我想，不少人都有过这样的经历：傍晚抓紧时间运动1小时，晚上辗转反侧失眠3小时……

睡眠 睡眠质量 hrv 顾中一 副交感神经 2025-05-14 18:18  3

你也被焦虑“绑架”了吗？深夜刷手机停不下来，明明很累却睡不着；工作消息一响就心跳加速，总担心自己做得不够好；明明没发生什么大事，却总感觉“要完蛋了”……如果你也经常这样，你不是一个人！全球超过3亿人受焦虑困扰，而现代快节奏的生活更是让焦虑如影随形。但别怕——焦

心理学研究 心理学 崩溃边缘 科学方法 副交感神经 2025-05-13 19:13  2