毛晓慧世俗里的活人她不服输

摘要：近两年，毛晓慧通过出演《仙剑四》的柳梦璃与刚热播结束的《大奉打更人》怀庆长公主两个角色进一步活跃在大众视野，如今的她以更丰富的经历理解角色，面对评价也能更理性接受并自我改善：“我可能到70岁拍戏的时候，才是我的黄金期。”任谁都多少活在世俗里，而表演的棱镜刚好能

《凤凰生活》2025年4月封面人物毛晓慧

从小话场排练到大学正式参演话剧《狂飙》，再到以其角色身份巡演至北京遇见自己演艺之路的伯乐，话剧表演切实堆砌着毛晓慧成为青年演员。

近两年，毛晓慧通过出演《仙剑四》的柳梦璃与刚热播结束的《大奉打更人》怀庆长公主两个角色进一步活跃在大众视野，如今的她以更丰富的经历理解角色，面对评价也能更理性接受并自我改善：“我可能到70岁拍戏的时候，才是我的黄金期。”任谁都多少活在世俗里，而表演的棱镜刚好能折射出她身上不服输的劲儿。

浙江宁波的咸湿空气里，嵌着毛晓慧最初的表演记忆。高中在校排练的一场小话剧是她人生中的第一次演出，聚光灯打在她身上，十七岁的毛晓慧第一次体会到与角色告别的感受。当汗水浸湿校服前襟，当台下观众发出掌声欢呼，某种关于演员的信念正在她体内悄然生长。

参演话剧《狂飙》，是毛晓慧正式进入演艺圈的敲门之作。谈及话剧与影视的区别，毛晓慧认为是话剧让她对表演有了更深入的认知：在话剧舞台表演时，她能第一时间接收到观众们的反馈，这种感觉让她感到幸福与享受；而影视镜头会将人的每个毛孔都放大，需要反复调整微表情以确保情感表达到位。其实早在话剧舞台所投射的影视化屏幕中，毛晓慧就开始学习如何在镜头面前表演，可以说，话剧切实堆砌着她成为青年演员。也许影视镜头会更加苛刻，但表演的升华让她无比坚定着。

坚定二字，贯穿着毛晓慧的演艺之路。回望过去，毛家父母在最开始并不认可她的选择：他们担心演艺圈是深不见底的漩涡，更担心独生女儿在外受欺负。可毛晓慧就是不服输，怀着一腔执念报考表演系，用一场场演出让父母看到舞台上发光的自己，将内心唯一坚持的热爱传递出去。现如今，毛晓慧的父母已然成为自家女儿最犀利的观众，他们会直白地评价她表演的好坏，更多时候都是在指出她的不足。这种理性的做法让毛晓慧感到心安，她知道父母是在帮助她避免活在“只听好话”的环境中，她才可以不断地自我反省，一直前进。

在影视作品中，毛晓慧多是出演BE角色。《曾少年》的肖千喜和《仙剑四》的柳梦璃在杀青后还存活在毛晓慧体内，她还经常会为她们流泪，其内心还在角色上生根发芽着。在这种共生共情中，毛晓慧逐渐学会了在内耗中保持清醒，她笑着解释这种矛盾结合：“总会有内耗的时候，但是我会扼杀在摇篮里。”去年，毛晓慧主演的古装仙侠剧《仙剑四》播出，游戏大IP的庞大用户基础让柳梦璃这个角色迎来更直接的审视，各种争议让她一度陷入痛苦幻听。所幸，毛晓慧破茧成蝶，在疗愈心理创伤的同时学会了坦然：一部戏拍完了如果存在遗憾，那她一定会在下部戏中努力补足。

