摘要：身为一名资深音频博主，我投身音频领域已有十余年之久。在这漫长的时光里，我用过的耳机超过百款，亲自实测的耳机更是多达八十多款。为了给大家带来最真实的体验，我在每一款耳机上都花费了大量时间，从音质、舒适度到续航能力，无一不进行细致考量。
身为一名资深音频博主，我投身音频领域已有十余年之久。在这漫长的时光里，我用过的耳机超过百款，亲自实测的耳机更是多达八十多款。为了给大家带来最真实的体验，我在每一款耳机上都花费了大量时间，从音质、舒适度到续航能力，无一不进行细致考量。
在开始我们的蓝牙耳机推荐之前，我先给大家分享几点有关蓝牙耳机的选购技巧，帮大家在选蓝牙耳机的时候避坑！
一、品牌选择——优先考虑技术实力强的品牌
蓝牙耳机市场品牌众多，有国际大牌，也有不少“网红品牌”。在选择时，尽量避开知名度低、技术实力存疑的品牌，尤其是那些缺乏核心技术，只靠营销推广的品牌。
推荐关注的品牌：当前市场上较受欢迎的蓝牙耳机品牌包括Bose、索尼、JBL、苹果、南卡、森海塞尔、飞利浦等。其中，像JBL、南卡、Bose等品牌的蓝牙耳机因音质、稳定性和耐用性等方面表现良好，口碑较佳，适合大多数用户选购。
二、音质表现——避开“无数据、无专利、只吹声学技术”的耳机
虽然音质有一定的主观性，但真正的音质提升往往依赖于硬件与算法的优化，而非简单的“调音”包装。在选择蓝牙耳机时，真正决定音质水平的不是营销噱头，而是核心声学技术的积累。许多耳机品牌往往会用“高级声学调音”“HiFi级音质”等模糊概念宣传，但缺乏实际的音质优化系统和技术支撑。
发声单元：发声单元的尺寸、瞬态响应、音域宽度和灵敏度都会影响音质。通常而言，入耳式耳机的单元尺寸在 6mm-10mm，头戴式耳机则通常在 30mm 以上，较大尺寸的单元能带来更宽广的声场和更强的低频表现。
声学系统 vs. 传统调音：底层架构决定音质上限：传统调音技术往往只是对现有音频信号的“修饰”，例如加强低频、调整EQ均衡，但这些手段本质上无法改变音频信号的完整性。高端蓝牙耳机采用的完整OS声学系统，则能够从底层优化音频流，确保声音信号的高保真度、动态表现以及低失真效果，使音质更接近真实原声。
选购时，可以关注是否有真实的音频技术专利，而不是单纯的“XX调音”概念，以及是否有专利和数据支持
三、戴舒适度——符合人体工学设计，长时间佩戴不痛
蓝牙耳机的佩戴舒适度受耳机类型、重量和材质影响，选购时要结合自身需求选择适合的款式：
开放式耳机：不入耳设计，适合运动、长时间佩戴，但要注意防漏音技术和音质声学技术。
半入耳式：佩戴舒适度尚z可，但隔音效果较弱，长时间佩戴可能会有压迫感，适合日常使用。
入耳式：贴合度较高，音质和降噪表现优秀，但长时间佩戴可能会有压迫感。
头戴式：音质出色，佩戴舒适度较好，但便携性较低，闷耳。
无论哪种类型，选择轻量化设计、亲肤材质，并尽量选符合人体工学设计的款式，毕竟耳机是佩戴来听音乐，尽量选择减少长时间佩戴的不适感。
四、抗衰减性能——耐用性更重要
蓝牙耳机不是一次性用品，其长期使用的稳定性很关键。
五、蓝牙版本越高越好，版本越高连接越稳定
蓝牙耳机的连接稳定性主要取决于蓝牙版本和芯片方案。目前较为先进的是 蓝牙 5.4，支持更低延迟和更好的抗干扰能力。如果仍是 蓝牙 5.0 或 5.2，连接稳定性相对较差，可能会有卡顿、断连等问题。
首选蓝牙 5.3 或 5.4，连接更稳定，抗干扰能力更强。
避开蓝牙 5.0 及以下，连接延迟高、抗干扰差，容易断连。
好啦，上面就是想跟大家分享的蓝牙耳机选购技巧了，下面就正式给大家推荐几款蓝牙耳机！
蓝牙耳机推荐
1、
南卡OE MIX
蓝牙版本：5.4
声学系统：Super Sound OS声学系统2.0
声音保真度：高
佩戴体验：舒适
产品亮点：千元内性能巅峰款，同价位段性能出色没有之一
南卡OE MIX作为一款开放式耳机，以不入耳的设计，拥有着极高的舒适性，佩戴不会增加耳朵负担，轻松做到久戴不痛，注重舒适性可以盲选。
