摘要：心理学教授乔丹·彼得曼做过一项调查：95%的人将“无敌人生”等同于财富自由、事业巅峰，但真正活得通透的人，内核都藏着三种特殊状态：我本具足的松弛，允许发生的豁达，放下执念的清明。这种人的磁场像一块永不断电的电池，越是无常动荡，越能稳如磐石。

文/唐若

国家二级心理咨询师

心理学教授乔丹·彼得曼做过一项调查：95%的人将“无敌人生”等同于财富自由、事业巅峰，但真正活得通透的人，内核都藏着三种特殊状态：我本具足的松弛，允许发生的豁达，放下执念的清明。这种人的磁场像一块永不断电的电池，越是无常动荡，越能稳如磐石。

禅宗有个故事：小和尚问师父“开悟前做什么”，师父答“砍柴挑水”；再问“开悟后呢”，师父笑说“砍柴挑水”。
真正的圆满不在外求，而在看清自己早已拥有整片星空。日本经营之圣稻盛和夫年轻时曾露宿公园，啃面包喝自来水，却在日记里写道：“我有健康的身体、清醒的头脑和无限可能，这就是最大的财富” 。后来他缔造两家世界500强企业，始终践行“敬天爱人，本自具足”的哲学。

哈佛大学发现，持续进行“丰盛冥想”（每天默念“我已拥有需要的一切”）的人，三年内收入平均增长37%，人际关系满意度提升58%。

学会练习我本具足的状态，每天对着清晨镜子练习，说三遍“我本圆满，无需外物证明”。其次练习内在丰盛感，当你羡慕他人时，立刻写下自己已拥有的5项资源，如健康、技能、人际关系等。

事实上，真正的丰盛从发现自己拥有的，就像网络上一句经典的话语，你不可能什么都没有，你也不可能什么都拥有，学会看到拥有的，就会知道我们的丰盛本身就存在。

事实上，匮乏吸引匮乏，丰盛召唤丰盛。盯着缺失的裂缝，会错过整片阳光。

《道德经》说“天地不仁，以万物为刍狗”，宇宙从不会按你的剧本演出。暴雨突袭时不骂天，而是撑伞等天晴的人，才是真正的强者。

作家张德芬离婚时在日记本上写满“凭什么这样对我”，直到某天她突然划掉所有质问，改成：“我允许婚姻破碎，允许自己狼狈，也允许命运另有安排”。这份允许让她写出《遇见未知的自己》，治愈千万读者。

脑科学发现，大脑杏仁核在抗拒现实时会持续分泌压力激素，而“允许”指令能让前额叶皮层启动理性模式，创意解决方案增加3倍。

当生活中发生不如意事情时候，你可以对自己说，允许一切发生，我都可以接受，比如客户临时改需求，航班取消时，我们用允许自己发生的心态，你会发现自己内在也会越来越强大。允许不是懦弱，而是看透无常后的降维打击。

《红楼梦》的“好了歌”唱尽人间执念，而当代人却在“拥有焦虑”中越陷越深——怕失去工作、怕伴侣离开、怕孩子平庸。放下的真谛，是看清99%的占有欲都是自我恐吓。弘一法师李叔同出家前给妻子写信：“放下你，非因无情，而是明白爱如握沙，紧攥不如扬它入海”。这种极致放下让他创作出《送别》等不朽作品，临终前写下“悲欣交集”时，眼里尽是慈悲。

MIT研究人员让受试者连续30天每天丢弃一件物品（从旧衣服到重要纪念品），结果86%的人焦虑值下降，决策速度提升。

人生最重要的练习放下的能力，可以在生活中，践行物质断舍离：每周捐出/丢弃10件物品（从衣柜角落的旧T恤开始，其次，还可以进行精神卸载法：把担忧的事写纸上扔进“烦恼箱”，每周日统一焚烧，想象所有的烦恼都祛除。事实上，当下才是最为宝贵的，手里攥着过去的人，怎么可能接住命运馈赠的鲜花？

《金刚经》云：“应无所住而生其心”。
当一个人不再用“不够、不行、不可以”自我设限，
当一个人修炼出“本自具足的底气、允许发生的智慧、随时放下的魄力”，
他便打通了与宇宙同频的密钥，像水一样柔软，却可穿透顽石；像风一样无形，却能掀起狂澜。

点个收藏，下次焦虑或者不如意的时候默念三遍：
“我本圆满，允许发生，放下即得。”

来源：唐若一心学