摘要：作为耳机深度爱好者，我接触耳机长达20年，用过的耳机多达50多款，每日耳机使用时长平均超8小时，在耳机上投入的资金少说也有50000元。历经这么多年、这么多耳机的使用体验，我在这方面绝对有十足的发言权，也深深清楚选错蓝牙耳机将会陷入怎样的糟心境地。
作为耳机深度爱好者，我接触耳机长达20年，用过的耳机多达50多款，每日耳机使用时长平均超8小时，在耳机上投入的资金少说也有50000元。历经这么多年、这么多耳机的使用体验，我在这方面绝对有十足的发言权，也深深清楚选错蓝牙耳机将会陷入怎样的糟心境地。
在开始我们的蓝牙耳机推荐之前，我先给大家分享几点有关蓝牙耳机的选购技巧，帮大家在选蓝牙耳机的时候避坑！
一、品牌选择——优先考虑技术实力强的品牌
蓝牙耳机市场品牌众多，有国际大牌，也有不少“网红品牌”。在选择时，尽量避开知名度低、技术实力存疑的品牌，尤其是那些缺乏核心技术，只靠营销推广的品牌。
推荐关注的品牌：当前市场上较受欢迎的蓝牙耳机品牌包括Bose、索尼、JBL、苹果、南卡、森海塞尔、飞利浦等。其中，像JBL、南卡、Bose等品牌的蓝牙耳机因音质、稳定性和耐用性等方面表现良好，口碑较佳，适合大多数用户选购。
二、音质表现——避开“无数据、无专利、只吹声学技术”的耳机
虽然音质有一定的主观性，但真正的音质提升往往依赖于硬件与算法的优化，而非简单的“调音”包装。在选择蓝牙耳机时，真正决定音质水平的不是营销噱头，而是核心声学技术的积累。许多耳机品牌往往会用“高级声学调音”“HiFi级音质”等模糊概念宣传，但缺乏实际的音质优化系统和技术支撑。
发声单元：发声单元的尺寸、瞬态响应、音域宽度和灵敏度都会影响音质。通常而言，入耳式耳机的单元尺寸在 6mm-10mm，头戴式耳机则通常在 30mm 以上，较大尺寸的单元能带来更宽广的声场和更强的低频表现。
声学系统 vs. 传统调音：底层架构决定音质上限：传统调音技术往往只是对现有音频信号的“修饰”，例如加强低频、调整EQ均衡，但这些手段本质上无法改变音频信号的完整性。高端蓝牙耳机采用的完整OS声学系统，则能够从底层优化音频流，确保声音信号的高保真度、动态表现以及低失真效果，使音质更接近真实原声。
选购时，可以关注是否有真实的音频技术专利，而不是单纯的“XX调音”概念，以及是否有专利和数据支持
三、戴舒适度——符合人体工学设计，长时间佩戴不痛
蓝牙耳机的佩戴舒适度受耳机类型、重量和材质影响，选购时要结合自身需求选择适合的款式：
开放式耳机：不入耳设计，适合运动、长时间佩戴，但要注意防漏音技术和音质声学技术。
半入耳式：佩戴舒适度尚z可，但隔音效果较弱，长时间佩戴可能会有压迫感，适合日常使用。
入耳式：贴合度较高，音质和降噪表现优秀，但长时间佩戴可能会有压迫感。
头戴式：音质出色，佩戴舒适度较好，但便携性较低，闷耳。
无论哪种类型，选择轻量化设计、亲肤材质，并尽量选符合人体工学设计的款式，毕竟耳机是佩戴来听音乐，尽量选择减少长时间佩戴的不适感。
四、抗衰减性能——耐用性更重要
蓝牙耳机不是一次性用品，其长期使用的稳定性很关键。
五、蓝牙版本越高越好，版本越高连接越稳定
蓝牙耳机的连接稳定性主要取决于蓝牙版本和芯片方案。目前较为先进的是 蓝牙 5.4，支持更低延迟和更好的抗干扰能力。如果仍是 蓝牙 5.0 或 5.2，连接稳定性相对较差，可能会有卡顿、断连等问题。
首选蓝牙 5.3 或 5.4，连接更稳定，抗干扰能力更强。
避开蓝牙 5.0 及以下，连接延迟高、抗干扰差，容易断连。
好啦，上面就是想跟大家分享的蓝牙耳机选购技巧了，下面就正式给大家推荐几款蓝牙耳机！
蓝牙耳机推荐
1、
南卡OE MIX
蓝牙版本：5.4
声学系统：Super Sound OS声学系统2.0
声音保真度：高
佩戴体验：舒适
产品亮点：千元内性能巅峰款，同价位段性能出色没有之一
使用南卡OE MIX开放式耳机听歌的时候，不会对耳道增加任何压力，舒适性极高，而且即便是油耳和小耳朵使用这种蓝牙耳机，都同样可以获得优质的体验。