而在前不久热播结束的《大奉打更人》中，毛晓慧让大家看到了她的成长。剧中她所饰演的怀庆长公主被书粉和观众称为“权谋局中的清醒者”，她既有杀伐果断的权谋手段，也有守护百姓的初心。在出演角色之前，毛晓慧暗地里下了不少功夫，她经常站在镜子前反复调整自己的神态表情，尤其是通过控制眼睛和情绪收放力道以达到不怒自威的效果；在体态上，毛晓慧刻意培养自己板正的习惯来贴合角色的仪态万方，数次练习长公主面对不同的人时“先肩带头或先头带肩”的不同对待方式，以种种细节巧妙平衡长公主的政治手腕与人性温度。

尚未播出的重大革命历史题材电视剧《西进西进》，是毛晓慧在主旋律年代剧的首次尝试，她在其中饰演投身国家建设的女性角色罗静文。为了深刻展现当年人民进藏、援藏、建设西藏的历史事实，毛晓慧特地向相关老师学习藏语及西藏文化，而在克服自身高原反应的煎熬拍摄中，她常常被角色一心为国的朴实热血鼓舞着——通过表演传来的能量波动，恰似暗夜里亮起的萤火虫，终将闪烁成自己的星河。

对于未来，毛晓慧很通透实诚。她认为，每一个年龄阶段都有属于自己的黄金期，所有经历都是成长给予的礼遇，所以自己也不会有年龄戏路的焦虑。毛晓慧笑称“我可能到70岁拍戏的时候，才是我的黄金期”，因为她知道自己的阅历不够，目前也没有太多机会去做主动选择。谈及剧本，毛晓慧会更倾向于关注角色身世，过往演绎的谢航 /肖千喜/怀庆长公主皆是如此，身世会影响整个人物的发展，而毛晓慧就是更注重与角色共同成长的过程。她坦言，只要剧本能打动她，只要她有信心，她就会去演。

今年是毛晓慧演艺之路的第八年，这些年的摸爬滚打让她像一件被揉皱又熨平的戏服，拥有着自我解构并诠释的勇气。也许毛晓慧能在自己的脸庞中重叠出十七岁模样，那是她与首次登台演出的少女眼内藏着的对表演的热爱隔空相望；而此刻脚踏实地的毛晓慧，将一如既往地如同她解压时观看的《动物世界》中的羚羊，不会焦虑换角期，只管奔跑。

P：话剧《狂飙》的表演经历会不会对你的影视表演有帮助？你认为这两者表演的区别在哪里？

毛晓慧：第一个是我觉得对表演有了更深入的认知。因为《狂飙》那个话剧，我们演的时候是有影视化的，我们是一边拍一边在大屏幕上给观众呈现，其实在那个上面就是有学一些关于镜头面前怎么去表演，这个跟我们在大学里学到的东西是完全不一样的。还有一个就是，我也是因为这个话剧被公司选中所以才进入了这一行，区别在于就是感受很不一样吧，也是话剧的原因让我比较确认了我未来是真的想要去干这一行的，因为在话剧舞台上演的时候，我会觉得我能第一时间感受到观众们的反馈是一件非常幸福的事情，就比较享受吧，我觉得这个对于我后面确认了自己要干这一行还是挺重要的。

P：你之前说过最初父母不太同意你走演艺这条路，但是后面还是接受你的选择，那么当时你在演《狂飙》话剧的时候，父母是不是已经完全能接受你未来从事这一行？

毛晓慧：其实不是，我父母当时非常不同意，就觉得我是我们家独生女他们帮不了什么忙，担心我出去会受欺负，但是他们后来会感觉到我是真的非常热爱这一行的，也看到了在舞台上完全不一样的我，他们就觉得说我可以去干这一行了，而且因为小的时候我学过的东西也不少，唯一能让我坚持下来的也就是表演了。后面他们也会看我的戏，他们也会非常直观地说“我觉得你那个戏演得不好，你可能怎么样会更好一些”之类的，他们更多的是会去给我找问题，因为我父母一直比较害怕，当身边人都是跟我讲好话的时候我意识不到自己的问题。所以他们会来跟我讲作为圈外人作为观众感受到的一些问题，让我比较理性地去看。

