摘要：暮春已近，气清景明。《岁时百问》中写道：“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”2025年清明交节时刻为：4月4日20点48分21秒，农历三月初七。
暮春已近，气清景明。《岁时百问》中写道：“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”2025年清明交节时刻为：4月4日20点48分21秒，农历三月初七。
作为二十四节气之一，“清明”自有它与天气物侯相联的动人之处。《历书》如此解释“清明”这一名字的由来：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。
2025 年的清明节之所以被称为 “60 年不遇”，是因为它同时具备了三个罕见的标签：“乙巳蛇年”“双春年” 和 “闰年” 。天干地支每 60 年循环一次，而 “乙巳年” 正是这一循环中的重要节点。在传统文化里，乙巳年有着独特的寓意，被认为是一个充满变化与机遇的年份 。
古人把一年分为二十四个节气，清明是二十四节气之一。再春分后的十五天，《岁时百问》中记载“万物生长此时，皆清洁而明净。”所以将此事叫做清明。后来加上了寒食禁火和扫墓的习俗，慢慢就变成了清明节。
清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，节期在仲春与暮春之交。清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。
在古代，以茶为祭是很普遍的现象。皇室用于祭典的，都是进贡的上好茶叶；一般寺庙中用于祭佛的，也是选用最好的茶叶。古人视死如视生，生前享用的物品，死后也能够享用。而茶作为一种宫廷和民间都喜爱的饮品，作为祭品就不足为怪了。
陆羽在《茶经》中写到“凡采茶，在二月、三月、四月之间。”清明时节也是不可多得的采茶好时期，春雨充沛、气温适当，给了茶树最适宜的温度和湿度。
对于爱茶人来说，清明绝对是一个重要的日子，茶香四溢的节气是茶人的狂欢节。茶以春为贵，春因茶而忙。清明时节多雨，地湿之气渐升，晨时有露，夜有霜。饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。这时不妨喝些茶来去除湿气。
清明饮茶
清明时节，适宜性味清凉的饮食，以便柔肝养肺，增强体质。一杯春茶，富含氨基酸，茶汤鲜爽，味温性凉，有健胃提神之效、祛湿退热之功，最是应时佳品。
清明时节多雨，地湿之气渐升，晨时有露，夜有霜。饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。这时不妨喝些茶来去除湿气。
1、补益提神喝红茶
自古云南出好茶，圈粉无数的普洱自是不用说，甘醇的滇红更是一绝。滇红茶，上班族的元气充电站
对忙碌的上班族而言，一杯好茶是高效工作的“隐形助手”，而滇红茶正是职场人的理想选择。它产自云南高山，茶汤金红透亮，蜜香浓郁，入口醇厚甘甜，既能提神醒脑，又不会像咖啡般带来心悸负担，堪称职场能量“续航王”。
温和提神，专注力“续航”利器滇红茶咖啡因含量适中，茶性温和，晨间一杯可唤醒大脑，午后冲泡能驱散困意，带来持续3-4小时的清醒状态。茶氨酸成分还能舒缓焦虑，帮助集中注意力，尤其适合高强度用脑的会议、方案撰写场景。
暖胃抗疲劳，职场人的“养生铠甲。长期久坐、饮食不规律的上班族常受胃胀、消化不良困扰。滇红茶经发酵后，茶性温和，含茶红素等物质，可保护胃黏膜。搭配一小块糕点饮用，既能缓解饥饿感，又能避免咖啡伤胃的问题，加班熬夜时更可减轻身体疲惫感。
3秒快冲，拯救碎片化时间
滇红茶不挑冲泡手法，马克杯、保温杯甚至会议室的饮水机都能快速出汤。推荐使用“茶水分离杯”，投茶4-5克，沸水冲泡10秒即可饮用，续杯3-4次仍有香气。还可加入柠檬片、蜂蜜或牛奶，DIY职场特调，比奶茶更健康。
小贴士：滇红茶宜上午饮用，避免空腹喝茶；若体质燥热，可搭配菊花或枸杞平衡。一份滇红放在工位，随时用温暖茶香治愈职场压力。
冲泡一杯云南滇红，香气馥郁，仿佛置身于热带果园之中；滋味浓醇，带有云南高原特有的奔放生命力。每一口都能感受到茶汤在口腔中回荡的韵味，令人回味无穷。
2、减肥减脂普洱熟茶
