摘要：💡作者用脑科学+心理学，教你用每日5分钟「元认知」训练，从根源解决拖延、焦虑、三分钟热度！书里说：“焦虑的本质是欲望＞能力”，而真正的成长不是蛮干，是用对方法

一本让我从摆烂到自律的“人生作弊书”！周岭的《认知觉醒》真的绝了！
💡作者用脑科学+心理学，教你用每日5分钟「元认知」训练，从根源解决拖延、焦虑、三分钟热度！书里说：“焦虑的本质是欲望＞能力”，而真正的成长不是蛮干，是用对方法
🔥每天写“反思日记”复盘情绪和行动，3个月就能肉眼可见变清醒！
🌟以前总在刷手机和躺平中内耗，现在学会用“单点突破法”专注目标，副业收入翻3倍！书里金句疯狂划重点：“真正的成长不是懂得道理，而是改变行动”
💥适合谁读？
✔️想自律但总摆烂的姐妹
✔️焦虑内耗的情绪敏感星人
✔️渴望突破职场/副业瓶颈的野心girl

来源：悦读时光屋