现在年轻人，天天靠外卖过日子，还总爱喝奶茶、炸鸡，血液黏得像米糊！头沉甸甸、犯困、手脚像有蚂蚁爬……这些都是血管垃圾在“预警”啊⚠️⚠️⚠️摘要：现在年轻人，天天靠外卖过日子，还总爱喝奶茶、炸鸡，血液黏得像米糊！头沉甸甸、犯困、手脚像有蚂蚁爬……这些都是血管垃圾在“预警”啊⚠️⚠️⚠️
.
俗话说：血管干净了，人才更健康！
每天固定这样做👇👇
.
1️⃣早餐亚麻籽奶昔
2️⃣上午一杯清脂茶
3️⃣起身活动5分钟
4️⃣10:30加餐1小份红色果蔬
5️⃣补充红凯撒鱼油
鱼油的话我们家吃的一直是红凯撒鱼油，鱼油纯度蛮高的，红曲米还是“诺奖”成分呢，对血液脂肪好，保护心血管健康，还有辅酶Q10，特别适合熬夜党、抽🚬喝🍺、肥胖人群！！
6️⃣午餐蛋白质餐
7️⃣快走或椅子深蹲10分钟
8️⃣晚餐轻食18:00
9️⃣睡前喝杯芹
来源：木曾的养生笔记
