摘要：情绪不稳定的人，最常见的问题就是:长期沉浸于自己幻想的世界中，对于外部发生的事件，第一反应就是否认。

为什么有些人的情绪一直很稳定？这种稳定背后的本质，是什么？（网友提问）

【御马迎川】原创内容:

情绪稳定的本质就是——迅速接受事实。

我不相信！

情绪不稳定的人，最常见的问题就是:长期沉浸于自己幻想的世界中，对于外部发生的事件，第一反应就是否认。

孩子考试不及格，看着卷子上白纸红字的59分，他却不愿意相信自己的眼睛:你只考了59分吗？你怎么可能只考59分？这不可能，这不是真的，我不相信……

航班因天气原因取消，广播的声音回荡在大厅，手机已经收到通知短信。但他仍然不愿离去，一边原地等待，一边诅咒天气，一边埋怨机场工作人员。为什么取消？为什么不能飞？我就要按照原定时间正常起飞……

原因不重要，事实也不重要，他们他们想怎样、要怎样最重要。只要世界没有按照他们预设的方式运行，就会激起他们巨大的情绪波澜。

他们以一种以自我为中心的方式生活，偏离这个中心的任何事物，都会导致他们的愤怒、委屈、焦虑、哭泣，不会在意到底已经发生了什么。

为什么是我？

情绪不稳定的第二种类型:能意识到已经发生了什么事，但是不愿意接受，这一切竟然发生在自己身上。

天呐，你考了59分，你只考了59分，你的同学考了多少分？为什么他们考的比你高，而你只考了59啊？

航班取消了？为什么其他的航班没取消，偏偏我的这班要取消？

他们知道这些事会发生，也知道这件事已发生，但是他们不希望这些事发生在自己身上。

他们把遭遇到某些事情，理解为一种运气:总寄希望于别人帮他们挡去所有坏运气，而自己永远承接好运气。

当不如意的事情发生时，会唤起他们纠结、懊恼、沮丧、悲伤等各种情绪。

为什么又这样？

情绪问题的另一个主要来源，是早年创伤。

很多人在成长过程中，都发生过一些负面事件:比如遭受冷遇、隐忍屈辱、背负嘲讽、重大变故……由于当初年幼少靠、势单力薄，没有足够的能力来处理这些伤害。

当类似的场景重现，即使已经不能给他们造成同等的伤害，也会激起他们巨烈的情绪反应。

比如退伍士兵，在睡梦中听到鞭炮声后惊坐跳起；震后幸存者，手机来电振动后，迅速扔出；成年后，再次听到侮辱性昵称，直接发生肢体冲突……

这种情绪的不稳定，都来自早年伤害的创后应激。

情绪问题，其实是内心与外部世界无法协调的体现。

当这种不协调发生之时，也是个人应该审视自己内心的之机。

事实既定，就要及时调整自己的认知:是的，已经发生了——发生在我身上了——发生在现在不是以前。

事实和认知之间的链接，时间越短，你的情绪就越稳定。

有些人一辈子都建立不起这种链接，所以一辈子陷在情绪里；有些人要花一些时间才能建立起这种链接，就要过一阵子方能缓过来；有些人第一秒就建立了这种链接，因此情绪稳定。

你要花多久？

来源：御马迎川