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别等失眠才找方法，身体的这几个穴位，多按按，能帮你快速入睡

近年来，关于如何快速入睡、缓解失眠的讨论层出不穷。而令人惊讶的是，西班牙《国家报》的一项报道曾提到，不少人睡觉时习惯将一只脚从被窝里伸出，这一看似奇怪的动作，其实背后隐含着人体穴位调节的智慧。其实，人体表面分布着无数的穴位，每一个穴位都对应着经络运行和脏腑功能

3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”，旨在呼吁全球关注睡眠健康。

人的一生中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。然而，有一部分“熬夜党”，一边喊着觉不够睡，一边沉迷熬夜无法自拔……对于“熬夜伤身体”的劝告，还会倔强地回应：“我虽然睡得晚，但起得也晚，睡眠时长肯定够了，不会影响健康。”

中国中医科学院西苑医院主任医师董国菊表示，立春后起居作息要顺应自然规律做相应的调整。要勤开窗通风，感受春风的温暖和新鲜空气；增加户外活动，舒活筋骨，早睡早起等。

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