白露养生不止润肺！还有……

摘要：白露是二十四节气中的第十三个节气，这个节气标志着孟秋结束、仲秋开始，天气由热转凉。在中国传统文化中，白露被视为一个重要的节气，人们在这个节气里，通过吃龙眼、喝白露茶、喝银耳汤等方式防燥润肺、滋阴保暖。

白露是二十四节气中的第十三个节气，这个节气标志着孟秋结束、仲秋开始，天气由热转凉。在中国传统文化中，白露被视为一个重要的节气，人们在这个节气里，通过吃龙眼、喝白露茶、喝银耳汤等方式防燥润肺、滋阴保暖。

白露

白露时节秋高气爽，天气宜人。在公园、广场等户外场所踢毽子，可以充分呼吸新鲜空气，享受舒适的秋风和阳光，有助于舒缓情绪、振奋精神，对抗秋季可能出现的“悲秋”情绪。

踢毽子是中国民间传统运动项目之一。在古代，它是所谓“杂伎”“杂戏”“博戏”“百戏”的一种。毽子分毽铊和毽羽两部分，毽铊多用圆形的铅、锡、铁片或铜钱制成，毽羽多用翎毛。正如《燕京岁时记》所说：“毽儿者，垫以皮钱，衬以铜钱，束以雕翎，缚以皮带。”

踢毽子又称毽球、翔翎，不仅是一项十分有益的体育活动，而且不受场地、器材的限制，人人可踢，参加人数可多可少，运动量也可大可小，所以它一直受到人们，特别是妇女儿童的欢迎和喜爱。

历史发展

关于毽子的起源，有一种传说认为毽子创自轩辕黄帝。当时的毽子叫“毱”，是武士练习的一种器具。“毱”被古人解释为“皮毛丸”。据说在上古黄帝时代，踢毽子是黄帝发明的。这明显是后人的一种尊圣行为，把一切发明创造的功绩都归之于黄帝一人，其实并不可靠。说起于战国之时，或许有些根据，但因踢毽子乃细物中之细物，要找到确凿的证据，几乎不可能。但是，据文物家考证，汉代画像砖上已有踢毽者的形象，照此推断，踢毽子最晚也起源于两千多年前的汉代。

踢毽子在唐宋时期开始盛行，民间流传极广，集市上还出现了专门制作出售毽子的店铺。宋人高承在《事物纪原》中记载：“今时小儿以铅锡为钱，装以鸡羽，呼为毽子，三五成群走踢，有里外廉、拖枪、耸膝、突肚、佛顶珠、剪刀、拐子各色，亦鞠之遗事也。”踢毽子具有其他体育活动所没有的诸多优越性，比如它不择场地、不分性别、不需花大价钱购买器具，因而流传很广，备受我国各地人民的喜爱。

明代开始有了正式的踢毽比赛。清代踢毽达到鼎盛时期，在毽子的制作工艺和踢法技术上，都达到空前的高度。在我国，有“踢毽之乡”美称的承德，几乎家家有毽，人人会踢。毽子的踢法甚多，阮葵生在《茶余客话》“踢毽”条说：“其中套数家门，凡百十种。”据说清朝光绪年间，承德有一个百岁老进士，能踢出喜鹊登枝、金龙探爪、狮子滚绣球等一百零八种花式。广东也有所谓踢毽子会之类的游艺活动。清初文学家屈大均在《广东新语》中记载说，当年广州，每逢元宵节，“昼则踢毽五仙观，毽有大小，其踢大毽者市井人，踢小毽者豪贵子”。

文字来源：当代学生·2022中小学生传统文化读本

二十四节气

岁时令·獬豸谚集