了故障。

比如，5-羟色胺（也叫血清素）、多巴胺、去甲肾上腺素等这些“情绪激素”，在健康人群中维持着微妙的平衡，一旦紊乱，情绪就会“翻车”。

这些物质就好比是人脑的“润滑剂”，少了它们，大脑运转就会变得迟钝、低沉。

北京大学精神卫生研究所2021年一项研究指出，超过七成的重度抑郁症患者在神经递质水平上存在明显异常。

这就解释了为何有些患者即使生活无忧、家庭和睦，依然被抑郁症困扰，因为这是一种“生理病变”，不是“想开点”就能解决的。

当代生活节奏快得像高铁上厕所——一不小心错过了就得等下一站。

工作上的KPI、房贷车贷的压力、孩子的教育、父母的养老……这些沉重的现实问题像一座座大山，压在普通人身上难以喘息。

心理学上将这种情况称为“慢性应激”，长期处于高压状态，会耗尽一个人的心理“能量池”。

上海市精神卫生中心在2023年发布的数据中提到，在新冠疫情三年期间，抑郁症患者数量增长了约23%，其中以中青年职场人群为主力军。

很多曾被认为“铁打的打工人”，最终也被心理压力拖垮。

一位38岁的国企职员李先生，在连续加班三个月后，逐渐出现失眠、情绪低落、不想交流等症状。被家人强行带去医院后，确诊为中度抑郁症。

他说：“那种感觉就像坐在深井底，看不见光。”

别看现在通讯发达，微信朋友圈刷得飞起，真正能说心里话的人却越来越少。

“低质量社交+高强度独处”，成为现代人无法逃避的社交困境。

特别是年轻群体，沉迷于虚拟社交，却忽略了现实中的情感支持。

中国科学院心理研究所2022年的一项调查显示，18至29岁青年中，超过40%的受访者感到“孤独而无助”，他们在网络世界里“热闹非凡”，现实中却“形单影只”。

缺乏情感连接，是抑郁症的一大温床。

心理学家指出，人类是社会性动物，孤独感会直接影响大脑的边缘系统功能，进而导致情绪调节失衡。

“身上有病，心头难安。”这不是俗语，而是现实。

糖尿病、高血压、甲状腺功能紊乱等慢性疾病与抑郁症之间，存在着密不可分的“共病关系”。

据《中华精神科杂志》2022年第55卷第5期研究指出，糖尿病患者中抑郁症的患病率高达27.3%，是普通人群的近两倍。

慢性病患者长期服药、生活受限、疾病反复发作，容易诱发情绪低落。

而情绪问题又会反过来影响疾病的治疗效果，形成“恶性循环”。

有专家形象地比喻：身体是一座房子，心理是那根梁，梁断了，房子也塌了。

“抑郁症？那不是神经病嘛？”

直到今天，仍有不少人对心理疾病存在偏见和误解。

很多患者因为怕被贴上“精神有问题”的标签，不愿就医，甚至连家人都不理解，导致病情越拖越重。

有位来自广东的女大学生林某，在大学期间因人际交往困难和学业压力出现抑郁症状，但她始终没有就医。直到一次自残事件后才被紧急送医。

她在日记中写道：“我不是疯子，我只是太累了。”

心理疾病不是“软弱”，更不是“装的”。它和感冒一样，是需要治疗的医学问题。

医学界早已将抑郁症列为“可诊断、可治疗”的精神障碍，越早干预，治愈率越高。

首先，要像关心身体一样关心心理。定期进行心理评估，就像体检一样重要。

不少大型医院和社区卫生中心已开设心理咨询门诊，老百姓可以主动前往咨询。

其次，坚持健康生活方式。

研究表明，每天适当运动30分钟、保证7小时睡眠、规律饮食、保持社交，这些“老生常谈”的建议，是真正降低抑郁风险的“黄金法则”。

再次，学会情绪表达和心理疏导。碰到困难时，找朋友聊聊、写日记、画画、听音乐，都是释放情绪的良方。

“闷声憋大事”，在心理健康上绝对不是美德。

还有一点很重要：家属和朋友的理解与支持，是患者最大的“良药”。

一位成功康复的青年患者曾说：“我最幸运的，是当我最难受的时候，家人没有嫌我‘矫情’，而是陪着我熬过来了。”

医生的职责，不只是治病救人，更是呼吁社会对健康的全面理解。

心理问题并非“另类”，而是现代社会中越来越常见的“全民挑战”。

抑郁症不是终点，而是转弯的起点。

只要社会给予足够的理解、支持和科学治疗，绝大多数患者都能迎来“阳光灿烂的日子”。

就像那句老话说的：大树底下好乘凉，众人拾柴火焰高。

只有当全社会都行动起来，共同守护心理健康，这场“情绪风暴”才不会肆虐每一个普通人。

参考文献：

1. 国家卫生健康委员会. 《中国居民营养与慢性病状况报告（2022年）》.

2. 《中华精神科杂志》2022年第55卷第5期，题目《糖尿病与抑郁症共病机制研究》.

3. 北京大学精神卫生研究所，《中国城市居民抑郁症流行病学实证研究报告》，2021年.

4. 中国科学院心理研究所，《青年群体心理健康现状调查报告》，2022年.

以上内容仅供参考，如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医生

来源：路医生健康科普