南卡这个品牌也是被众多媒体和博主誉为性能之王，自从上市以来在很多数码媒体口碑推荐榜单中蝉联第一，在数码行业这几年窜火！与BOSE等知名音频高端品牌齐名。当所有开放式耳机都追求多功能、颜值好看、智能化的时候，南卡则是死磕最核心的音质、舒适、通话三大需求，实现远高于同行的核心性能。
南卡的开放式耳机之所以口碑那么好，受到大家的热捧，很大一部分的原因就是耳机优秀的影音的澎湃体验。耳机搭载的声学系统在上市的1年前，Nank南卡团队就已经和市面上大品牌的30多款耳机品牌进行音质的曲线、频响、音效等对比测试。光发声单元的问题，Nank南卡团队通过180天的攻坚和多次技术迭代，才代送出Super Bass 3.0跑道型高性能声音单元，搭配LCP流延钛聚合物材料，带来极低的振膜厚度（仅0.0096mm），使其具备100%瞬态响应速度，2倍超宽音域。这样严谨的研发态度，也是的南卡OE MIX的产品力基本领先同级对手半年有多。
南卡OE MIX的舒适度是非常高的，耳机的重量只有6.7g，属于是主流开放式耳机中质量超轻的一个款式，比一般的开放式耳机要轻30%左右。同时耳机的体积也相当小巧，加上开放式设计，以及56:44前后轻量化技术，使内外重量分布更加均匀，让它真正实现了狂甩不掉，久戴不痛！在研发期间，Nank南卡团队甚至邀请1W人参加佩戴舒适度测试，以匹配适用更多的人群，这在业内只此一家！
南卡耳机的配置、佩戴舒适度、音质以及体验在开放式耳机中是数一数二的，这款不惜成本打造的开放式蓝牙耳机，采用难度、成本高出常规产线两倍的材料，而且采用更严苛的军工级标准，优中选优，只挑选其中80%的成品，累计优化了300多个产品细节，大大提升了产品质量，使用两年情况下性能衰减不到5%，对比同价位竞品优势非常明显。
南卡还采用了创新的DS指向性传声技术，有效降低漏音情况，保护个人隐私。同时，声音的集中也对音质有了一定的提升效果。内置的AI智能通话降噪功能，有效消除通话回音和环境音，通话更清晰交流。升级蓝牙5.4技术，连接稳，延迟低，观看视频、打游戏始终同步，以及带来8+16h续航和5级防水性能，可谓是性价比首选！
2、Oladance OWS Pro
蓝牙版本：5.3
声学系统：——
声音保真度：高
佩戴体验：耳机较硬、较重，不适合长时间佩戴
产品亮点：创新设计与卓越性能的无线耳机
最近上手试了OWS Pro的蓝牙连接，用的是今年刚普及的5.3协议。这个版本确实比老蓝牙靠谱，传输稳得很，在地铁站掏手机接电话基本没断过。打游戏时注意了下延迟，吃鸡里枪声和画面基本同步，比我之前那副好不少。
单边重量控制得挺好，跟三枚硬币差不多重。耳挂弯折处的软胶弧度重新调过，卡在耳廓上不会有勒痕。上周戴着跑了个半马，愣是没出现以前那种晃着晃着要掉的尴尬。
续航倒是有点惊喜，满电能扛16小时——实测从早八点到晚十点还剩10%电。充电盒能续到58小时这个数，我出差时候故意没带充电器，三天两夜回来还剩最后一格电。
说个他们家的特殊设计，左右声道居然能单独调平衡。像我这种左耳听力稍弱的，晚上听播客可以把右耳音量压两格。护耳模式是自家研发的算法，触发时会自动把尖锐的高频削圆，这个在公交报站时特别明显。
补充个细节，充电盒表面用了类肤涂层，摸上去比塑料有质感。不过浅色款容易留指纹，建议选深色版本。
3、漫步者Comfo Fit II
蓝牙版本：5.3
声学系统：——
声音保真度：高
佩戴体验：材质较硬，长时间佩戴有明显异物感
产品亮点：波束成型算法，高保真语音传输，极致轻量化设计
这副耳机的发声单元配置了尺寸为18x11mm的新型跑道型动圈单元。听《渡口》前奏时，鼓点震得耳道发痒，蔡琴的唇齿音比上代产品清晰不少。不过耳甲腔的固定结构对圆耳廓不太友好，同事戴着打哈欠时耳机直接被顶松了。
