摘要：现在市面上的蓝牙耳机五花八门，不少耳机吹得天花乱坠，宣称功能超强大，音质绝佳且稳定性一流。可实际上呢，好多都缺乏实打实的技术支撑。据统计，超 90% 的用户使用后都碰上了糟心事儿，像耳机掉线、音画延迟、音质差得离谱等问题层出不穷。

现在市面上的蓝牙耳机五花八门，不少耳机吹得天花乱坠，宣称功能超强大，音质绝佳且稳定性一流。可实际上呢，好多都缺乏实打实的技术支撑。据统计，超 90% 的用户使用后都碰上了糟心事儿，像耳机掉线、音画延迟、音质差得离谱等问题层出不穷。

别担心，为了让大伙不踩这些坑，我可是下足了功夫。我收集、分析了市面上几十款蓝牙耳机的测评数据，精心整理出一份超实用的选购指南。不仅如此，我还优中选优，挑出了 10 款口碑爆棚的耳机，通过超详细的评测，把它们的优缺点都给大伙扒得明明白白。有了这份指南，保准你能轻松避开那些不值得买的耳机，顺顺利利挑到最适合自己的蓝牙耳机！

一、品牌选择——优先考虑技术实力强的品牌

如今的蓝牙耳机市场那叫一个 “卷”，国际大厂和新兴网红品牌纷纷下场，竞争异常激烈。在这鱼龙混杂的市场里，想挑到一款靠谱耳机可不容易。我给大家支个招，优先考虑技术成熟、口碑响当当的品牌，那些只靠营销炒作，没啥核心技术的 “网红” 产品，咱可得谨慎入手。

下面给大家罗列一些值得信赖的耳机品牌：

国际品牌：像 Bose、索尼、JBL、苹果、森海塞尔、飞利浦，这些都是行业内的 “老大哥”。它们在音质调教、连接稳定性以及耐用性上狠下功夫，收获了一大批忠实用户，产品满意度超高。

国产品牌：南卡、小米、华为也不甘示弱，凭借着不断创新的技术，在音质、连接稳定性等方面表现亮眼，深受消费者青睐。

选择这些品牌，就相当于为你的耳机购买之旅上了多重保险，能大大降低踩雷的几率。按照这个思路，再结合我精心整理的选购指南，保准你能轻松挑到适合自己的蓝牙耳机！

二、音质表现——避开“无数据、无专利、只吹声学技术”的耳机

音质的提升依赖硬件优化与算法调校，而非单纯的“调音”宣传。选购时需注意：

发声单元：

入耳式耳机：6mm-10mm单元较常见，尺寸越大，低频表现越好。

头戴式耳机：30mm以上单元能提供更宽广的声场。

声学系统 vs. 传统调音：

传统调音仅调整EQ，无法真正提升音质。

高端耳机采用完整声学系统（如OS音频架构），确保高保真、低失真。选购建议： 查看品牌是否具备音频技术专利，而非仅依赖“XX调音”等模糊宣传。

三、佩戴舒适度——符合人体工学设计，长时间佩戴不痛

不同耳机类型适合不同使用场景，选购时需结合自身需求：

开放式耳机

这类耳机特别适合运动爱好者。在跑步、健身的时候，开放式设计能让你时刻留意到周围环境的声音，保证运动安全。不过，它也有个小缺点，就是容易漏音。所以在选购时，一定要重点关注耳机的防漏音技术是否过关。

半入耳式耳机

半入耳式耳机主打舒适佩戴体验，它不会像入耳式耳机那样深入耳道，所以舒适度还算不错。但正因为如此，它的隔音效果相对较弱，比较适合在相对安静的环境中使用，比如在办公室听听音乐、处理工作时接打电话等。

入耳式耳机

入耳式耳机在音质和降噪方面表现出色。由于它紧密贴合耳道，能有效隔绝外界噪音，让你沉浸式享受音乐。但长时间佩戴可能会让耳朵产生不适感，特别是耳道比较敏感的朋友，使用时需要多留意。