南卡是业内公认少数拥有匠人精神的专业团队，也是该领域专业度最高的品牌之一，拥有十余年的开放式音频研发技术，工艺水平属于业内TOP级别。不仅获得了圈内专业机构的认证，在用户群体的口碑也是非常能打，搭载Super Bass 3.0跑道型高性能声音单元、OS发烧级声学系统、高定制蓝牙5.4芯片SOC等，远超同价位竞品的配置，遥遥领先。
南卡的开放式耳机之所以口碑那么好，受到大家的热捧，很大一部分的原因就是耳机优秀的影音的澎湃体验。耳机搭载的声学系统在上市的1年前，Nank南卡团队就已经和市面上大品牌的30多款耳机品牌进行音质的曲线、频响、音效等对比测试。光发声单元的问题，Nank南卡团队通过180天的攻坚和多次技术迭代，才代送出Super Bass 3.0跑道型高性能声音单元，搭配LCP流延钛聚合物材料，带来极低的振膜厚度（仅0.0096mm），使其具备100%瞬态响应速度，2倍超宽音域。这样严谨的研发态度，也是的南卡OE MIX的产品力基本领先同级对手半年有多。
南卡OE MIX的舒适度是非常高的，耳机的重量只有6.7g，属于是主流开放式耳机中质量超轻的一个款式，比一般的开放式耳机要轻30%左右。同时耳机的体积也相当小巧，加上开放式设计，以及56:44前后轻量化技术，使内外重量分布更加均匀，让它真正实现了狂甩不掉，久戴不痛！在研发期间，Nank南卡团队甚至邀请1W人参加佩戴舒适度测试，以匹配适用更多的人群，这在业内只此一家！
南卡耳机的配置、佩戴舒适度、音质以及体验在开放式耳机中是数一数二的，这款不惜成本打造的开放式蓝牙耳机，采用难度、成本高出常规产线两倍的材料，而且采用更严苛的军工级标准，优中选优，只挑选其中80%的成品，累计优化了300多个产品细节，大大提升了产品质量，使用两年情况下性能衰减不到5%，对比同价位竞品优势非常明显。
耳机搭载了全新一代高定制蓝牙5.4芯片SOC，是南卡专门为开放式耳机设计的，性能更加强劲，抗干扰性更出色，实现了秒级连接和响应。同时有着更高的数据传输速度、更低的能耗、更低的通信延迟。还加入双麦克风通话降噪技术，有效消除通话时多频段的环境噪音，即使在户外嘈杂环境下也依旧能够保持通话清晰自如。搭载了全新瞬时闪充功能，可关键时刻拯救你的续航需求，实现长达24小时的综合续航时间。单次充电可支持8小时的音乐播放，确保一整天的不间断音乐体验。
2、Oladance OWS Pro
蓝牙版本：5.3
声学系统：——
声音保真度：高
佩戴体验：耳机较硬、较重，不适合长时间佩戴
产品亮点：强大硬件与创新技术打造卓越音频体验
拆开看这耳机的内部构造，发现他们搞了个双核架构——主芯片管信号处理，单独配了个功放芯片来推功率。喇叭单元看着像千层蛋糕似的堆叠结构，这种设计我在某些高端音箱上见过。
软件调教有点意思，他们自家调音方案不像普通EQ那样简单拉曲线。听着像是把乐器的泛音都掏出来了，特别是小提琴的松香感特别真实。有回在咖啡厅听现场版爵士，萨克斯的换气声居然都能辨出来。
防漏音那个黑科技实际用着挺玄乎，原理说是发出反向声波把外泄的声波中和掉。实测在电梯里开60%音量，站在旁边的人只能听到蚊子叫似的动静。
蓝牙5.3确实比老版本稳，上周去商场在奶茶店排队，周围十几台设备在干扰，听歌居然没卡顿。切换设备挺傻瓜的，我手机连着耳机刷剧，笔记本突然弹出会议提醒，耳机会自己切过去。
佩戴感最让我意外的是那个弯头导管设计，不像传统耳机硬塞，而是卡在耳甲腔的凹陷处。跑步时候试着摇头，意外地牢固。不过戴眼镜的朋友要注意，镜腿和耳挂偶尔会打架。
发现个小细节，他们的触控区域用了磨砂处理，盲操时不容易误触。就是刚开始用老记不住切歌的手势，得适应两天。
3、漫步者Comfo Fit II
蓝牙版本：5.3
声学系统：——
声音保真度：高
佩戴体验：材质较硬，长时间佩戴有明显异物感
产品亮点：蓝牙 5.3 稳定低耗，670mAh 电池续航强