波束成型技术确实管用，上周在菜市场打电话，对方完全没发现我周围有杀价声。但在大风雨天骑电动车就露馅了，风声把通话质量撕得支离破碎，得扯着嗓子喊对方才听得清。
人声还原度让我想起录音棚的监听设备，有次家人误以为我是用座机打的电话。可惜发微信语音会暴露缺陷，特别是发"滋滋"这种齿音时，录出来的声音像含着一口水在说话。
重量控制值得点赞，戴三小时耳朵没出现压迫感。不过剧烈运动时存在感突然增强，有次跳绳差点甩飞左耳，后来发现是耳塞套被汗液润滑导致的，换成海绵套才解决。
要吐槽这个触控灵敏度，调节音量时经常误触切歌。吃火锅那次更尴尬，蒸汽凝成水珠触发暂停功能，害得我涮毛肚还得擦耳机。充电盒的磁吸力也过头了，取耳机时常带出另一只，得用指甲抠着边缘慢慢取。
发现个玄学现象，播放LIVE版歌曲时声场特别开阔，但换到电子音乐就变得平面化。配套APP里的预设EQ效果鸡肋，自定义调节又得反复试错，不如直接关掉音效来得实在。
4、索尼WF-1000XM5
蓝牙版本：5.3
声学系统：——
声音保真度：高
佩戴体验：运动健身佩戴会位移脱落
产品亮点：高音质还原搭配 LDAC 蓝牙，降噪强且抗风噪
佩戴方面，单只耳机仅 5.9g，依据人体工学设计的 “豆状” 外形，完美贴合耳廓，减少压迫感。搭配的新一代聚氨酯泡沫耳塞，回弹佳，紧密填充耳道，提供稳固佩戴与物理隔音，且有 SS、S、M、L 多种尺寸可选，长时间佩戴依旧舒适。
音质上，8.4mm 驱动单元采用独特圆顶 - 边缘分离结构，结合 LDAC 蓝牙技术（传输数据量达 990bps）与 DSEE Extreme 音质增强技术，声音还原度高，三频均衡，带来沉浸式音乐享受。
蓝牙性能同样出色，5.3 版本确保连接稳定，极少断连，支持多种编解码器，适配各类设备。
降噪堪称一绝，新一代集成处理器 V2 与 HD 降噪处理器 QN2e，协同双耳六麦克风阵列，精准消除外界噪声。抗风噪结构设计，让户外使用也不受风噪干扰。
5、华为FreeBuds 5
蓝牙版本：5.2
声学系统：——
声音保真度：高
佩戴体验：长时间佩戴有明显异物感
产品亮点：经上万次人体工学测试的半入耳式设计，5.4g 单耳轻量，佩戴舒适透气
华为 FreeBuds 5 在外观上独具匠心，采用创新的全曲面流线设计，水滴造型搭配圆润精巧的充电盒，拥有高级哑光质感，提供星河蓝、冰霜银等多种时尚配色，耳机外侧的拱桥式耳杆不仅提升佩戴体验，还能优化敲击操作感受，且具备 IP54 级防尘抗水溅性能。在佩戴舒适度方面，经上万次人体工学仿真测试，结合 “双 C” 曲线设计与半入耳式的透气优势，单耳仅 5.4g±0.3g，轻巧稳固，长时间佩戴无负担。音质表现堪称卓越，搭载定制超磁感澎湃单元，配合低音声压 Turbo 技术，实现强劲饱满的低音效果，超宽频实时听感优化确保声音细腻真实，支持 L2HC 和 LDAC 双高清音频解码，还带来了沉浸式空间音频体验。蓝牙性能上，采用蓝牙 5.2 技术，连接稳定，支持快速配对与双设备连接、多设备畅连，在 10 米距离内连接稳定。
6、vivo TWS 4
蓝牙版本：5.4
声学系统：——
声音保真度：高
佩戴体验：舒适
产品亮点：借 12.2mm 超宽频喇叭与专业调校及多元音频解码，呈现惊艳音质
外观设计上，vivo TWS 4 充电盒采用流畅的曲线，60×24×46mm 的小巧身形，搭配高品质磨砂材质，不仅触感舒适，还能有效抵御指纹与磨损，无论是揣在口袋还是放入包包，都轻巧无负担。耳机采用人体工学半入耳式设计，单只重量仅 4.8±0.3g，与耳道完美贴合，长时间佩戴也毫无压迫感。随机附赠的不同尺寸耳塞，能满足各种耳道需求。
舒适度方面，其半入耳式结构贴合多数人的耳道轮廓，减少了传统入耳式耳机的胀痛感。
音质堪称惊艳，搭载 12.2mm 超宽频喇叭，结合专业声学调校，支持 LDAC、aptX Adaptive、AAC、SBC、LC3 等多种音频解码，无论是激昂的摇滚、深情的民谣，还是宏大的交响乐，都能精准还原，带来身临其境的听觉盛宴。
