摘要：《孙子兵法》作为中国古代军事战略的经典之作，其智慧同样适用于体育竞技领域。本文旨在探讨乒乓球运动与《孙子兵法》思想的内在联系，分析运用《孙子兵法》思想提升乒乓球竞技水平的策略，为乒乓球比赛和训练提供参考。
摘要：《孙子兵法》作为中国古代军事战略的经典之作，其智慧同样适用于体育竞技领域。本文旨在探讨乒乓球运动与《孙子兵法》思想的内在联系，分析运用《孙子兵法》思想提升乒乓球竞技水平的策略，为乒乓球比赛和训练提供参考。
关键词：乒乓球；《孙子兵法》；体育比赛
引言：乒乓球作为一项融合速度、技巧与战术的竞技运动，其胜负不仅取决于运动员的技术水平，更与战略思维的运用息息相关。近年来，随着运动心理学与竞技策略研究的深入，《孙子兵法》中“知己知彼”“避实击虚”等经典军事思想被逐步引入体育领域，为运动员战术设计与心理博弈提供了全新视角。然而，现有研究多聚焦于单一战术的实证分析，对传统兵法理论与现代竞技体育的系统性融合仍缺乏深入探讨，导致运动员在实战中难以灵活运用多维策略应对复杂战局。
本文以《孙子兵法》的核心战略思想为理论框架，结合乒乓球比赛的经典案例与运动心理学理论，系统阐释“知己知彼”“以迂为直”“避实击虚”及心理战术在竞技实践中的应用逻辑。通过分析顶尖选手的战术决策，以及运动员的心理博弈策略，揭示传统兵法思想对现代竞技战术创新的指导价值。
《孙子兵法》云：“知彼知己，百战不殆；不知彼而知己，一胜一负；不知彼，不知己，每战必殆[1]。”对敌人的情况和自己的情况都有透彻的了解，作战就不会有危险，才可能取得胜利。 在乒乓球比赛中，这一理念同样重要。运动员只有深入了解对手情况、正确评估自身实力，才能制定出有效的战术，占据比赛优势。我国乒乓球长盛不衰的关键在于：充分了解对方和己方，以确保知己知彼[2]。
“知己”是比赛的基础，这要求运动员对自己的技术特点、体力状况、心理状态有清晰的认识。明确自身优势与不足，才能在比赛中做到扬长避短。例如，若自身自己擅长快速攻击，比赛中便可多运用此技术；如果体力欠佳，则需合理安排比赛节奏，避免不必要的体力消耗。
“知彼”同样不可或缺，运动员需要通过观看比赛录像、分析比赛数据、模拟对手训练等方式，进而制定针对性战术。比赛过程中，要善于捕捉对手的微妙变化，及时调整自己的策略。例如，如果对手习惯打长球，自己就多打短球；发现对手对旋转球应对困难时，可适时增加旋转球的使用频率。
在国际赛事中，诸多案例充分体现了 “知彼知己” 的重要性。第44届世乒赛（1997年曼彻斯特）期间，中国队运用SWOT分析法，对瑞典队主力瓦尔德内尔的技术参数建立三维模型（正手得分率68.2% vs 反手41.5%）。主教练蔡振华基于马尔科夫链预测模型分析，安排王涛在关键场次出战，最终以3:2险胜，成功卫冕斯韦思林杯[2]。在2016年里约奥运会乒乓球男单半决赛中，马龙面对日本选手水谷隼，赛前深入研究其打法特点，发现水谷隼正手位在应对高抛发球后的快速衔接上存在不足。比赛中，马龙多次采用高抛发球后迅速抢攻其正手位的战术，打乱水谷隼节奏，最终顺利晋级决赛。
在日常的乒乓球训练或比赛中，运动员要注意研究每个陪练或参赛对手的习惯打法、技术特点、优势劣势，灵活采取应对策略，力求避其所长、扬己所长，并以其所长补己所短，促进自己竞技水平的提升和进步。
“以迂为直，以患为利”意指通过看似迂回的方式达到直接的目的，将不利因素转化为有利因素。这一思想为乒乓球比赛提供了独特的战术视角。
“以迂为直” 要求运动员采取灵活多变的战术布局。通过变换发球方式、击球线路、落点、节奏和力量，使对手难以预判和应对，打乱其节奏，创造进攻机会。2021年，东京奥运会乒乓球女单决赛中，陈梦沉着冷静，面对现场观众几乎一边倒地为孙颖莎加油助威的情况，通过打多个落点来调动孙颖莎，时而打长球，时而打远球，左右落点不断变化，使孙颖莎的进攻优势难以发挥，同时耐心等待合适的出手机会，最终赢得比赛。
“以患为利”强调运动员将不利局面转化为有利局面的能力。这既包括对突发情况的灵活应对，也包括对自身弱点的积极改进。比赛中出现失误或连续丢分时，若能迅速调整心态，将失误视为学习机会，便能从中汲取经验教训，实现反败为胜。例如，在 2019 年布达佩斯世乒赛男单决赛中，马龙在开局不利、大比分落后的情况下，迅速调整战术，将对手的强势进攻视为自己适应比赛节奏的契机，通过加强防守、寻找对手进攻漏洞，逐渐扭转局势，最终成功夺冠。
此外“以患为利”还体现在对对手优势的巧妙利用上，面对技术全面、攻势凶猛的对手，可主动“邀请”对手发挥其优势，如控制比赛节奏、制造半出台的机会球等，诱使对手在追求极致进攻时露出破绽。这种策略看似冒险，实则蕴含着深厚的战术智慧，能够在关键时刻扭转战局。
