摘要：今天，来分享100件普通人富养自己的低成本小事，简单易行，有奇效。
这两年很流行一个词：富养自己。
今天，来分享100件普通人富养自己的低成本小事，简单易行，有奇效。
如需阅读上期文章请点这里：100条享受早餐小清单
你值得最好的。
1. 晨起光脚踩草地3分钟2. 自制果蔬面膜 3. 午休闭眼听蝉鸣白噪音 4. 用丝瓜络干刷四肢促进循环 5. 睡前瑜伽拉伸5分钟 6. 用木梳按摩头皮100下 7. 自制养生茶 8. 给关节热敷粗盐包 9. 对着镜子练习优雅体态5分钟 10. 用泡沫轴放松筋膜 11. 写感恩日记（3件微小确幸） 12. 用旧杂志拼贴情绪愿景板 13. 录制鼓励自己的语音备忘录 14. 在窗边观察云朵流动15分钟 15. 给五年后的自己写信 16. 用蜡笔画童年记忆里的老房子 17. 整理手机相册删除100张废片 18. 把烦恼写在落叶上顺水漂流 19. 收集路边的落花做干花书签 20. 用旧床单布置冥想角落 21. 每天记忆一个冷知识22. 用费曼技巧复述新学概念 23. 玩地图软件街景模式云游世界 24. 整理个人知识库25. 模仿TED演讲者练习表达 26. 用思维导图拆解生活难题 27. 学习辨别十种鸟叫声 28. 挑战用左手完成日常动作 29. 给家电贴外语单词便利贴 30. 用旧台历制作时间轴手账 31. 用玻璃瓶插野花装饰餐桌 32. 给旧家具更换皮质拉手 33. 把外卖袋改造成收纳盒 34. 用咖啡渣给绿植施肥 35. 手冲挂耳咖啡搭配古典乐 36. 用旧衬衫缝制茶席 37. 把调料装进统一玻璃罐 38. 用麻绳缠绕旧台灯变身侘寂风 39. 给手机壳贴博物馆名画贴纸 40. 自制天然香薰41. 用APP记录每日消费流向 42. 把闲置物品挂二手平台 43. 自制"消费冷静券"（24小时后再买） 44. 计算时薪换算购物成本 45. 整理过期会员卡/优惠券 46. 学习基础补衣/修鞋技能 47. 挑战10元创意晚餐 48. 用电子书替代纸质书消费 49. 给每件物品贴"拥有天数"标签 50. 建立"后悔消费博物馆"警示自己 51. 用旧报纸折纸船放水流 52. 给冰箱贴创作微型漫画 53. 用落叶在公园摆大地艺术 54. 录制日常声音创作白噪音 55. 用粉笔在水泥地写诗 56. 把旧牛仔裤改成笔袋 57. 用咖啡渍晕染明信片 58. 给扫地机器人取个爵位名 59. 用橡皮章雕刻专属LOGO 60. 给常走的路段绘制地图 61. 每周清理3个微信联系人 62. 对快递员说"注意安全" 63. 给邻居分享自制小菜 64. 用方言朗读现代诗录音频 65. 给旧友寄手写明信片 66. 在公园加入老人太极拳队伍 67. 主动赞美陌生人穿搭细节 68. 用表情包创作微型连续剧 69. 参加公益图书馆捐书活动 70. 给小区流浪猫搭纸箱屋 71. 收集不同质感的树皮拓印 72. 用放大镜观察苔藓生态 73. 凌晨四点听城市苏醒声音 74. 给常青藤系红丝带许愿 75. 用竹篮野采可食用野菜 76. 记录窗外同一棵树四季变化 77. 在雨后的水洼里看倒影 78. 用芦苇杆制作简易口哨 79. 收集七种颜色的落叶 80. 给常驻的蚂蚁设置"食物站" 81. 设置"摆烂许可证"（每月1天） 82. 用身体乳按摩时感谢每个器官 83. 给镜子贴"你笑起来真好看"便签 84. 允许自己完整哭泣15分钟 85. 泡脚时添加艾草和姜片 86. 用彩色胶带装饰常用药盒 87. 制作"成就星星罐"收集小胜利 88. 给睡衣喷自制柑橘喷雾 89. 建立"能量急救包"（励志便签/糖果/精油） 90. 设置手机勿扰模式的"心灵宵禁" 91. 每天存1元"梦想基金" 92. 练习深呼吸延长至6秒/次 93. 建立个人健康数据表 94. 每月拍摄同角度自拍观察变化 95. 给常购物品建立"使用寿命档案" 96. 用旧台历记录每日天气与心情符号 97. 制作"生命清单" 98. 学习简单手语表达"谢谢""你好" 99. 建立"错误博物馆"记录成长脚印 100. 每天睡前默念："我值得一切美好"来源：桃桃琳