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别让大脑陷入 “胡思乱想”！3 招摆脱焦虑内耗

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夏天快到了，很多人都把健身计划提上了日程。不过，为什么大家都很重视身材管理，却少有人计划“给大脑塑形”？指导过几十位世界知名体育明星的心理教练唐·麦克弗森，经过30余年的实践，总结出了一套给大脑锻炼的方法。今天，一起读他的作品《战胜焦虑的极简训练法》，学习怎么

医生原本以为是普通神经衰弱，直到那张磁共振片子出来，所有人的表情都变了——左侧额叶，一个5.5厘米的占位性病变，边缘模糊，伴有轻度脑水肿。尽管他还在笑着问“是不是太累了”，医生已经开始安排进一步检查，包括增强磁共振和脑功能区定位评估。

哈佛研究发现，普通人47%的清醒时间处于“思维漫游”状态，而这正是焦虑的燃料。

毫无疑问，人的选择是由大脑做出的，当然也有一些是我们所谓的本能反应，比如看见地上有一条蛇或者类似蛇的东西人会瞬间弹跳起来，但我们并不会将这种称为选择。所以如果希望更深入的了解选择，对大脑进行一番探究就是一个基本且有效的方式。

锻炼大脑的方法很多，而且并不难，只要稍微改变一下你的生活方式，比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的你就出炉了。