在乒乓球训练和比赛中，“以迂为直，以患为利”的战略思想对运动员提出了较高要求。运动员不仅具备扎实的基本功和出色的技术能力，还要拥有敏锐的战术意识、灵活的思维方式和强大的心理素质，以从容应对各种复杂局面，提升竞技水平和综合能力。在日常训练中，应注重加强运动员战术素养的培养，引导其在比赛中善于观察、分析和判断，学会在不利局面中寻找转机。
《孙子兵法》所言：“夫兵形象水，水之形，避高而趋下，兵之形，避实而击虚 [1]。”“避实击虚”在乒乓球竞技运动中同样具有指导意义[3]。
在乒乓球比赛中，“避实击虚”体现在运动员对对手技术特点和心理状态的精准把握上。再强大的对手也存在弱点，运动员要善于发现对手在技术环节或特定情况下的不足，果断采取“避实击虚”的策略。通过变化击球线路、节奏和力量，将球送到对手的弱点处，迫使其失误或被动应对。例如，当对手的正手进攻威力十足但反手相对较弱时，可有意识地增加反手位击球，打乱其整体节奏；当对手连续得分、士气高昂时，己方可以暂停或放慢节奏，打断对方节奏，冷静分析应对策略，或在其失误后迅速反击。
在乒乓球男女混合双打比赛中，王楚钦和孙颖莎能够根据对手的变化灵活调整战术，找到并利用对手弱点，屡屡击败对手。在2004年雅典奥运乒乓球男单决赛中，韩国选手柳承敏发现中国选手王皓的反手直拍横打技术在面对快速多变、线路不定的进攻时难以发挥，比赛中，柳承敏采取猛烈进攻，不断变化击球线路和节奏，忽长忽短的球路让王皓难以适应，尤其是巧妙地避开了王皓的正手进攻这一“实”，而攻击其反手位这一“虚”，迫使王皓在反手位失误连连。据赛后技术统计，柳承敏在王皓反手位得分率竟高达34%，充分证明了 “避实击虚” 策略的有效性[4]。
在乒乓球比赛中应用“避实击虚”策略，要求运动员在比赛中保持足够的冷静和耐心，不被对手的强势所震慑，保持敏锐的洞察力，在关键时刻应能够准确判断对手的防守漏洞和进攻弱点，灵活调整战术。同时需要注意保护自己的弱点，避免被对手抓住把柄，从而在比赛中占据主动，以巧取胜。
孙子将“不战而屈人之兵”的心理征服作为战争的最高境界，《孙子兵法》不仅阐述了军事战略战术，还强调了心理战的重要性。竞技体育比赛，不仅仅是专业实力、技术水平的比拼，同时也是心理素质、抗压能力的较量，非受迫性失误往往与运动员的心理素质密切相关。正因如此，运动心理学已成为广大教练员、运动员的必修课。其中注意理论、认知偏差理论、应激理论、心理战术理论等，都能在《孙子兵法》中找到对应的投射。
强大的心理防线是制胜关键，在乒乓球比赛中，保持平稳心态至关重要。“声东击西”是《孙子兵法》中常用的心理战术，在乒乓球比赛中也经常被运用。例如，发球时故意做出强烈的旋转动作，但实际上发出的球却旋转较弱或不转，使对手在接发球时失误；或者在应对来球时突然改变击球线路，原本准备攻击对手的正手位，最后时刻将球送到反手位。这些假动作或变化击球线路来迷惑对手，使其产生误判，这一战术在乒乓球比赛中屡试不爽，球忽高忽低、忽远忽近、忽左忽右，对手往往难以猜测、无法应对，往往疲于应付而容易失分。
此外，乒乓球运动员在比赛中的吼叫也是一种心理战术。以张本智和为例，在 2018 年日本公开赛中，他在比赛中频繁大吼大叫，这种行为一方面是通过吼叫震慑对手，在气势上占据优势，打乱对手的节奏和心理防线，使对手产生紧张情绪，影响技术发挥；另一方面也是给自己加油打气，通过增强自我暗示来激发自身的斗志和潜能，保持高度的兴奋和专注状态。从运动心理学理论 “Choking under pressure”（压力下的失常发挥）角度来看，对手在面对张本智和的吼叫时，可能会因压力增大而出现失误增多的情况。然而，其他运动员也有应对这种心理战术的方法。比如，中国选手樊振东在面对张本智和时，会通过专注于自身节奏、深呼吸等方式保持冷静，不受其吼叫干扰，同时利用张本智和吼叫后可能出现的注意力分散时机，果断发起进攻。
在乒乓球训练和比赛中，运动员一方面要保持冷静专注，不受外界干扰；另一方面要学会运用心理战术影响对手，从而在比赛中占据心理优势。
综上所述，乒乓球竞技与《孙子兵法》思想紧密相连。将《孙子兵法》的战略思想应用于乒乓球比赛，有助于运动员更好地理解乒乓球运动的本质和规律，提高战术素养和比赛水平，为乒乓球运动的发展提供新的思路和方法。同时，为其他体育项目的战术研究提供了有益的借鉴和启示。在未来的乒乓球运动发展中，深入挖掘《孙子兵法》思想的应用价值，有望推动乒乓球竞技水平迈向新的高度，让乒乓球运动在智慧与技巧的融合中绽放更加绚丽的光彩。
【参考文献】
1.孙武.《孙子兵法》［M］.北京:中华书局，2006：23-45.
2.马政.《孙子兵法》谋略思想在竞技乒乓球中的应用研究.武汉体育学院,2019.
3.周婧,孙洪.《孙子兵法》谋略思想在竞技乒乓球运动中的运用.文体用品与科技, 2014 (16) .
4.李国泰,刘年伟.孙子兵法在乒乓球实战应用中的探析——析雅典奥运会乒乓球男单决赛柳承敏夺冠.吉林体育学院学报,2007 (05).
来源：大众网东营