头戴式耳机

头戴式耳机凭借其较大的发声单元，能营造出非常优秀的音质效果，而且在降噪方面也往往表现不俗。然而，它体积较大，便携性较差，不太适合需要频繁移动、出行的场景，更适合在固定场所，比如家中、办公室等地方使用。

核心原则

无论选择哪种类型的耳机，都要遵循一个核心原则：优先挑选轻量化、材质亲肤，并且符合人体工学设计的产品。这样的耳机，能最大程度减少长时间佩戴带来的不适感，让你使用起来更加舒心。

四、抗衰减性能——耐用性更重要

蓝牙耳机的抗衰减设计是经常被大家忽略的一个方面，所以很多人会觉得自己买到的蓝牙耳机不太耐用，就是选购时在这个方面做得不够好。大家都知道耳机在平时的日常生活里面使用频率是比较高的，缺乏抗衰减设计的话耳机就很容易出现衰减，导致音质失真、链接延迟高，或者耳机损坏入水等问题。

五、蓝牙版本越高越好，版本越高连接越稳定

在挑选蓝牙耳机的时候，蓝牙版本可是个不能忽视的关键因素！目前蓝牙 5.4 版本堪称 “尖子生”，实力杠杠的。它能支持更低的延迟，就算处在信号乱糟糟的复杂环境里，也能凭借超强的抗干扰能力，稳稳地保持连接，让你听歌、追剧、打游戏都超顺畅，全程没有卡顿、断连这些糟心事，尽情享受丝滑的使用体验。

再看看蓝牙 5.0 或 5.2 版本，就有点 “小掉队” 了。用搭载这些版本的蓝牙耳机，连接稳定性大打折扣，日常使用时，卡顿、断连问题可能随时冒出来，严重影响心情。要是碰上追剧正到精彩处，或者游戏激战正酣，突然断连，那可太闹心了！

所以啊，宝子们选购蓝牙耳机，务必优先考虑蓝牙 5.3 或 5.4 版本的产品。至于蓝牙 5.0 及以下版本的耳机，连接延迟高，抗干扰能力弱，动不动就断连，咱能避就避。

六、警惕品牌的过度宣传

一些品牌过度依赖大规模营销，将大量资金投入赛事赞助和明星代言，甚至所谓的【行业地位确认书】，基本花钱就可以购买，通过系列的砸钱营销，从而忽视了产品本身的研发与优化。虽然这种方式能迅速提升知名度，但产品体验往往很拉跨，因此，在选购时，建议不要被华丽的广告宣传所迷惑，而应更多地关注耳机本身的性能表现和实际使用体验。

1.南卡OE MIX开放式蓝牙耳机

南卡作为国内开放式耳机市场的TOP1级品牌，拥有十多年研发技术了，2012年便开启声学架构研发征程，较苹果AirPods提前四年完成技术布局。和其他专注营销的品牌不一样，南卡这个技术流老品牌用十余年时间专注攻克开放式耳机声学壁垒，独创每款耳机配套82页精密声学方案，手握多项核心黑科技，无论是音质还是舒适性、链接稳定性都远超行业平均水准。

南卡在声学领域已经深耕了十多年，一直专注于通过软硬件结合来提升音质。他们采用的高性能声音单元搭配LCP流延钛聚合物材料，让音质全频段提升了80%以上。此外，他们还开发了Super Sound OS声学系统，这可是由100多位资深声学工程师共同打造的，全球拥有自研声学系统的品牌屈指可数，而在开放式耳机业内出现更是首例。核心的声学系统，加上尖端LCP流延钛聚合物振膜（0.0096mm超薄构造/发丝直径1/10），实现99%高保真音质还原能力。实测《加州旅馆》现场版时，沙砾摩擦的方位变化、人声气音的纹理层次皆可精准捕捉，解析力直接对标千元级竞品。

