摘要：2021年，52岁的周丽华在超市做收银员，每天要在收银台前一坐就是大半天。为了少上厕所，她很少主动喝水，常常一上午只喝半瓶凉茶。久而久之，她已经习惯口渴时才匆忙灌几口。饮食上，她偏爱咸味重的食物，晚餐多是咸菜、腊肉配米饭，觉得省钱又下饭。工作间隙，她常用零食和

2021年，52岁的周丽华在超市做收银员，每天要在收银台前一坐就是大半天。为了少上厕所，她很少主动喝水，常常一上午只喝半瓶凉茶。久而久之，她已经习惯口渴时才匆忙灌几口。饮食上，她偏爱咸味重的食物，晚餐多是咸菜、腊肉配米饭，觉得省钱又下饭。工作间隙，她常用零食和方便面充饥，很少认真做一顿热饭。周末休息时，她大多赖在家里补觉，不爱运动，偶尔腰部发酸，也只当是久坐劳累。夜里起身去厕所时，周丽华注意到尿液颜色偏深，却只是闪过一丝疑惑，并没有将其放在心上。

2021年7月22日夜里十一点多，周丽华刚从沙发上挪到床上，原本只想闭眼休息，可腰部传来一股沉沉的酸胀，好似钻进去一股力道在缓缓拧着后腰的肌肉。她先是轻轻扭动身体，试图找到舒服的姿势，却发现每一次翻身都像被拉扯着筋膜般难受。胸口随之发紧，呼吸都不自觉地变浅。她伸手按在腰侧，手心很快被冷汗浸湿，指尖微微颤动。她告诉自己不过是劳累，可越这样安慰，心口越慌乱。

周丽华发现腰部的不适已经让她难以入睡，随即忍着不适翻身下床，想去倒杯水缓解，却发现脚步虚浮，整个人仿佛被掏空了力气。走到厕所时，腰胀感更明显，逼得她身体前倾。排尿的一刻，她惊觉下腹紧绷感没有缓解，尿液颜色比以往更深，带着刺鼻的味道。盯着那片暗色液体，她愣了好几秒，心脏怦怦直跳。走回床边，周丽华想继续躺下，却刚一平躺，腰部立刻传来更强烈的压迫，像有什么在体内撑开。她只好被迫重新坐起，背靠在床头，双手死死按住腰侧缓缓吐着气。

时间一分一秒地过去，周丽华感到自己的身体逐渐僵硬，后腰的酸胀渐渐扩散成刺痛，胸腔如同被一块石头压住般沉闷，每次吸气都像被针刺。额头汗水顺着鬓角滑落，衣服被冷汗浸湿，她的唇色逐渐泛白。一阵尿意再次袭来，她试着再度下床，却在迈步时身体猛地一颤，手臂狠狠撑在墙壁上才没倒下。周丽华站直身子后，足足缓了好几口气才再次迈步，可后腰顿时仿佛被人插进一把尖刀，尖锐的刺痛如同电流遍布上半身，她哀嚎一声，几近脱力般顿时瘫倒在地，而那股疼痛还死死咬着后腰不放，好像一排尖牙寸寸咬紧身体。这时候丈夫闻声猛地起身，当即看见周丽华倒在地上脸色苍白，连忙拨打了急救电话。

凌晨一点多，周丽华到院时，接诊护士测得体温36.7℃，血压100/65mmHg，心率每分钟106次，节律尚齐。查体可见腰部叩击痛明显。急查血常规：白细胞9.8×10⁹/L，血红蛋白118g/L；血生化：肌酐122μmol/L，尿素氮7.9mmol/L，均较平日升高。尿常规提示蛋白痕迹，红细胞轻度增多。床旁彩超显示右肾内可见多发囊性暗区，最大约3.8cm，边界清晰，考虑肾囊肿伴轻度积液。医生结合症状及检查结果，初步诊断为肾囊肿并发感染的可能，需进一步观察与治疗。

医生在说明病情时语气平稳，强调囊肿虽属常见良性病变，但若合并感染或体积增大，会压迫肾脏组织，造成腰痛及肾功能波动。他建议周丽华住院观察，进行抗感染及对症治疗，同时定期复查彩超，监测囊肿大小变化。药物方面，先予以静脉抗生素控制感染，暂不需手术处理。生活上，医生特别叮嘱她要增加饮水量，保持每日1500毫升以上，避免以凉茶代替水；饮食上减少高盐与腌制食品，减轻肾脏负担；工作中避免长时间久坐，每小时起身活动，改善血液循环。最后，他提醒家属，失眠、乏力与腰胀不可轻视，一旦症状反复，应立即就诊，避免病情发展为更严重的肾功能损伤。周丽华的丈夫一一都记在了手机的备忘录里，不时地点点头，表示自己已经全部记下。