蓝牙功能同样出色，采用 BT5.4 蓝牙规格，不仅连接稳定，最低延迟时间可达 44ms，让音画同步，无论是玩游戏还是看视频，都不会出现声音延迟的情况。
7、 一加 Buds 3
蓝牙版本：5.3
声学系统：——
声音保真度：较高
佩戴体验：大幅度动作易掉落
产品亮点：人体工学入耳式结合三尺寸耳塞，带来极佳佩戴舒适度
外观上，充电盒呈圆润鹅卵石状，线条流畅，手感舒适，便于携带。其外壳经精细打磨，不易留指纹。耳机单只仅 4.4g，轻巧灵动，还有曜石黑、雪霁白等多种配色，时尚百搭。
佩戴舒适度极佳。入耳式设计依据人体工学打造，贴合耳道却无压迫感。搭配三种尺寸硅胶耳塞，适配不同耳道，长时间佩戴也轻松自在。
音质更是惊艳。11mm 超大动圈单元，精准还原音乐细节，带来震撼低音、清晰中音与明亮高音。结合杜比全景声技术，营造沉浸式 3D 音频体验，各类音乐都能完美呈现。
蓝牙方面，搭载蓝牙 5.3 芯片，连接快速稳定。相比前代，极大减少声音卡顿与延迟，在复杂环境下也能让声音与画面实时同步，带来流畅视听感受。
8、OPPO Enco X3
蓝牙版本：5.3
声学系统：——
声音保真度：一般
佩戴体验：长时间佩戴有明显酸胀感
一句话推荐：IP54 防水无惧汗雨，45dB 深度主动降噪隔绝喧嚣，全方位畅享音乐。
在佩戴舒适度上，它采用人体工程学入耳式设计，贴合各类耳道。单只约 4.4g，轻巧无负担。搭配不同尺寸的柔软硅胶耳塞，确保佩戴稳固且舒适，无论是长时间学习工作，还是运动健身，都能全程相伴。
音质堪称一绝。11mm 超动态平面振膜单元，结合丹拿调音技术，精准呈现音乐细节。强劲低音震撼，清晰中音真实，明亮高音细腻。加上 360° 空间音频技术，营造沉浸式立体音效，如同置身音乐现场。
防水方面达到 IP54 级，能有效抵御汗水和小雨，运动时无惧汗水，户外遇雨也能正常使用。
降噪功能同样出色，主动降噪技术使最大降噪深度达 45dB。可高效隔绝飞机轰鸣、地铁嘈杂、街道喧闹等外界噪音，开启后瞬间打造安静音乐空间，让你在喧嚣中静享音乐。
9、森海塞尔momentum4
蓝牙版本：5.4
声学系统：——
声音保真度：较高频区域存在爆破音
佩戴体验：舒适
一句话推荐：5.9 克超轻设计，匹配多尺寸硅胶耳塞，佩戴舒适稳固
它的佩戴体验极为舒适。单只耳机仅重 5.9 克，轻若无物。多种尺寸的硅胶耳塞（XS、S、M、L），能适配不同耳道，稳固贴合，无论是日常出行还是运动时，都能舒适佩戴，不易掉落。
音质表现堪称典范。7 毫米动圈驱动单元搭配 5Hz - 21kHz 宽频响应，精准还原声音细节。低频强劲有力，带来强烈节奏感；中频饱满圆润，人声、乐器声细腻自然；高频清晰，尽显音乐光泽。各类音乐风格，都能演绎得淋漓尽致，带来沉浸式听觉盛宴。
续航能力也十分出色。耳机单次充满电续航 8 小时，搭配充电盒总续航达 30 小时。充电盒支持快充，10 分钟就能让耳机多播放 1 小时。通勤、旅行时，完全不用担心电量问题，可随时畅享音乐。
10、JBL WAVE BEAM 2
蓝牙版本：5.3
声学系统：——
声音保真度：中规中矩
佩戴体验：舒适
产品亮点：4.3 克动感外观，耳挂耳塞稳又舒
外观设计上，其线条流畅，呈现动感美学。单只耳机仅重 4.3 克，轻盈便携，长时间携带毫无压力。拥有经典黑、活力蓝、清新绿等多种潮流配色，无论是休闲出行还是运动健身，都能完美搭配。
佩戴舒适度令人赞叹。柔软硅胶耳塞，贴合耳道轮廓，长时间佩戴也不会产生不适感。独特耳挂式设计，稳固性强，跑步、跳跃等剧烈运动时，耳机都不会轻易掉落。
音质表现堪称惊艳。配备 8mm 高品质驱动单元，精准还原声音。低频强劲有力，下潜深度带来震撼体验；中频清晰自然，人声细腻真实；高频明亮通透，丰富细节尽收耳中。
蓝牙方面，采用蓝牙 5.3 版本，连接稳定迅速，有效范围广。音频传输几乎零延迟，让你在享受音乐、观看视频时，都能拥有流畅的音频体验。
来源：刘必胜