这款耳机单只重量只有6.7克，相当于一枚一元硬币的重量，戴在耳朵上几乎感觉不到负担。机身采用了母婴级别的亲肤硅胶材质，触感柔软舒适，长时间佩戴也不会让耳朵感到不适。南卡还基于10万+中国人的耳道数据进行了精心设计，实现了99.9%的佩戴适配度，几乎适合所有人的耳朵形状。

在配置上，这款耳机可以说是诚意满满。当其他耳机还在用蓝牙5.2、5.3的时候，它已经用上了最新的蓝牙5.4芯片，连接更稳定，延迟直接压到了60ms以下，打游戏、看视频都完全不会卡顿，抗干扰能力也更强。还支持IPX5级防水，日常出汗或者小雨天都不用担心。续航更是给力，单次能用8小时，配上充电盒总共能撑24小时，完全够用一整天。说实话，这配置放在这个价位真的有点"犯规"了，妥妥的六边形战士，各方面都没短板。如果你想买开放式耳机，选它绝对错不了，性价比和体验都拉满了！

2.索尼 WF-1000XM5蓝牙耳机

索尼这款耳机的体积对比上代减少了 25%，重量从上一代的 7.3 克减少到 5.9 克，更接近 “豆” 的形态，佩戴起来更轻便。基于入耳式耳机以来的海量耳部形态数据进行优化，提供了 4 个尺寸的耳塞，除了 S、M 与 L 号以外，新增适用于小耳道用户的 SS 号耳塞，以适应不同耳道的用户，佩戴更贴合、舒适。

搭载全新设计的 8.4mm 驱动单元 X，采用圆顶 - 边缘分离结构，以高刚性、高内损率的圆顶实现更宽的频响范围和更低失真，以高柔性的边缘振膜去增强低频和瞬态效果。通过头部追踪技术实现 360 度的沉浸式音乐体验，不过该功能的使用门槛较高，需搭配索尼自己的 Xperia 系列手机以及索尼精选 Hi-Res 音乐 APP。

搭载新一代集成处理器 V2 和 HD 降噪处理器 QN2E，两枚芯片共同驱动内外双反馈技术的双耳六麦克风阵列，能够实时、精准地捕捉并消除外界环境噪声，包括中低频的汽车发动机声以及中高频的人声等，降噪深度相比前代提升约 20%。

体积缩小的情况下，依然保持了不错的续航水准。蓝牙连接 + 开降噪时，单耳机约有 8 小时续航，充电盒则可以提供额外 16 小时续航；在降噪关闭时，单耳机约有 12 小时续航，充电盒可提供 24 小时续航，并且支持快充功能。支持蓝牙 5.3 标准，支持多点连接功能，可以将耳机同时连接到两台设备上，在不同设备间无缝切换，提高了使用效率。还支持头部姿态控制功能，在特定场景下使用较为方便。

3.森海塞尔MOMENTUM真无线四代蓝牙耳机

单只耳塞重量为 6.2g，每只耳塞配备硅胶飞鳍，形成三点固定结构，再配合多种尺寸的硅胶耳塞套，能满足不同用户的需求，无论是日常活动还是运动时佩戴都较为稳固，不易松动脱落。

每个耳机配备 3 个麦克风，其中两个在耳机外侧，另一个朝向耳道，通过波束成型技术降噪，可获得更清晰的语音通话质量，在嘈杂环境中能准确拾取人声，对方能听到清晰的声音。采用新一代混合自适应降噪技术，能根据环境情况自动调整降噪水平，在屏蔽外界噪声的同时，让用户听到如地铁报站声等语音广播提醒。透明聆听模式有低、中、高三个段位，可手动调节至最舒适自然的听感。

沿用森海塞尔的 TrueResponse 超宽频换能器系统，7mm 动圈驱动单，采用新一代蓝牙标准 LE Audio，兼容 sbc、aac、aptx、aptx adaptive/lossless、lc3 等多种蓝牙音频编解码器。听感上，三频均衡，低频冲击力和节奏感强且量感适中，听流行乐、古典乐时，人声与乐器分离度好，层次感清晰。