出院后，周丽华明显改变了自己的生活方式。她听从医生叮嘱，早晨到超市前会先准备好一大瓶温水，强迫自己分几次喝完。晚餐不再是咸菜加米饭，而是尽量做清淡的蔬菜汤和蒸菜，盐分严格控制。上班间隙，她会在收银台旁放个小闹钟，每过一个小时就站起来活动两分钟，伸展腰背。药物方面，她按时完成抗感染治疗，定期服药无一遗漏。刚开始调整时，她偶尔仍觉得腰酸，但频率和程度明显减轻。夜间起夜的次数也有所减少，睡眠比之前安稳许多。她自己感到比起过去一晚上好几次被憋醒，现在的身体轻松了许多。

一个月后周丽华前去医院复查，医生记录：体温36.6℃，血压110/70mmHg，心率82次/分。血生化显示肌酐回落至92μmol/L，尿素氮5.8mmol/L，尿常规基本正常，仅残留少量白细胞。复查彩超显示右肾最大囊肿较前缩小至3.5cm，无明显积液。周丽华自述腰部酸胀大大缓解，夜间能连续睡足六小时。医生肯定了她的生活调整和依从性，但提醒囊肿虽有所缩小，并不意味着完全消除，仍需每三到六个月定期随访。周丽华听完后点头答应，心中却仍闪过一丝若有若无的隐忧。

2022年6月9日下午，周丽华在厨房弯腰搬动矿泉水桶时，腰部猛然传来一阵撕裂感，一股锐痛猛地钻进后背，她惊呼一声，差点将水桶掉在地上。脸色顷刻间发白，双手死死撑在操作台上，努力直起身子，却发现酸胀与钝痛像顽固的钩子牢牢挂在腰背深处。她额头冷汗直冒，呼吸变得急促，每一次吸气都牵动那片隐秘的痛点。她踉跄着把水桶推到角落，试图继续切菜，但刀刚握到手里，指尖已微微发抖，心里那股不安愈发强烈。周丽华放下刀，缓慢地移步向客厅走去，准备去沙发上躺一会儿。

然而每走一步，腰背的牵扯感就更沉重，像有一只无形的手在体内撑开。周丽华咬紧牙关，双手紧紧按在腹部，脚步越来越沉。到餐桌时，她的膝盖突然一软，几乎跪倒在地，勉强撑着椅背才没有摔倒。那股压迫感从腰背蔓延到下腹，呼吸急促中夹杂一阵强烈的尿意，逼得她不得不加快脚步，扶着墙壁一步步向厕所挪去。小腹反复被放进去一个缓缓变大的气球，她咬着牙，脚步越来越快。

刚进入厕所，她的身体已到极限。坐下时，下腹猛然传来一阵撕裂般的胀痛，随之而来的尿液里竟带出鲜红的血色。周丽华愣了一瞬，随即眼神因剧痛而涣散，双手本能地抓紧洗手池的边缘，指节发白。好似一把尖刀猛地刺进后背，缓缓深入，那股剧烈的锐痛让她几乎说不出话，汗水顺着面庞一滴滴落下。下一秒，她的身体猛地一晃，声音哽在喉咙，整个人无力地砸在冰冷的瓷砖地面。门外的丈夫听到声响慌乱敲门，却只得到里面沉重的静默。丈夫急迫地呼唤着周丽华的名字，仍然没有回应，立即拨打了急救电话。

送至急诊时，周丽华已处于意识模糊状态，呼吸急促，腰背和腹部触痛明显。查体：体温38.4℃，血压82/50mmHg，心率每分钟128次，面色苍白。血常规示白细胞17.6×10⁹/L，中性粒细胞比例升高；血肌酐升至243μmol/L，尿素氮15.2mmol/L，提示急性肾功能受损。血气分析：pH 7.29，PaO₂ 60mmHg，乳酸6.7mmol/L。影像学检查成为关键，急查B超显示双肾囊肿均较前明显扩大，右肾最大囊肿直径已达12mm，边缘紧张，伴周围少量渗出及肾盂扩张，左肾亦见多个小囊肿。

丈夫听完医生的诊断，整个人怔在原地，喉咙发紧半天说不出话来。他手里攥着报告单，指节因为用力而发白，眼神一瞬间失了焦，盯着那一行字反复看。声音最终带着颤抖：“她平时……也没说过疼得厉害，就这么突然……”语调压得极低，像是在自言自语，又像是在逼自己接受。然而沉默没有持续多久，丈夫猛地抬起头，语气带着质问：“她一向生活规律，饮食清淡，从不熬夜，医生说的每个注意事项她都照做了，复查结果不是很好嘛？囊肿怎么还会一直长？”说到这里，他声音明显拔高，眼眶泛红，手里的报告单被揉得皱起。

