胃肠夜未眠:解码食物与睡眠的相爱相杀
当你在凌晨三点盯着天花板,可能不是大脑不想睡,而是胃肠在发动"静坐罢工"。临床研究显示,每3个慢性失眠者中就有1人正经历"消化系统劫持"——肠道菌群失衡者的失眠概率是正常人群的2.3倍。
当你在凌晨三点盯着天花板,可能不是大脑不想睡,而是胃肠在发动"静坐罢工"。临床研究显示,每3个慢性失眠者中就有1人正经历"消化系统劫持"——肠道菌群失衡者的失眠概率是正常人群的2.3倍。
凌晨三点的地铁里,我看着玻璃窗上自己的倒影:领带歪了一角,眼神里浸着疲惫,像极了电影里被生活按下快进键的配角。
(刷着悉尼大学教学楼的ins照片突然破防了,赶紧把手机倒过来看了三遍确认自己没眼花——没错,我确实从幼教专业第三年摆烂退学了,此刻正瘫在宿舍床上啃第7个菠萝包,突然想跟大家分享这段魔幻经历)