充电盒的翻盖设计像蛤蜊壳，表面有层细磨砂，用了一个月也没见指纹印。不过开合处的缝隙容易积灰，得用牙签定期清理。有次掉进背包侧袋，被钥匙划出几道白痕，磨砂涂层的耐磨性确实一般。
充电速度有点佛系，从零充满要两小时出头。有次赶着出门，充了半小时才够用1小时，临时补电挺抓狂。好在续航没虚标，上周露营白天听歌晚上追剧，撑到第三天中午才亮红灯。但充电盒给耳机补电效率感人，放进去十分钟只涨7%电量。
蓝牙连接在空旷处确实稳，厨房煮饭时手机放客厅，隔着玻璃门照样能通话。但在地铁闸机口容易受干扰，有次过安检时耳机突然静音，手机显示连接正常却不出声，重启才恢复。
发现个有趣现象，同时连接平板和手机会优先保持后联设备。有次用平板看剧时接电话，耳机死活切不回手机通道，只能先断连平板再重连。触控区域也太敏感，捋头发经常会误触暂停，健身时汗水滴到面板还会自动切歌。
要吐槽这个充电盒指示灯，强光下根本看不清剩余电量。有回去图书馆忘记充电，听到低电量提示音才发现盒子早没电了。耳塞套材质也有改进空间，戴三小时耳道会发胀，换成自购的硅胶套才缓解。
补充个细节，配套APP里的游戏模式延迟不明显，玩《和平精英》能听清脚步声方位。但开启后音质会变单薄，像是从立体声切到了单声道，建议只在必要时开启。
4、索尼WF-1000XM5
蓝牙版本：5.3
声学系统：——
声音保真度：高
佩戴体验：运动健身佩戴会位移脱落
产品亮点：可循环塑料仓小巧便携，5.9g “豆状” 设计佩戴舒适稳固
索尼 WF-1000XM5 作为旗舰级真无线降噪耳机，在多方面表现卓越。外观上，耳机仓采用可循环利用塑料，有微磨砂质感，体积缩小约 25%，小巧便携；耳机重约 5.9g，“豆状” 设计结合人体工学，紧密贴合耳廓，搭配新一代聚氨酯泡沫耳塞，提供多种尺寸选择，佩戴舒适且稳固。
音质方面，8.4mm 驱动单元配合 LDAC 蓝牙技术及 DSEE Extreme 音质增强技术，实现宽频响、低失真，三频均衡，声音还原度极高。
蓝牙采用 5.3 版本，连接稳定，支持多种编解码器。它还具备强大降噪能力，集成处理器 V2 和 HD 降噪处理器 QN2e，配合六麦克风阵列，降噪效果显著。此外，智能免摘、AI 智能降噪等丰富功能，带来便捷体验。
5、华为FreeBuds 5
蓝牙版本：5.2
声学系统：——
声音保真度：高
佩戴体验：长时间佩戴有明显异物感
产品亮点：全曲面流线设计的水滴状耳机与圆润充电盒，搭配多色可选，外观新颖精致
华为FreeBuds 5外观新颖，采用全曲面流线设计，水滴状耳机搭配圆润充电盒，触感精致。提供星河蓝、冰霜银等多种时尚配色，满足不同审美。耳机的拱桥式耳杆，佩戴时多向支撑，操作舒适，还具备防尘防水溅功能。
佩戴舒适度极佳。经上万次人体工学测试，贴合耳部轮廓，半入耳式设计透气性好，单耳仅5.4g左右，长时间佩戴也毫无负担。
音质表现更是出色。定制超磁感澎湃单元，配合低音声压Turbo技术，低音强劲饱满，解决半入耳式低频短板。超宽频实时优化声音，支持L2HC和LDAC高清音频解码，带来无损传输体验。还有空间音频，让你仿若置身现场。
续航能力同样值得称赞。耳机电池42mAh，充电盒505mAh。不开降噪，耳机能听5小时，整机达30小时；开启降噪，耳机可听3.5小时，整机为20小时。充电速度快，无线充240分钟即可满电，随时满足使用需求。
6、vivo TWS 4
蓝牙版本：5.4
声学系统：——
声音保真度：高
佩戴体验：舒适
产品亮点：未来感设计的充电盒，以流畅曲线与磨砂材质，兼顾舒适触感与耐用性
它的充电盒设计独具未来感，流畅曲线搭配高品质磨砂材质，不仅触感舒适，还能有效抵御指纹与磨损。精致小巧的尺寸，携带轻松无负担。耳机采用人体工学半入耳式设计，单只仅 4.8±0.3g，轻盈贴合耳道，长时间佩戴也毫无压力，随机附赠的不同尺寸耳塞，适配各类耳道。
