慢波睡眠

睡个好觉，胜过吃补药！怎样才能睡个好觉？

睡眠占据了人类生命约三分之一的时间，却长期以来是人们了解有限的领域。在过去，多数人以为睡眠时大脑如同关闭的机器，停止了工作。直至20世纪50年代，电极被用于监测脑电波，才逐步揭示出睡眠期间大脑活动的奥秘。

环境温度会直接影响睡眠。根据加拿大蒙特利尔大学和法国普瓦提埃大学发表在《低温生物学》12月刊的最新研究，每日全身冷刺激，即暴露在寒冷环境中，可以改善健康人的睡眠质量和情绪。