P：你印象最深刻或者最难塑造的角色是哪一个？

毛晓慧：我觉得是第一个角色吧，花木槿。也是第一次从话剧角色转到影视类的角色，我那时候连祈福乐福都不知道是什么，全部都是现场的人来教我，那时候因为角色比较活泼，导演设计了非常多的小表情，自己一直要把那些东西都给加进去，而且那时候我是第一次拍戏，有1600多场，后面又有一些改剧本什么的，这也是我第一次接触影视行业，也算是一个比较大的挑战。

P：你之前很多次都是出演 BE 结局的角色，会不会出BE的角色会更难抽离一点？

毛晓慧：我自己看戏看剧也会比较偏向于那种 BE 的。其实我之前演的千喜和梦璃，到现在我都还没有抽离出那个感觉，我的内心还是在她们的角色上生根发芽。尤其是在我拍千喜的那个过程中，我就知道自己会有一个这样的结果，我拍完之后还有点生病了，杀青了一段时间后我想到还是会在那哭，甚至之前出现了幻听，已经是这样子的地步了，也是用了一两年的时间慢慢调整过来的。

P：那你平时接收到一些外界评价的时候，是如何消化的呢？

毛晓慧：我之前在超话发的那些话都是很真实的，大家说我不好看也好造型不适合我也好，其实我能接受，但是大家说不想看了的时候我有点疯了！我不想自己的原因拖累剧组，而且因为梦璃是我非常喜欢的一个角色，其实别人说的好坏我都能接受，我只能说我拍完了留下的遗憾，那我就在下一部戏上努力地去改，反正只要我活着，我就可以把那些东西慢慢去调整去改变。我会尽量去看一些比较理性的评价，让我对角色的诠释会有重新的一些思考，对于我以后去拍戏也是一个比较大的帮助，我肯定是需要听取大家的意见的。

P：你入行的这几年，心态上也是发生了很多变化？

毛晓慧：以前拍戏的时候自己内耗得会比较多，我也不是一个非常爱输出的人，可能更多的是会选择憋在自己心里吧。24年下半年的时候，我发现了一些反内耗的朋友，从他们身上学到了不少，就是我不要去内耗，反而要去正视很多问题，比如说像《仙剑四》的一些争议，自己也在逐渐去想通，也是希望说自己想通了这些问题之后去改变自己，让自己做得更好一些。因为我现在觉得，心里想再多没去解决好像也没用，这可能也是年龄上去了，让自己会想通一些事情。

P：晓慧刚刚提到关于年纪的话题，如今你也是接近二字头的尾声了，会不会担心因为年龄被限制戏路，你会感觉到焦虑吗？你会如何看待演员所谓的一个黄金期？

毛晓慧：我觉得没有那个戏路焦虑，也没有说我快要30了就会有焦虑。我觉得这是一个过程，大家活着一定会有这样的一个过程的。年龄这个事情，我可能25岁的时候会觉得我快30了，反而真的要到这个时候了我就没有焦虑了。而且说黄金期，我觉得我可能到70岁拍戏的时候，那个才是我的黄金期，因为现在我自己的阅历也不够，我也没有说我必须要去演一些温柔可爱漂亮的角色，我觉得每一个阶段都有属于自己的黄金期，所有的经历和发生的事情都是成长带来的礼物。

P：你平时工作，剧组拍摄压力比较大的时候，有没有什么解压的方式？

毛晓慧：我现在就选择看《动物世界》，我以前就挺爱看的，不管说是在海洋里的还是在草原上的配乐配音，还有大自然的声音都会让我特别放松，而且看着动物的一个循环生存法则，我觉得也很像我们在整个社会里一样，看这个其实我自己也能想通很多事情，会让我特别舒服。有的时候哪怕我听不懂英文原音我也外放着，就很像有些人睡不着听那个雨声是一样的。