医生先稳住丈夫和儿子的情绪，语气低缓：“我理解你们的心情，我们会把一切可能性都再仔细核对。”随后转身回到办公室，把病历、检验单和影像学资料一一摊开。血液学数据逐项复核，影像检查逐帧比对，他反复推敲可能的病因，从囊肿本身的生长规律，到感染、代谢异常，再到潜在的遗传因素，写下几行推演，很快又逐一划掉。整整一沓纸被翻到散乱，依旧没有找到明确的解释。

医生沉吟片刻，最后只得再一次把家属请进办公室，逐条询问生活起居的细节：饮食习惯、日常作息、工作环境、是否长期用药，甚至追问到是否接触过有害物质。丈夫和儿子逐一回答，语气斩钉截铁，说周丽华生活清淡规律，没有任何异常。反复核实之后，医生的眉头越锁越紧，笔尖停在纸上，半晌没有动静。屋子里的空气骤然变得安静而沉重，丈夫不由得攥紧了手里的报告单，直到身后的门忽然被打开。

众人猛地抬起头，门口进来的正是肾内科的老主任许主任，花白的头发梳得整齐，神情冷峻。医生一时间愣住，几乎没想到他会出现在这里。许主任点了点头，语气平稳：“刚参加完学术会议，路过得知情况，想亲自看看。”他放下手中的资料袋，径直走到桌旁，目光扫过一张张报告。

此时一旁的丈夫把皱巴巴的检查单推到许主任面前，声音低沉却带着颤抖：“主任，她的生活那么规律，饮食清淡，复查也从没落下，为什么还是会恶化到这种地步？囊肿都扩张到12mm了，你能不能告诉我，到底是哪里出了问题？”主任没有立刻回答，只是戴上眼镜，把病例和复查结果逐页翻看，血常规、肾功能、影像学数据逐条核对，神情始终冷静而专注。空气随着翻页声愈发沉重。翻到生活记录时，他放慢了动作，眉头紧锁，目光在几处细节上停留很久。沉吟片刻，他忽然抬起头，眼神锐利得让在场的人都屏住呼吸。

许主任摇了摇头，随即缓缓开口道：“太可惜了啊。虽然你妻子在治疗过程中非常配合，药物从未间断，饮食清淡克制，运动量也保持得比多数患者都要好。但即便如此，还是在一些细微的生活习惯上存在疏漏。正是这些日积月累的小细节，让肾囊肿出现了进展，并增加了后续风险。如果她能按照我这三点去做，并且真正落实到每天的生活里，囊肿的扩张速度会逐渐放缓，肾功能也能得到更好的保护，并发症发生的概率会明显下降。”丈夫当即拿出手机，一一记录下来许主任说的三点建议，随即抱着试试看的心态，带着周丽华回了家。

七个月后，周丽华按时来到门诊复查。熟悉的流程走完，她坐在候诊椅上，心里依旧有些紧张。报告打印出来的那一刻，医生反复比对了几次，神色微微一愣。血肌酐恢复到正常值98μmol/L，eGFR回升至82ml/min，各项指标趋于稳定。最引人注目的，是影像学结果显示双肾囊肿已完全缩小，原先最大直径12mm的右肾囊肿竟不见踪影，肾实质结构清晰可辨。医生抬起头，语气郑重而缓和：“目前影像上没有发现囊肿的存在，情况比预想的要好很多。”周丽华手里的化验单微微颤抖，嘴唇张了张，却一时说不出话。

消息很快在候诊区传开，周围几位同样前来复查的病友纷纷走过来，把她团团围住。有人满脸惊讶，忍不住问：“怎么会消失的？你用了什么特别的方法吗？”有人干脆拿出自己的报告单和她的对比，眼神里带着羡慕和疑惑。病友们你一言我一语，现场一时热闹起来。

周丽华顿时被问得一愣，手里攥着报告单，只能摇头：“我平时就是按医生说的做，饮食清淡，定期复查，也没有用过别的偏方。但是许主任告诉了我3个极其细微，但又至关重要的细节。自从我开始做这3件事，不需要中药偏方，也不需要手术治疗，就靠每日每夜生活中的坚持，就把肾囊肿给消掉了！这样3个方法，值得每个人学习啊！”

原来，周丽华一直自认为生活算是规律，但在一次急诊就诊中，她被检查出双肾囊肿，其中右肾最大囊肿直径已经达到12mm。听到这个结果时，她整个人愣住，觉得不可思议，因为她没有任何明显的病史。医生告诉她，肾囊肿虽然常见，但如果继续扩大，可能引起感染、出血甚至肾功能损害。那段时间，她心里一直有种压抑感，直到许主任明确提出，治疗的关键并非只靠药物，而是需要她在生活上做出彻底的改变。正是这些调整，最终让她在七个月后的复查中，得到囊肿完全消失的意外结果。

