摘要：吃火锅时必点的海带苗，对多汗症患者来说是个宝贝！它富含钾、钙、膳食纤维，能利水消肿、调节电解质平衡，帮着改善身体水液代谢，减少异常出汗，日常吃点，为身体“控汗”助力。

吃火锅时必点的海带苗，对多汗症患者来说是个宝贝！它富含钾、钙、膳食纤维，能利水消肿、调节电解质平衡，帮着改善身体水液代谢，减少异常出汗，日常吃点，为身体“控汗”助力。

做好3件事，搭配食疗更高效：

1. 吃对“敛汗餐”：每周煮2次海带苗豆腐汤、百合粥。海带苗配豆腐清热利湿，百合润肺敛汗，帮着调节体内阴阳，改善气血状况，增强身体对汗液的控制能力，减少多汗烦恼。

2. 练套“固表操”：每天进行“呼吸调节+穴位按摩”。找个安静地方坐下，做5分钟腹式呼吸，吸气时肚子鼓起，呼气时肚子收缩，调节气息，稳定身体状态；接着用手指轻轻按摩合谷穴、复溜穴，每个穴位按摩1 - 2分钟，促进气血流通，强化体表对汗液的固摄力。

3. 护好“体表环境”：日常穿宽松、透气的纯棉衣物，让皮肤能自由呼吸，及时吸汗；注意居住环境通风、凉爽，避免长时间待在闷热、潮湿空间，减少外界环境对出汗的不良刺激。

不少多汗症患者在调理时，会结合针对性的中医思路，比如“止汗复元汤”纯中药疗法。这是从“调阴阳、补气血、固肌表”角度辨证的常用方法，会根据个人体质、多汗类型和严重程度调整，从内而外改善身体状态，让汗液分泌恢复正常，彻底告别多汗带来的尴尬与烦恼 。

多汗症调理是个需要耐心与坚持的过程，日常食疗搭配科学护理，坚持下去就能慢慢找回清爽自在的生活状态 。

#多汗症

来源：真男人领跑者