摘要：小雪推开家门的时候，天色已经暗了下来。今天的她格外疲惫，公司项目进展不顺，和同事的争执还在脑海里回放。

小雪推开家门的时候，天色已经暗了下来。今天的她格外疲惫，公司项目进展不顺，和同事的争执还在脑海里回放。

“算了，不想了，吃点东西再说。”她起身打开厨房柜子，摸出一包辣牛肉。辛辣的滋味在舌尖炸开，火热感涌上大脑，仿佛驱散了心头的阴霾。没一会儿，她觉得好受了不少。

“真神奇！”小雪自言自语道。上次她加班到深夜，精疲力尽地回到家后，吃了几块咸苏打饼干，一下子精神了许多。渐渐地，小雪发现，她的心情能被食物“调教”过来。

那么，在不同情绪状态下，究竟该吃些什么，才能吃出好心情？

不同情绪状态下的美食推荐

在生活中，总有一些时刻，你会感觉情绪不对劲。其实啊，吃对了东西，心情真的能变好！1. 亢奋的时候，来点酸的，帮你冷静下来

熬夜之后或者遇到刺激的事儿，心跳快得不行。这个时候，吃点酸的东西特别管用。为啥？因为酸味能“收敛心神”，让人更容易集中注意力。
推荐的东西也简单：柠檬片、酸梅、酸橙汁。或者自己冲杯蜂蜜柠檬水，也挺好。

2. 伤心低落的时候，吃点辣的，振作精神

谁还没个情绪低落的时候？尤其是遇到烦心事儿，整个人都蔫了。这时候别窝在沙发上难受了，来点辣的东西刺激一下吧。

吃辣的时候，大脑会分泌一种叫内啡肽的东西，它能让你感到愉悦，甚至会有点儿兴奋。

想让心情好起来？来点辣牛肉、辣鸡翅、麻辣火锅。不想太刺激的话，吃个小米辣拌菜也行。

3. 烦躁想发火的时候，吃点甜的，缓解情绪

心情特别烦躁，容易发火？别急，可能就是你的身体在向你要“甜”呢。

甜的东西能刺激大脑分泌多巴胺，这个东西的作用就是让人开心。不管是蛋酥、巧克力还是甜甜圈，吃一点都会让你平静下来。注意啊，是“吃一点”，不是让你把整盒蛋糕全干掉。

4. 疲惫没力的时候，吃点咸的，提提精神

有时候真的会觉得筋疲力尽，完全提不起劲儿来。尤其是长时间工作或者运动完，累到想直接躺倒。

这时候，来点咸的东西会让你感觉好很多。咸味中的钠元素能帮你调节身体的状态，让你迅速恢复体力。

最简单的选择是咸苏打饼干、咸味坚果或者咸菜。如果不想吃零食的话，喝点咸味汤也行。

5. 赖床起不来？吃点苦的，唤醒精神

早上赖床，脑子一片混沌？想要快点清醒过来，吃点苦的东西挺有用的。

苦味其实能让精神状态松弛下来，同时能激活身体机能，让人感觉更清醒。很多人早上喜欢喝黑咖啡，就是这个原因。

所以，如果你是起床困难户，可以试试黑咖啡、苦瓜茶或者黑巧克力。

情绪不好的时候，别老想着忍耐或者硬撑。吃点对的东西，心情能改善不少。下次如果感觉不对劲，就按照这个方法试试。

酸的帮你冷静，辣的让你振作，甜的让你开心，咸的能提神，苦的能醒脑。看吧，吃东西是门学问！

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来源：生活有点料