角色映射一路成长

P：怀庆长公主这个角色被称为“权谋局中的清醒者”，既杀伐果断也拥有守护百姓的初心，你在表演中是如何平衡这两种特质的呢？

毛晓慧：我在演怀庆的时候，她思考一些权谋时眼睛一直都是往下的，因为需要转脑子一直在那儿思考。到了后期那些戏的时候，她更多的是要去观察对方的情感情绪，因为其实怀庆她之前是不需要的，在她看来就是希望这个国家好就可以了，后面就加入了一些这种设计。

P：那你演长公主之前就会去做一些功课吗？

毛晓慧：那个时候就是感觉我天天要照镜子，我要看眼睛该怎么弄。因为我知道自己的问题，稍微用力一点有点凶，稍微往下一点就有点无神，所以我一直在掌控这个力度去更好地传达眼神。还有就是因为我本身体态不太好，但是长公主她不能这样，所以我就是要让自己板板正正的，怀庆每次看人的时候是会先肩带头还是头带肩，她对于每个人的方式都不一样，我也得练，因为如果没练好吧就有点魔性。

P：在怀庆的这个角色当中，你印象比较深刻的一个片段是哪个片段？

毛晓慧：我觉得是平阳郡主走了之后，我看着那幅画的场面。大家看到的那个片段很短，但我跟导演包括我自己在试这场戏的时候，我一直都在想，按照真正的这个情绪上来她会拍桌子，但是呢那幅画是平阳郡主和临安，对于她来说她下不去这个手，这个情绪控制剪出来，我发现我那时候确实是眼眶有点红了。就是再多一点儿都不行，多一点儿又不像怀庆了，少一点儿又少了温度，这个戏我印象特别深，因为我当时演得很难。真的，大家看到就这么点，她也不是那种大情绪哭，在掌握这个度的时候要让观众明白怀庆的温度，同时兼顾一个做姐姐的痛苦和对朝堂的男人们不满的情绪，我觉得她是需要去这样子做的，对我来说，确实是挺难，回想起来也是。

P：如果是有第二季的话，你希望怀庆在权力和情感中做出什么样的选择呢？

毛晓慧：搞事业。她的情感可以放放，那种亲情和对百姓的爱我觉得是更打动我的，这是我特别想要演这个角色的一个原因。

P：《西进西进》是你首次尝试主旋律的年代剧，你觉得这个角色最颠覆你以往的表演习惯是什么？

毛晓慧：她的笑和说话的那个劲儿，因为那个年代的人的热血跟我们现在的热血是完全不一样的，他们的热血就是特别朴实，笑也是比较朝气的，有那种精神有那种冲劲，这种朝气也不是像青春剧，那个年代的热血让人非常澎湃。

P：西藏的环境，你会不会需要学习一些方言或者特殊的口音？

毛晓慧:我要学藏语，我找了一个藏语教授学西藏文化。藏语真的很难，而且我们在拍这个戏的时候，高原实景拍的那个过程特别煎熬，高原上的感觉不一样，因为我有高反，可能说着说着就有反应，需要喊导演等等。我觉得戏播了之后大家应该也看不出来哈哈哈哈哈哈。

P：你之前已经尝试过了这么多种类型的角色，你未来还想挑战什么样的一些角色？

毛晓慧：我特别想说一下这个问题，我以前会觉得我想演什么样的戏，但我现在感觉就是我没有什么可选的，我还没有到可以选的那个程度。我觉得如果说那个本它能打动我，我有这个信心，那我会去演。

P：那你最关注的是剧本的什么地方？

毛晓慧：我会关注角色的身世。其实我有好多戏都是这样的，比如说谢航她的父母对她的影响造就了她的成长；千喜也是她的整个家庭造成了她想要从大山走出去，去考一个大学去赚钱；其实怀庆也是，柳梦璃也是一直在寻找自己的这个身世。我非常看重，身世会影响整个人物的发展，我比较注重角色的成长过程。