在续航上，一次充满电可支持长达 7.5 小时的高保真音乐播放，搭配充电盒使用，综合续航能达到 30 小时，而且充电 15 分钟就能使用 1.5 小时，能快速补充电量。

4.Bose Ultra蓝牙耳机

Bose Ultra 是耳夹式设计，连接柄是柔软硅胶材质，能随意调节角度，适配各种耳型，单只耳机仅 6.7 克，戴上几乎没啥异物感，连续戴几小时，耳朵也不难受，久戴也不会挤压耳廓背面，运动时戴着稳，不易掉。不过长发女生佩戴时，耳后的头发可能会夹在耳机里，影响稳固性。

音质方面可圈可点。它重新设计了发声单元位置，减少声音反射和共振，人声细节还原很到位。听流行乐，背景乐器声丰富且不会盖住主歌人声，高频和中频通透，还有独特的 “空气感”。它搭载的沉浸空间音频技术相当惊艳，开启后，声场明显扩大，声音变得立体，安静环境下听音，沉浸感十足，只是低频表现相对弱一些。

在漏音控制上，Bose Ultra 表现出色，采用反向抵消信号技术，正常音量下，旁人很难听到耳机里的声音。续航能力也挺强，关闭沉浸式音频模式，单次续航有 7.5 小时，开启的话也能达到 4.5 小时，搭配充电盒使用时间更长，充电 10 分钟就能用 2 小时。还支持骁龙畅听技术，连接稳定，延迟低。

5.苹果 AirPods Pro 2蓝牙耳机

耳机和充电盒线条流畅，质感满满。新增的 XS 尺寸耳塞，对小耳用户超友好，耳塞上的通气孔能平衡耳机两端压力，长时间佩戴也舒适稳固，运动时不易掉落。

专门定制的扬声器驱动单元、高动态范围放大器与 H2 芯片默契配合，带来卓越音质。低频饱满有力，听流行乐、摇滚乐时，鼓点震撼；高频清晰通透，古典乐里的小提琴高音也能细腻还原，声音细节丰富，层次分明。个性化空间音频技术支持动态头部追踪，看电影、视频时，各种声音在精准位置响起，像置身电影院，环绕感超棒；自适应均衡功能会依据佩戴状态自动调节音乐播放，让你沉浸在优质音效中 。

降噪能力更是大幅提升，官方称降噪深度最高达前代两倍。实际体验中，地铁的轰鸣声、办公室的嘈杂人声、空调运转声，都能被有效屏蔽，且无明显压耳感。双向麦克风检测外部和耳内噪音，发出抗噪声波抵消噪音。自适应音频功能还融合降噪与通透模式，自动根据外界声音调整，比如跑步时，能自动应对周围噪音，保障安全又不干扰音乐享受；对话感知功能也很实用，当你与人交流时，耳机会自动调低音量、减弱降噪、增强人声，交流结束再恢复原状，方便又智能 。

操作便利性上，耳机柄新增上下滑动调节音量功能，操作简单，还可通过轻按实现播放、暂停、切换模式等功能，也能唤醒 Siri 语音控制。续航表现优秀，开启主动降噪，单次续航可达 6 小时，搭配充电盒综合续航达 30 小时，充电 10 分钟就能用 1 小时左右，轻松满足日常使用。它还支持蓝牙 5.3，连接稳定迅速，与苹果设备配对超便捷，弹窗秒连 。

6.JBL Tour Pro 3蓝牙耳机

耳机的外观设计相当亮眼，充电舱上配备一块1.57英寸的LCD触控屏，比上一代屏幕更大，操作更顺滑，还能自定义屏保，个性又防误触。单耳仅重5.5克，人体工学造型搭配五种尺寸硅胶耳塞套和一副记忆海绵耳塞套，不管啥耳型都能适配，剧烈运动也不易掉落，而且支持IPX5防水，耐用性杠杠的。

