摘要：近年来，微塑料污染已成为全球环境保护的一个焦点问题。虽然这些微塑料颗粒小到肉眼难以察觉，但它们已经悄无声息地渗透到我们的日常生活中，甚至可能危害我们的健康。

近年来，微塑料污染已成为全球环境保护的一个焦点问题。虽然这些微塑料颗粒小到肉眼难以察觉，但它们已经悄无声息地渗透到我们的日常生活中，甚至可能危害我们的健康。

微塑料是一种肉眼难以察觉的塑料颗粒，直径通常小于5毫米。微塑料可以通过多种途径进入环境，并长期存在。

根据来源，微塑料可以分为两类。

①初级微塑料：这些是从一开始就以小颗粒形式被生产出来，例如化妆品中的磨砂颗粒、工业原材料等，它们在生产过程中就已经是微小颗粒。

②次级微塑料：这些微塑料来源于较大的塑料物品（如塑料瓶、袋子、渔网等），经过长时间自然降解（如阳光、风和雨的作用），逐渐分解成小颗粒，最终进入环境。

微塑料的来源非常广泛，主要与人类的生产、消费和废弃过程密切相关。我们日常生活中的很多行为，都可能无意间释放出微塑料。

①塑料降解：塑料制品在自然环境中的降解速度极慢，可能需要几百年的时间才能完全消失；塑料在降解过程中逐渐碎裂成微小颗粒，最终进入土壤、水体和空气，造成污染。

②合成纤维：现代衣物许多使用了合成纤维，如涤纶、尼龙等；洗涤这些衣物时，微塑料颗粒从衣物中脱落，进入排水系统，最终流入河流、湖泊和海洋。

③化妆品和清洁用品：许多日常化妆品和清洁用品中都含有微塑料颗粒，比如某些洁面乳、磨砂膏和牙膏中常加入塑料微珠，以增强去角质或清洁效果；这些微塑料颗粒使用后直接进入下水道，成为污染源。

④汽车轮胎：汽车轮胎在行驶过程中与路面摩擦，会产生微塑料颗粒；这些颗粒最终进入空气或水中，是城市微塑料污染的主要来源之一。

微塑料不仅仅局限于环境，它还直接影响我们的日常生活。由于它们细小且难以察觉，微塑料已经无声无息地进入了水源、食品甚至空气中，对我们的健康构成潜在威胁。

①污染水源：研究显示，全球超过80%的饮用水样本中都检测到了微塑料，这些颗粒可能是在水处理过程中产生的，或是塑料容器和包装物分解后释放出来的；无论是自来水、瓶装水，还是海洋水域，都可能含有微塑料。

②影响食品链：微塑料污染海洋生物，鱼类、贝类等水生生物会误食水中的微塑料，而这些被污染的海鲜最终可能进入我们的餐桌；此外，农作物也可能从污染的土壤中吸收微塑料。

③通过空气传播：微塑料颗粒可以随着尘土、烟雾等悬浮在空气中，我们呼吸时可能不自觉地吸入这些颗粒。

④日常用品：我们日常使用的许多产品中也可能含有微塑料，例如一些清洁产品、化妆品、洗发水等，就常常添加微塑料颗粒；这些颗粒在使用过程中释放到环境中，有可能通过皮肤接触进入人体。

尽管微塑料颗粒非常小，但它们对人体健康的潜在危害却不容忽视。

①干扰内分泌系统：微塑料可能携带一些有害化学物质，如增塑剂，这些物质能够干扰人体的激素调节，导致荷尔蒙失调，影响生育能力、免疫功能等。

②影响消化系统：摄入微塑料可能对胃肠道造成不适；虽然大多数微塑料会通过消化系统排出体外，但一部分可能会被吸收，长期积累会引发胃肠道炎症，影响肠道菌群，甚至妨碍肠道的正常功能。

③神经系统损伤：微塑料颗粒有可能通过血液循环进入大脑，长期接触可能对神经系统产生不良影响；某些微塑料含有有害物质，这些物质与神经毒性相关，长期接触可能增加患神经系统疾病的风险。

④免疫系统影响：微塑料可能引发免疫反应，降低身体抵抗力，增加感染和疾病的风险。

⑤特殊人群的风险更高：儿童、孕妇和老年人可能更易受到微塑料的影响，微塑料可能影响胎儿的发育或对婴儿和儿童的健康产生更大威胁。

①减少塑料制品使用，选择环保替代品。

②选择天然纤维衣物。尽量选择由天然纤维（如棉、麻、羊毛等）制成的衣物，减少穿着合成纤维衣物。

③慎选化妆品和清洁用品。尽量选择不含“聚乙烯”或“聚丙烯”等塑料微珠成分的产品。

④过滤饮用水。在家中安装高质量的水过滤装置，可以有效过滤水中的微塑料颗粒；特别在一些污染较严重的地区，能够减少微塑料对健康的潜在威胁。

来源：家庭医学一点号