摘要：Hello大家好！我是柳荆，在与多发性骨髓瘤抗争的十一年漫长的时光里，我深深地领悟到饮食对于健康关键意义。今天，我迫不及待地和大家分享一道对我而言无比重要的粥--南瓜、板栗、胡萝卜、无花果、莲子、百合、薏米、陈皮粥。它不单是味蕾美妙的体验，更是我维糸健康、补足
Hello大家好！我是柳荆，在与多发性骨髓瘤抗争的十一年漫长的时光里，我深深地领悟到饮食对于健康关键意义。今天，我迫不及待地和大家分享一道对我而言无比重要的粥--南瓜、板栗、胡萝卜、无花果、莲子、百合、薏米、陈皮粥。它不单是味蕾美妙的体验，更是我维糸健康、补足脾肺肾的神奇秘诀。
制作这道粥的步骤并不繁琐。首先，准备100克的南瓜、5个板栗、80克胡萝卜、10克无花果、15克莲子、5克百合、10克薏米、还有8克陈皮。记得将薏米提前泡发3小时。莲子去芯浸泡，百合泡发，把南瓜、板栗和胡萝卜去皮并切成小块。
自己准备了食材实拍的图片
接下来，把所有的食材通通放入砂锅中，加入适量的冷水，盖上砂锅盖，大火煮沸腾后转小火慢慢炖煮30分钟。
准备开始煮实拍的图片
直到食材变得软烂，粥也变得稠浓稠。炖煮的过程中要不时的搅拌，以防粘锅。30分钟后，即可以出锅了。
准备出锅了，实拍的图片，是自己煮的感受写的，这都粥非常的好吃，微甜
将这些食材精妙地融合在一起熬煮成粥，我每周坚持喝两次。每一口粥都洋溢着食材天然的香气，滋味醇厚，仿佛在舌尖上演绎着一曲和谐动人的健康旋律。在这悠悠的抗骨髓瘤三期癌症漫长路上，每一口温暖的粥赋予我无尽的力量和希望，让我真切地感受到身体逐渐的恢复活力，精神也一天天变得饱满昂扬。
自己在餐桌上准备吃实拍的图片，这道粥不仅味道好吃，还可以帮助我身体补足脾肺肾
南瓜富含维生素A、C以及果胶，都能贴心呵护肠道黏膜，助力我身体消化进程。其丰富的类胡萝卜素还能在我体内巧妙转化为维生素A，为增强我身体免疫力能立下汗马功劳。板栗不仅香甜诱人，更是健脾养胃、补肾强筋的高手，对于像我这样子多发性骨髓瘤三期的癌症患者久病体弱的人久，它无疑是天然的滋补珍宝。胡萝卜蕴含着胡萝卜素对眼睛和免疫力系统益处多多，能有效防夜肓症，让我机体的抗病能力节节攀升。
自己在吃实拍的图片，这道粥都非常好吃，很适合我癌症患者
无花果富含丰富的氨基酸、维生素和矿物质、具备的清热生津、健脾开胃神奇的功效，还能促进我身体肠道欢快地蠕动，助力消化。
快吃完了实拍的图片，味道微甜可好吃了
莲子能养心安神、益肾涩精，让我内心不安时刻依然保持宁静平和。百合润肺止咳、清心安神，在干燥的日子里为我肺部送来了滋润的甘霖。薏米有利水消肿、健脾祛湿的特效，协助我身体轻松的排出多余的水分和湿气。陈皮能理气健脾、燥湿化痰，使得我脾胃运转更加流畅自如。
快吃完了实拍的图片，这道粥可以帮助我身体补足脾肺肾
在这充满艰辛与挑战的抗癌征途中，每一次品尝这道粥，都是对于自己深情的关爱和精心的呵护。衷心的希望这道粥也能为您健康带来福祉，让我们共同以积极的心态和健康的饮食勇敢地迎接生活的挑战，热情的拥抱美好的未来。以上是柳荆的分享，感谢大家观看。
来源：骨髓瘤三期努力活着一点号