音质表现更是惊艳众人，采用11mm动圈+高灵敏度动铁双驱动单元，搭配经典两分频设计，动铁负责高频细节，动圈把控中低频，经哈曼专业团队调校，声音临场感和解析力超强。配合LDAC高分辨率蓝牙编解码器，音频传输质量高，声音自然平衡，不刺耳。听流行乐，节奏分明；听古典乐，乐器声清晰可辨。

降噪能力也相当出色，开启降噪并将音量调至50%，外界噪音基本都能被屏蔽，还能在APP里调节降噪强度，“环境感知”和“自由通话”功能，让你不摘耳机就能轻松交流 。功能方面，日常操作在充电舱上就能完成，播放控制、音量调节、降噪模式切换等都超方便。还有SilentNow静噪功能，开启后断开蓝牙并降噪，能自定义静噪时间和闹钟，飞机上用附赠音频线连接充电舱和机上娱乐系统，就能享受高品质影音。

续航也完全不用担心，耳机开启降噪能播放8小时，关闭可达11小时，搭配充电盒综合续航32 - 44小时，还支持无线充电 。要是你追求高品质音质、顶级降噪、丰富功能和舒适佩戴，JBL Tour Pro 3绝对是不二之选，虽说价格偏高，但各方面表现十分优秀，物超所值 。

7.华为FreeClip蓝牙耳机

外观设计上，它走的是极简风，亮面球形搭配C形桥，有星空黑、流光紫、暖星云等配色，时尚又带点科技感，戴在耳朵上就像个酷炫的小配饰。耳机不分左右耳，随便怎么戴都行，单只仅重5.6克，夹在耳朵上几乎没啥感觉，长时间戴着也不会难受 。耳夹部分用的是镍钛记忆合金，能自动调节夹力，适配各种耳型，运动时也不容易掉落，而且它还支持IP54级抗水抗汗，日常出汗或者小雨天使用都没问题 。 音质方面，它搭载10.8mm双磁路高灵敏度单元，动态低频算法升级，声音通透，人声清澈。还支持具有动态头部追踪功能的空间音频，听音乐、看电影时，声音会随着头部转动而变化，沉浸感十足 。不过开放式耳机的通病它也有，多少会有点漏音，要是周围环境太吵，可能会影响音质体验 。

在功能上，它的玩法可不少。支持小艺助手，动动嘴就能控制耳机，查询信息、设置提醒啥的都很方便；还能同时连接两台设备，在手机、平板、电脑之间自由切换，办公娱乐两不误 。它还有个很贴心的快提醒功能，搭配鸿蒙设备使用时，重要消息不用掏手机，耳机直接就能播报 。耳机没电也不怕，单次续航8小时，搭配充电盒能达到36小时，充电10分钟就能听3小时，应急完全没问题 。

要是你平时爱运动，追求佩戴舒适、功能丰富，对音质有一定要求，又不在意那点漏音，华为FreeClip绝对值得入手。但要是你对降噪和音质要求极高，那它可能不太能满足你，毕竟开放式设计在这方面天生有劣势 。

8.漫步者 NeoBuds Pro 2蓝牙耳机

耳机部分也很有辨识度，入耳式设计搭配多种尺寸耳塞，能满足不同耳型需求，佩戴起来比较牢固，运动时也不易掉落，而且具备 IP54 防尘防水等级，日常使用完全不用担心汗水、雨水的侵蚀 。

采用楼氏动铁单元和复合振膜动圈单元的组合，通过有源电子分频 DSP，让高频清澈透亮、中低频饱满浑厚，三频衔接顺滑自然。它还支持 LDAC 和 LHD C5.0 高清音频编解码技术，播放各种类型音乐，细节都能完美呈现，听流行乐时，歌手的嗓音细腻真实，听古典乐，乐器声层次分明 。