清明节融合了寒食节的一部分习俗，寒食节顾名思义也就是指要食用一些不需要加热的冷食。所以，如果是在清明期间吃了冷食，从肠胃养护角度来说，你需要饮用普洱熟茶这类茶性温热的茶类，来祛除食用冷食带给肠胃的寒凉。
国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式。不少网友点赞支持：必须响应国家号召！国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》，将茶列入“减肥指南”的优选食物（饮料类）。
最新科研也证实：普洱茶，特别是普洱熟茶，有助降低因代谢综合征引起的肥胖，有效抗油、降脂。
喝茶就喝紫芽茶。“紫芽连白蕊,初向岭头生。自看家人摘,寻常触露行。”杜牧当年见紫芽而歌咏，踏露摘下，用此珍稀的茶制作的熟普，更有其独特之味，值得对茶品有更高追求的茶客尝鲜、进阶品饮之用。
“紫芽”是珍稀的茶树品种，产量非常稀少，由于都是在自然环境中生长的，采摘难度非常大。而且也仅仅芽头才是紫色，所以采摘时只能采摘芽头，产量十分有限。
紫色在中国的传统文化中代表圣人、帝王之气，因此故宫又叫做紫禁城。在西方文化和一些宗教文化中，紫色也代表着至高无上的地位和神秘的力量。
在茶文化中，陆羽也曾说过：茶，紫者上。那为什么茶圣陆羽会这么说呢？
首先是健康。许多紫色食品，都富含一些特殊的营养物质，其中最神奇的就是具有强力的抗氧化的神奇作用的花青素！根据营养学统计分析，紫色食品的营养价值高于其他色泽较浅的食品。
其次是稀有。常见的紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食品，其中包括：紫皮葡萄、黑草莓、樱桃、李子、黑胡椒粉、黑加仑、黑树莓、桑果、越桔、紫卷心菜、紫茄子、紫芋（紫甘薯）及黑豆等，都是较为稀有且价格昂贵的。
相对于大家更熟悉的紫鹃，其实紫芽才是更为稀缺的茶叶呢。
“紫芽”是珍稀的茶树品种，产量非常稀少，由于都是在自然环境中生长的，采摘难度非常大。而且也仅仅芽头才是紫色，所以采摘时只能采摘芽头，产量十分有限。
紫芽茶跟紫鹃茶的本质区别，还是在于紫芽茶是野生变异的，而紫鹃茶是用野生种人工培育而成的。紫芽茶通茶只有嫩芽一点点紫色，叶面紫色而叶背是绿色。而紫鹃茶整个植株的上半身都是紫色的。
富含花青素，营养独特。其实，茶叶之所以呈现紫色，就是因为其茶叶中的花青素含量丰富。花青素为何物呢？花青素是多酚类的一种，也是天然的“显色剂”。
花青素到底对人体有多好呢？它与茶多酚一样具有非常理想的抗氧化功效、自由基清除功效。它的花青素的抗氧化性能比维生素E高 50倍，比维生素C高 20倍。
研究表明，花青素作为一种强有力的抗氧化剂，能够保护人体免受自由基的有害物质的损伤，花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。
今天推荐的一款车秀紫芽熟砖，2009年紫芽熟茶砖。熟普洱品性温和，养胃，清理肠道呼吸道，延缓衰老，还不影响睡眠！紫芽富含花青素，抗氧化，延缓衰老，口感滋味超级棒！茶汤红油透亮，口感顺滑，甜润！耐泡度佳，十泡有余香。
3、消热止渴陈年生普
依据道法自然的养生传统，人在春天时需保持阴阳平衡，而有年份的普洱生茶，经历时间沉淀，茶叶中的咖啡碱、茶多酚、儿茶素等得到充分转化，致使茶性温和，它消热止渴功效很好，适合大多数人饮用。
清明三侯
古代将清明分为三候：一候桐始华；二候田鼠化鴽；三候虹始见。
桐始华丨桐，是指白桐花。意为清明来到，白桐花开，清芬怡人。
田鼠化鴽丨鴽，属鹌鹑类。田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鸟儿则开始出来活动。田鼠为至阴之物，鸟为至阳之物。此语意指阴气潜藏而阳气渐盛。
虹始见丨虹就是天上的彩虹，说明清明时节多雨，故而彩虹出现。
2025 年的清明节之所以被称为 “60 年不遇”，是因为它同时具备了三个罕见的标签：“乙巳蛇年”“双春年” 和 “闰年” 。天干地支每 60 年循环一次，而 “乙巳年” 正是这一循环中的重要节点。在传统文化里，乙巳年有着独特的寓意，被认为是一个充满变化与机遇的年份 。
2025 年还是 “双春年”，即年头年尾各有一个立春，分别在 2025 年 2 月 3 日（农历正月初六）和 2026 年 2 月 4 日（农历腊月十七）。在传统文化中，“双春” 被认为寓意 “重复”，民间甚至有 “双春不婚嫁” 的说法。
