明日七月十八“成日”3事不做，要喝4汤，提醒家人牢记

摘要：《诗经·豳风·七月》有云："七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。"这首古老的农事诗准确描绘了七月时节，暑气渐退，秋意渐生，万物开始由盛转衰的自然规律。

《诗经·豳风·七月》有云："七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。"这首古老的农事诗准确描绘了七月时节，暑气渐退，秋意渐生，万物开始由盛转衰的自然规律。

明日是2025年9月9日，农历乙巳年七月十八。此时正值白露节气（9月7日）后第二天，是一年中昼夜温差最大的时期，白天最高温度可达30℃，夜间却可能降至18℃左右，秋燥明显，空气中的湿度大幅降低。

在传统老黄历中，七月十八这天标注为"成日"，是"建除十二神"中的吉日，寓意"成功、成就"，诸事可成。民间更有"七月十八成日到，三事不做福气绕"的说法，认为此日遵循传统，可为下半年带来好运。

一、注意事项：牢记"3事不做"

无论多忙，明日这3件事切记要避开，这是顺应天时、养护身体的关键。

1. 不贪凉饮冷：护阳防寒是关键

具体行为：不喝冰镇饮料，不吃生冷瓜果，不用冷水洗浴。原因分析：白露后人体阳气开始内收，脾胃功能相对较弱。此时贪凉饮冷极易损伤脾胃阳气，导致寒湿内停，引发腹痛腹泻。老话佐证："白露勿露身，早晚要叮咛"，强调的就是这个时节防寒保暖的重要性。

2. 不与人争执：心平气和养肺金

具体行为：避免与人发生口角冲突，保持情绪平和稳定。原因分析：秋对应五脏为肺，主悲忧。争吵动怒会损伤肺气，影响气血调和，与秋季"养收"之道相悖。老话佐证："秋日吵一架，冬日病一场"，说明情绪对健康的影响深远。

3. 不熬夜劳神：早睡早起顺秋时

具体行为：避免深夜不眠，不过度劳累耗神。原因分析：秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体也应顺应自然，早卧早起，避免阳气过度耗散。老话佐证："秋三月，早卧早起，与鸡俱兴"，出自《黄帝内经》的养生智慧。

二、养生重点：要喝"4汤"

在避开了不宜做的事情后，更要主动养生。明日记得为家人准备这4道养生汤品：

1. 雪梨银耳汤：润燥止咳第一方

功效：雪梨生津润燥，银耳滋阴润肺，特别适合缓解秋燥引起的口干咽痒。做法：雪梨去皮切块，与泡发的银耳、适量冰糖同煮1小时即可。

2. 山药排骨汤：健脾益胃补虚损

功效：山药健脾益气，排骨滋阴润燥，适合脾胃虚弱者秋季进补。做法：排骨焯水后与山药、姜片同炖2小时，加盐调味。

3. 红枣莲子汤：养心安神助睡眠

功效：红枣补气血，莲子清心安神，适合秋日睡眠不安者。做法：莲子和红枣洗净，加水煮至软烂，加适量冰糖调味。

4. 萝卜鲫鱼汤：顺气化痰防感冒

功效：白萝卜顺气化痰，鲫鱼健脾利湿，可预防秋季感冒。做法：鲫鱼煎至两面金黄，加入萝卜丝和姜片，煮至汤色奶白。

三、温馨提示

喝汤时间：养生汤宜在饭前1小时饮用，更利于营养吸收。晚间不宜喝太多汤水，以免影响睡眠。情绪管理：如遇到不顺心的事，可先离开现场，深呼吸10次，待情绪平复后再处理。作息调整：建议晚上10点前入睡，早上6点左右起床，顺应自然作息规律。保暖重点：特别注意腹部、背部和脚部的保暖，可佩戴腹带，睡前热水泡脚。