空间音频和头部追踪功能也相当出色，不需要特定多轨音频音源，就能从立体声音乐中提取加强音源位置信息，借助头部追踪将声场固定在眼前区域，无论头部怎么转动，听感中的声场位置始终稳定，看电影、玩游戏时，那种 360 度环绕的音效，沉浸感十足 。

在通话方面，采用 4 麦 + 4 麦的「8mic 多麦 AI 通话降噪」技术，引入防风噪检测机制和 AI 智能拾音算法，就算在大风天气或者高噪环境下通话，对方也能清晰听到你的声音 。连接上，蓝牙 5.3 版本保障了传输的稳定性和低延迟，开启游戏模式后，延迟可低至 0.08s，游戏音画同步，畅快无比 。续航表现也不错，耳机单次聆听时长 5 小时，搭配充电盒可实现 24 小时续航，并且耳机和充电盒均支持快充，充电一刻钟就能听歌 2 小时 。

9.小米 Buds 5 Pro蓝牙耳机

小米Buds 5 Pro外观设计简约又大气，充电盒线条流畅，拿在手里很有质感。耳机采用入耳式带柄设计，造型贴合耳道，单耳重量仅4.81克，轻得就跟没戴似的，长时间戴着耳朵也不会胀痛。而且它可是依托百万级人耳扫描模型数据库打造的，佩戴起来超级贴合，运动的时候也稳稳当当，根本不用担心会掉。不过，入耳式耳机多少都有点通病，戴久了耳道可能会觉得有点闷，这也是没办法的。

采用超清晰同轴双单元，6mm高音平面振膜单元能把高音部分演绎得清澈透亮，听古典乐里的小提琴、长笛，那声音细腻得仿佛能钻进你心里，灵动又美妙；10.4mm复合振膜低音单元让低音浑厚有力，听流行乐、摇滚乐的时候，鼓点一下下敲在你的心上，震撼感十足，节奏感爆棚。

操作便利性方面，小米Buds 5 Pro也做了升级。耳柄外侧专门设置了滑动操作区域，上下轻轻一滑就能调节音量，都不用再掏出手机，简直太方便了。它还支持双击、三击、长按等多种操作，切歌、播放暂停、切换降噪模式等等，都能轻松实现，用起来顺手得很 。 续航表现也十分优秀，单耳续航可达7小时，搭配充电盒使用，续航长达44小时，基本上一周充一次电就够了，完全不用担心电量焦虑。

10.OPPO Enco X3蓝牙耳机

耳机单耳机仅重 5.28 克，轻巧得很，长时间戴着耳朵也不会累。充电盒带 Type-C 接口，充电时指示灯会提示电量，超直观。

采用与丹拿共同研发的双单元声学系统，搭配定制双 DAC，动力超足。支持 LHD C5.0 超清传输协议，有 Hi-Res 超高解析力，192kHz 采样率和 1Mbps 无线传输码率，能捕捉到普通耳机忽略的声音细节。还有 5 种丹拿大师调音风格，至臻原音兼容性强，各种音乐都适配；纯享人声适合流行乐，让人声更突出；高清解析对交响乐、钢琴曲友好，乐器细节还原到位；澎湃低音在电子乐、摇滚乐里表现出色，低音超厚重；丹拿特调听民谣、乡村音乐很棒。

其他方面，它行业首发超远距蓝牙黑科技，配合 OPPO 手机，通过私有协议灵动蓝牙技术，能实现 400 米跑道不断连，蓝牙连接超稳定。在办公场景，AI 通话摘要功能很实用，三击耳机就能快速记录重要信息；还能唤醒语音助手，创建日程、设闹钟都方便。午休时，播放空间音频白噪音能助眠放松；通过检测头部姿态，还能监测颈椎健康，提前发现问题。续航也不用担心，单次播放时长 10 小时，配合充电盒达 43 小时，充电 10 分钟就能播放 3.5 小时。

来源：饭吃聚不聚