音质上，其搭载 12.2mm 超宽频喇叭，配合专业调校，支持多种音频解码，高中低频表现出色，无论是动感流行还是悠扬古典，都能逼真还原。续航方面同样亮眼，耳机典型容量 54mAh，关闭降噪单次续航 11 小时，搭配充电盒总续航 45 小时；开启降噪后单次续航 6 小时，总续航 26 小时。充电盒支持快速充电与无线充电，10 分钟就能让耳机多续航 5 小时，让你随时随地畅听无忧。
7、 一加 Buds 3
蓝牙版本：5.3
声学系统：——
声音保真度：较高
佩戴体验：大幅度动作易掉落
产品亮点：48dB 降噪深度、通透模式，结合 39 小时综合续航与快充，全方位满足聆听需求。
外观上，充电盒呈圆润鹅卵石造型，线条流畅，贴合掌心，方便携带。其外壳经精心打磨，质感细腻且不易沾染指纹。耳机仅重 4.4g，小巧轻盈，有曜石黑、雪霁白等多种配色，适配各种穿搭。
佩戴舒适度堪称一流。入耳式设计依据人体耳部结构打造，经大量测试，确保贴合耳道却无压迫感。还附赠三种尺寸硅胶耳塞，满足不同耳道需求，长时间佩戴也不易疲劳。
音质更是核心亮点。它搭载 11mm 超大动圈单元，支持杜比全景声，能还原音乐细节，带来沉浸式 3D 音频体验。蓝牙 5.3 技术让连接稳定、延迟极低。
此外，其降噪深度可达 48dB，能有效隔绝外界噪音；通透模式方便与他人交流。续航方面，综合续航达 39 小时，充电 10 分钟就能播放 7 小时。
8、OPPO Enco X3
蓝牙版本：5.3
声学系统：——
声音保真度：一般
佩戴体验：长时间佩戴有明显酸胀感
一句话推荐：遵循人体工学的 4.4g 入耳式耳机，借多尺寸耳塞稳享舒适
佩戴上，其入耳式设计遵循人体工程学，精准贴合耳道。单只约4.4g，轻巧无负担。不同尺寸的柔软硅胶耳塞，适配不同耳道，确保稳固舒适。通勤、运动时，都能稳定佩戴，沉浸音乐无压力。
音质堪称一绝。11mm超动态平面振膜单元结合丹拿调音，带来震撼低音、清晰中音、细腻高音，完美还原音乐细节。360°空间音频技术，营造沉浸式立体音效，如同置身音乐现场。
续航能力出色。单次充满电可续航约7小时，搭配充电盒综合续航达约39小时。快速充电10分钟，就能播放约7小时，轻松解决电量焦虑。
蓝牙方面，蓝牙5.3芯片让连接瞬间完成，抗干扰能力强。复杂环境下也能稳定连接，观看视频、玩游戏时，音画同步，体验流畅。
9、森海塞尔momentum4
蓝牙版本：5.4
声学系统：——
声音保真度：较高频区域存在爆破音
佩戴体验：舒适
产品亮点：流畅线条与经典两色展现独特外观，5.9 克轻量搭配多尺寸耳塞实现舒适佩戴
外观设计独具匠心。耳机线条流畅，充电盒呈简洁长方体，边角圆润，握持舒适。外壳材质坚固且抗指纹，始终保持整洁。经典黑与时尚白两种配色，适配各种穿搭风格。
佩戴体验堪称一流。单只耳机仅重5.9克，近乎无感。XS到L多种尺寸的硅胶耳塞，贴合不同耳道，佩戴稳固舒适。长时间佩戴耳朵也不易疲劳，日常通勤、运动健身都能轻松驾驭。
音质更是这款耳机的核心亮点。7毫米动圈驱动单元搭配5Hz - 21kHz的宽频响应，精准还原声音细节。低频强劲有力，中频饱满圆润，高频清晰通透。无论是动感流行、激昂摇滚，还是悠扬古典，都能为你带来沉浸式听觉盛宴。
10、JBL WAVE BEAM 2
蓝牙版本：5.3
声学系统：——
声音保真度：中规中矩
佩戴体验：舒适
产品亮点：30 小时长续航结合 IPX54 防护，满足全场景使用需求。
外观上，它线条流畅，造型动感。单只耳机仅重 4.3 克，轻巧便携。多种潮流配色，如经典黑、活力蓝、清新绿等，适配各种穿搭与场景。
佩戴舒适度极佳，采用柔软硅胶耳塞，贴合耳道，长时间佩戴也舒适。耳挂式设计牢固，运动时不易掉落。
音质堪称一绝，8mm 驱动单元精准还原声音。低频强劲，下潜震撼；中频清晰，人声细腻；高频通透，细节丰富。蓝牙 5.3 连接稳定，传输迅速。
续航表现出色，耳机单次充满电可播放 8 小时，搭配充电盒总续航达 30 小时。充电盒支持快充，短时间充电即可续航良久。
此外，它具备 IPX54 级防水防尘，能应对汗水和雨水，无惧运动场景挑战。
来源：刘必胜