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考试季来临，如何调整心态、积极应考？一起来看→

又是一年备考季，每年的5、6月份，中高考、期末考都在蓄势待发中，而这些关键节点最易引发学生的焦虑情绪。因此，正在备考的考生们更需要积极阳光的应考心态，用科学方法驱散焦虑，以正向心态迎接挑战。一起来看上海市精神卫生中心的科普↓

又是一年备考季，每年的5、6月份，中高考、期末考都在蓄势待发中，而这些关键节点最易引发学生的焦虑情绪。因此，正在备考的考生们更需要积极阳光的应考心态，用科学方法驱散焦虑，以正向心态迎接挑战。一起来看上海市精神卫生中心的科普↓

走进公园，常见一群老人拿着智能手环，一边做广播体操，一边盯着手腕上的数字比：谁今天心率降得快，谁状态好。有的人测完后微笑着说：“哎，我60多次，肯定能活得长！”也有人捏着脉搏却慌了神：“哎呀，80多次，是不是要出大事？”这种“看心率就能预测长寿”的说法，到底靠

你有没有发现？那些让你彻夜难眠的“灾难”，99%从未真正发生过。正如马克·吐温所说：“我一生经历过许多可怕的事，但大部分从未真实出现。”可我们总是在「无止境的脑补」中消耗自己：方案交上去会不会被老板责骂？孩子成绩下滑是不是人生就此完了？体检报告还没出，就已经联

我想，不少人都有过这样的经历：傍晚抓紧时间运动1小时，晚上辗转反侧失眠3小时……

你也被焦虑“绑架”了吗？深夜刷手机停不下来，明明很累却睡不着；工作消息一响就心跳加速，总担心自己做得不够好；明明没发生什么大事，却总感觉“要完蛋了”……如果你也经常这样，你不是一个人！全球超过3亿人受焦虑困扰，而现代快节奏的生活更是让焦虑如影随形。但别怕——焦