摘要：薛凯琪在直播中笑着谈起如何战胜抑郁症，却让无数人看哭了。她手握药瓶想结束生命的那个夜晚，和于朦胧、张国荣、乔任梁的绝望时刻如此相似，但她的故事有了不同的结局。

薛凯琪在直播中笑着谈起如何战胜抑郁症，却让无数人看哭了。她手握药瓶想结束生命的那个夜晚，和于朦胧、张国荣、乔任梁的绝望时刻如此相似，但她的故事有了不同的结局。

“今天对着镜子说了三次‘你值得活着’。”这是薛凯琪在接受抑郁症治疗时写在日记里的话。2025年，已经重获新生的她在直播中分享自救经历，坦言曾因父亲欠债2.3亿、网络暴力陷入重度抑郁，体重暴跌至36公斤。

然而，不是所有人都像她这样幸运。2025年9月11日，37岁的于朦胧在北京坠楼身亡；2003年4月1日，张国荣从香港文华东方酒店跳下；2016年9月16日，乔任梁在上海家中自杀。这些悲剧背后，都有一个共同的名字——抑郁症。

薛凯琪的抑郁症始于2008年。那时她因专辑销量暴跌、父亲债务危机及网络暴力陷入重度抑郁。在一个深夜，她手握药瓶蜷缩在公寓浴室角落，拨通了生命中关键的一通电话：“我想结束这一切。”

经纪人连夜带心理医生破门而入时，发现她手中紧握着那瓶药。之后她每日需接受4小时认知行为疗法，并坚持在日记中写下自我肯定的话：“今天对着镜子说了三次‘你值得活着’。”

她探索出有效的自我调节方法：通过打坐和瑜伽来保持内心平静。这些活动不仅帮助她重新找回了身心的平衡，还成为了她长期坚持的自救方式。

于朦胧最后上线时间定格在21:31，而黑暗在5小时后吞噬了他。这与张国荣、乔任梁的悲剧时间惊人相似——都在凌晨时段。

北京安定医院精神科主任医师李献云指出，抑郁症患者的生物钟紊乱具有典型昼夜节律。夜间褪黑素分泌失调会导致入睡困难，而凌晨4-6点皮质醇水平骤升。

《柳叶刀》2023年研究显示，抑郁症患者夜间自杀风险比白天高72%。深夜社交空白期放大了病理性反刍思维，患者会反复咀嚼痛苦记忆。

娱乐圈明星看似光鲜，但实际上承受着常人难以想象的压力。于朦胧曾因拒绝女投资人的不合理要求而被雪藏了3年，复出后从男主沦为配角，这种落差极易引发心理问题。

张国荣则面临着多方面压力：转型导演遇挫、情感取向遭舆论压力，以及抑郁症本身。向太陈岚曝料说，张国荣在离世前一小时还给她打电话，要求开记者会澄清自己没抑郁症。

乔任梁的情况同样令人心痛。他父亲在追悼会上致辞说：“我常年在外，没有陪伴他长大，这一直是我的遗憾。这些年他认真拍戏演戏，但一直长期失眠”。

抑郁症并非不可察觉，及时发现高危信号，或许就能阻止一场悲剧。

中国心理危机干预中心提出 “三分钟识别法”，提醒大家关注三类异常行为：一是凌晨频繁上线却不与他人互动。

二是反常地处置自己的贵重物品（如赠送、变卖）。

三是突然整理社交账号（如删除过往内容、修改个性签名）

当患上郁抑症时，薛凯琪也分享了她的应对经验：通过打坐和瑜伽来保持内心平静，与朋友交流以及寻找心理咨询的帮助。她强调：“请不要放弃希望，记得照顾好自己，寻求帮助，生活中总会有微光指引我们前行。”

但于朦胧、张国荣、乔任梁的悲剧又提醒我们，抑郁症仍在夺去太多生命。

抑郁症不是矫情，也不是软弱，它是一种需要专业干预和理解的疾病。薛凯琪的成功自救固然令人振奋，但我们更需要思考的是：为什么明星抑郁症悲剧一再重演？我们的社会支持系统是否足够完善？

你觉得为什么明星更容易患抑郁症？是行业压力、网络暴力还是其他原因？如果你身边有人出现抑郁症状，你会如何帮助TA？欢迎在评论区分享你的观点和经历！

来源：电影自由点一点号