摘要：各位早上好呀，今天是2025年4月2日，星期三。今天是丹麦文学大师安徒生的生日，也是国际儿童读书日，还是世界自闭症日，还是国际枕头大战日，枕头大战可以缓解情绪、纾解压力，可以偶尔为之。你看，这个世界的悲喜并不相通。而你大概觉得这个世界太喧嚣了。

各位早上好呀，今天是2025年4月2日，星期三。今天是丹麦文学大师安徒生的生日，也是国际儿童读书日，还是世界自闭症日，还是国际枕头大战日，枕头大战可以缓解情绪、纾解压力，可以偶尔为之。你看，这个世界的悲喜并不相通。而你大概觉得这个世界太喧嚣了。

喧嚣的世界中，我们都需要锻炼一种能力，独处的能力。今天我们分享一句话：独处是一种选择，更是一种能力。孤独原本就是爱与人生的常态。无论单身与否，都不需要等别人来成全自己。

这句话出自陶立夏的作品《练习一个人：当我开始爱自己》。陶立夏是翻译、作家、摄影师，著有畅销旅行书《分开旅行，在路上遇见自己》，《分开旅行》，《练习一个人》等。

你害怕独处吗？你愿意独处吗？你能够独处吗？其实独处并不是只有你一个人，而是你的整个世界跟你待在一起，如果你的世界够丰富，独处就是你一个人的矿化。电影《肖申克的救赎》中，有一种惩罚犯人的方式，就是关小黑屋。黑漆漆的屋子，没有声，没有光，更不会有人，感觉不到时间的流逝，这种惩罚方式是通过剥夺囚犯的光线、空间、社交互动，给人造成极大的心理压力和孤独感，时间一长就很容易让人崩溃，也许都不用多长时间。剧中的男主角安迪被关小黑屋，其他人都在猜测他能不能扛过去，结果时间到了安迪安然无恙的走出了小黑屋，精神状态似乎也不错。被问及他是如何熬过来的，安迪指了指自己的脑袋。我猜他没有说出来的话是，我的大脑足够丰富，能够帮我维持心智活跃，避免陷入绝望。我的人是不自由的，但精神上我绝对是自由的。确实，安迪能够在有机会接触广播时的时候，关上门给囚犯们放歌剧。关小黑屋对他来说，大概就是不受打扰的跟自己相处。

作家陈春成有一部短篇小说集《夜晚的潜水艇》，第一次读的时候真的是惊为天人。其中《夜晚的潜水艇》写的是一个小孩子在忙碌的间隙中大脑中没有边际的思考，读者带入的视角就像是跟着潜水艇在深海里自由自在的翱翔。有兴趣可以去看一看。

选择独处，首先要有独处的能力。我们无法独处多半是因为我们需要靠外界的人和事来确认自己是谁。独处就缺少了确认自我的锚定点，就跟在茫茫无际的大海上漂泊一样，很容易因为没有锚点失去方向而恐惧，最后自己把自己给吓到了。所以有句话，狂欢是一群人的孤独。那些参与狂欢的人，才是真的孤独的人，他们没办法自己呆着，所以要一群人在一起让自己忙的没时间思考关于自我的问题。

孤独是一个人的狂欢，一个人能够怡然自得的享受孤独的时候，TA的内心必然是非常丰富的，TA可以跟自己内心丰富的世界对话，跟头脑中那些伟大的人聊天，TA在自己的世界里可以是顶天立地的存在，也可以很渺小，但并不害怕被吞噬掉。TA可以不存在，也可以无处不在，就像斯嘉丽约翰逊在《超体》中最后的那句话：I am everything。

独处是跟自己的对话，跟自己的世界对话。当然，独处并不说我们不需要友谊，不需要婚姻，不需要关系，好的关系是锦上添花的，只是能够独处的人在关系中更自由，相应的也更能经营好关系。独处能力不足的人，往往需要他人的认可，结果未必能经营好关系。真是矛盾啊。

但无论如何，都要修炼自己独处的能力，因为人是生而孤独的。那怎么丰富自己的世界呢？答案其实很简单，多去体验这个世界，丰富自己的记忆。多读书，读大量的书，无法通过行万里路来丰富人生经验，但可以通过读万卷书来把他人的人生经验据为己有。

今天的分享你学会了吗？还是学废了呢？如果无论，都希望你能同时拥有孤独和热闹。这两者不冲突哦。

来源：记不住正态分布的蔷色