心情不好的时候除了唱歌还能干啥？

摘要：“又和男朋友吵架了！”闺蜜小美在电话那头带着哭腔说，“这次我真受不了了，老规矩，KTV喊上其他几个，陪我吼一晚上！”我赶紧拦住她：“别急，这次试试我的新方法，不比唱歌差！”昨天我看到一个外卖小哥的视频，他因为送餐超时在电梯里急得直跺脚。可下一秒，他对着电梯里的

心情不好时别硬扛！这5件小事比唱歌还解压，第3个90%的人没想到。蹲在厨房地板上撕包菜，我治好了自己的情绪内耗

“又和男朋友吵架了！”闺蜜小美在电话那头带着哭腔说，“这次我真受不了了，老规矩，KTV喊上其他几个，陪我吼一晚上！”我赶紧拦住她：“别急，这次试试我的新方法，不比唱歌差！”昨天我看到一个外卖小哥的视频，他因为送餐超时在电梯里急得直跺脚。可下一秒，他对着电梯里的镜子整理了下安全帽，给了自己一个微笑。这个举动获得了50多万点赞，很多人都说“破防了”。

我们都有情绪低落的时候，而真正聪明的人，早就找到了比唱歌更有效的解压方式。1. 厨房疗法：把情绪“炒”出锅气。上次项目被甲方否决后，我郁闷得睡不着觉。凌晨三点，我爬起来翻冰箱，拿出包菜一片片撕碎，打鸡蛋，切葱花。听着油锅滋滋作响，闻着饭菜香气飘散，那些烦恼好像也跟着被炒出了锅气。吃完那碗炒饭，我发现心情居然好了一大半——原来胃满足了，心就不空了。

2. 洗手间戏精：5分钟一人剧场。关上洗手间的门，这里就是你的专属剧场。对着镜子自言自语，或者模仿甲方爸爸的表情包，甚至来段即兴演讲。读者小王告诉我，每次被老板骂完，他就躲进洗手间对着镜子说：“记住现在欺负你的人，将来都会求着你！”然后整理衣领，自信满满地走回工位。他说这招比憋着生闷气管用100倍。

3. 整理收纳：给物品和情绪重新排序。同事琳琳上周失恋了，请了一天假。我们以为她会以泪洗面，结果她发来照片：衣柜整齐得像专卖店，书籍按颜色排列，化妆品列队待命。“当我控制不了感情时，至少能控制物品的秩序。”她后来告诉我们，“每扔掉一件废旧物品，就像清掉了一点心里的垃圾。”

4. 数字游民：15分钟切换生活场景。心情不好时最容易钻牛角尖。这时候，我会立刻起身，戴上耳机，随便坐上一辆公交车。看着窗外流动的街景，观察车上的人生百态：学生讨论作业，大妈比较菜价，情侣悄悄牵手……你会发现自己的烦恼在广阔的世界里，其实很小很小。坐几站后随便找个地方下车，吃个路边摊再回家，心情已然不同。