再加上闰年的加持，2025 年农历有闰六月，全年长达 384 天，比平常年份多出了 19 天。闰年的设置，是为了协调农历与太阳历之间的差异，使得季节与月份的对应更加准确 。这三个特殊的标签同时出现在 2025 年，使得今年的清明节显得尤为特殊，4个特点与往年大不同，也难怪老人们会说 “60 年不遇” 了 。
闰年中的 “双四” 晚清明
2025 年的清明节，是公历 4 月 4 日，农历三月初七 ，交节时刻为当日 20 时 49 分。这种 “双四相逢” 的情况本就不多见，而交节时刻在晚上，更是让这个清明节显得与众不同 。在传统的认知里，清明多在白天交节，“晚清明” 的情况较为罕见 。
民间有说法认为，白天清明天气暖，夜间清明寒意浓 。虽然这种说法并没有科学依据，但从气象规律来看，夜晚气温相对较低，加上清明时节本身就多雨水，“晚清明” 或许真的会带来一段较为湿冷的天气 。
清明养生
清明时期，调养应该以“柔肝”为主。饮食宜温，以清补为主，多吃荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等食物；清明时节，难免会有对先人的思念和悼念情绪，注意不要情绪过度激动或者格外抑郁，以免肝郁太过。
清明连绵不断的细雨，带来的有易袭难祛的湿邪，此时要格外注意养好脾胃，因为脾虚会加重湿气，湿气重又会导致脾虚。在饮食方面抗疫多吃清淡食物，尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同时注意不要吃得过饱而伤脾胃。
清明时节，乍暖还寒，各种细菌、病毒容易滋生，如果，这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。出现腹泻的几率也很高，所以在饮食上需要遵循抗病毒原则。
在踏青和祭祀期间，应多喝水，另外要注意摄取充足的维生素和无机盐，比如小白菜、油菜、胡萝卜等。另外，还应注意多食富含维生素E的食物，以提高人体的免疫力，比如蛋黄和豆类等。
清明诗词
《寒食野望吟》
唐 白居易
乌啼鹊噪昏乔木，清明寒食谁家哭。
风吹旷野纸钱飞，古墓垒垒春草绿。
棠梨花映白杨树，尽是死生别离处。
冥冥重泉哭不闻，萧萧暮雨人归去。
《破阵子·春景》
（宋）晏殊
燕子来时新社，梨花落后清明。
池上碧苔三四点，叶底黄鹂一两声，日长飞絮轻。
巧笑东邻女伴，采桑径里逢迎。
疑怪昨宵春梦好，元是今朝斗草赢，笑从双脸生。
《清明》
宋 黄庭坚
佳节清明桃李笑，野田荒冢只生愁。
雷惊天地龙蛇蛰，雨足郊原草木柔。
人乞祭余骄妾妇，士甘焚死不公侯。
贤愚千载知谁是，满眼蓬蒿共一丘。
《寒食》
（唐）韩翃
春城无处不飞花，寒食东风御柳斜。
日暮汉宫传蜡烛，轻烟散入五侯家。
《念奴娇·春情》
（宋）李清照
萧条庭院，又斜风细雨，重门须闭。
宠柳娇花寒食近，种种恼人天气。
险韵诗成，扶头酒醒，别是闲滋味。
征鸿过尽，万千心事难寄。
《清明日》
唐 温庭筠
清娥画扇中，春树郁金红。
出犯繁花露，归穿弱柳风。
马骄偏避幰，鸡骇乍开笼。
柘弹何人发，黄鹂隔故宫。
《采桑子》
（宋）欧阳修
清明上巳西湖好，满目繁华，
争道谁家，
绿柳朱轮走钿车。
游人日暮相将去，醒醉喧哗，
路转堤斜，
直到城头总是花。
《蝶恋花·春事阑珊芳草歇》
宋 苏轼
春事阑珊芳草歇。
客里风光，又过清明节。
小院黄昏人忆别。
落红处处闻啼鴂。
咫尺江山分楚越。
目断魂销，应是音尘绝。
梦破五更心欲折。
角声吹落梅花月。
《寒食帖》
宋 苏轼
自我来黄州，已过三寒食。
年年欲惜春，春去不容惜。
今年又苦雨，两月秋萧瑟。
卧闻海棠花，泥污燕支雪。
暗中偷负去，夜半真有力，
何殊病少年，病起须已白。
春江欲入户，雨势来不已。
小屋如渔舟，蒙蒙水云里。
空庖煮寒菜，破灶烧湿苇。
那知是寒食，但见乌衔纸。
君门深九重，坟墓在万里。
也拟哭途穷，死灰吹不起。
《郊行即事》
（宋）程颢
芳草绿野恣行事，春入遥山碧四周；
兴逐乱红穿柳巷，固因流水坐苔矶；
莫辞盏酒十分劝，只恐风花一片红；
况是清明好天气，不妨游衍莫忘归。
《清明》
唐 杜牧
清明时节雨纷纷，
路上行人欲断魂。
借问酒家何处有？
牧童遥指杏花村。
《风筝》
（清）曹雪芹
阶下儿童仰面时，清明妆点最堪宜。
游丝一断浑无力，莫向东风怨别离。
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