她的第一个改变是饮水方式。以前，她几乎只在渴得厉害时才匆匆喝几口水，更多时候用凉茶或饮料代替。医生反复强调，肾脏需要稳定而充足的水分冲刷，才能防止囊液积聚。于是，她在每天出门前都灌好一瓶1500毫升的温水，分时段喝完。刚开始频繁跑厕所让她颇为不便，甚至在工作中被同事调笑，但她还是坚持下来。一个月后，她发现尿液颜色变浅，不再有刺鼻的气味，夜间腰部不适也减轻了。影像复查显示囊液渗出减少，这让她第一次感受到一个简单动作也能带来改变。

饮食上的调整则更加彻底。周丽华以往的晚餐常是咸菜配米饭，或者卤肉、腌制食物，盐分远超标准。许主任指出，高盐饮食会让肾脏负担更重，囊肿更容易扩大。她回家后干脆把厨房多余的盐罐全部收走，只留下少量低钠盐。此后餐桌上多是清蒸鱼、炖蔬菜，油炸腌制类菜肴几乎消失。连外出聚餐，她也会要求少放盐。几个月下来，她的血压一直保持在正常区间，夜里腰部胀感明显减轻。医生解释，高盐饮食和囊肿进展密切相关，她才意识到这种被忽略多年的习惯竟是如此关键。

她还在日常工作里加上规律活动。作为超市收银员，她常常一坐就是几个小时，腰酸背痛也早已习以为常。医生建议她避免久坐，哪怕是几分钟的伸展也能改善肾脏的血流。于是她在收银台旁放了个小闹钟，每过一小时就站起来活动手脚。起初动作有些生硬，引来顾客的注视，但她不再回避，坚持做下去。慢慢地，腰背酸胀减少，下班后也没有过去那种沉重感。血液循环改善后，影像检查显示囊肿张力缓解。这样看似微小的坚持，竟在日复一日里积累成了实质性的变化。

意想不到的是，她还在作息上做了调整。过去，她常常周末赖床补觉，晚上却又熬夜玩手机。后来，她设定了固定的睡眠时间，晚上十点半准时上床，早晨六点起床，不再依赖手机入睡。坚持几周后，她发现夜里起夜次数减少，白天精神反而更充沛。医生解释，规律睡眠能稳定体内激素水平，减少囊液的生成。她自己切身感受到，身体进入节奏后，腰部不适频率降低，而这种变化在复查中被清晰记录。

药物上的细节也发挥了作用。抗感染治疗结束后，她一度想自行停药，但许主任反复叮嘱必须完成整个疗程。于是她在手机里设置了提醒，每次服药都记录下来，避免漏服。完成疗程后，她的尿常规已恢复正常，未见残留炎症指标。医生告诉她，很多囊肿患者病情反复，就是因为依从性差，炎症不断刺激囊肿增大。她的坚持不仅控制住了感染，也为囊肿缩小提供了稳定条件。

七个月后的复查是一个意外的转折。她拿到报告单时，影像提示右肾原本直径12mm的囊肿已完全消失，双肾实质结构恢复清晰。医生确认结果后，再三提醒她不要放松，坚持这些习惯才能巩固疗效。候诊区里，不少病友看到她的报告，都围上来询问秘诀。有人追问是不是用了偏方，有人怀疑她接受了手术。周丽华只是摇头：“医生说的，我都照做了，没用别的。”这一句话，让在场的很多人沉默。

周丽华的经历说明，肾囊肿并不是只能依赖手术和药物治疗。生活习惯的细节——饮水、饮食、活动、作息、药物依从性——才是真正左右结果的关键。她没有走捷径，只是把医生的建议落实到每天的生活里。对她来说，这些小事一开始只是负担，却在不知不觉中改变了身体的走向。她的案例提醒每一个患者，疾病的发展不只取决于检查单上的数字，更取决于能否在生活中坚持细节。

资料来源：

[1]兰海河. 肾囊肿：肾脏上的“小水泡”怎么办[J].家庭医学(下半月),2025,(08):46-47.

[2]周晶晶,李忠心. 关于“肾囊肿”的那些事儿[J].食品与健康,2025,37(08):44-45.

[3]刘伏红,池永娥. 放松训练辅助心理干预在肾囊肿择期超声介入治疗患者中的应用效果[J].医学临床研究,2025,42(07):1284-1286.

（《52岁女子查出12mm肾囊肿,复查时囊肿缩小至消失,他的方法值得借鉴》一文情节稍有润色虚构，如有雷同纯属巧合；图片均为网图，人名均为化名，配合叙事；原创文章，请勿转载抄袭）

来源：陈医生科普一点号1