摘要：·吃牛排能够帮助人体补充充足的氨基酸，有利于人体增强体力和增长肌肉，使人体更加的强壮有力。

很多的小伙伴问我吃牛排有哪些好处？其实吃牛排的好处非常多。

·吃牛排能够帮助人体补充充足的氨基酸，有利于人体增强体力和增长肌肉，使人体更加的强壮有力。

·吃牛排还可以补充维生素b6，促进人体蛋白质的合成和代谢，快速恢复训练后的身体，并能增强人体的免疫力，有利于人体的健康。

·牛排还能为人体补充丰富的蛋白质、钾、钙等营养物质，增强人体的体质和免疫力，有利于人体的骨骼和肌肉的健康。而且牛排低脂、低热、卡脂，有助于减肥。

如果你喜欢吃牛排，快到我的抖音直播间来，会有详细的讲解，欢迎大家前来互动。

家里孩子如果睡觉经常容易出汗，那你一定要多做这个绿豆裙带菜排骨汤。

·在做排骨汤的时候不要直接下锅焯水，只要在清洗的过程中加点面粉，这样就能洗的特别干净。

·然后再加点料酒，焯好水后清洗干净。

·倒入砂锅，加入绿豆、两片生姜，一定要一次性把水加满，扣盖煮40分钟。

·准备一包儿童裙带菜，不管炖什么汤每次只要搭配一小把，汤的鲜味瞬间就提上去了。它的含钙量是牛奶的10倍，小朋友可以多吃点它。

·这时候绿豆已经煮开花了，下入裙带菜，加点盐和胡椒粉调味。

这样做的汤汤鲜味美，大人小孩都爱喝。

来源：每日菜单分享